Crazy Talk: Həqiqətən Alaqdan "Asılı" Ola Bilərsinizmi?

MəZmun

• Salam Sam, bu yaxınlarda onlayn birisi ilə sirr asılılığının olub-olmaması barədə mübahisə etdim. Bağımlılığın ətrafındakı qorxuların qanunauyğun olub olmadığını və ya bu maddəyə bağlı ola biləcəyiniz fikrinin həqiqət olub olmadığını bilmək çətindir.
• Soruşuram, çünki əvvəllər alkoqolla problem yaşadım və sirr indi yaşadığım yerlərdə qanunidir, ona görə də bunu sınamağın riskli olub olmadığını düşünürəm? Fikirləriniz varmı?
• İnanıram ki, bu xətti keçəndə tanımaq daha vacibdir
• Və tamamilə başa düşürəm. Bir müddət həqiqətən sirrın alkoqoldan kənar kartım olduğunu düşünürdüm. Bunun üçün çox şey.
• Alt xətt? Zehni dəyişdirən maddələr istifadə edərkən heç kim avtopilotda olmamalıdır, lakin mədəniyyətimizdə normaldır

Salam Sam, bu yaxınlarda onlayn birisi ilə sirr asılılığının olub-olmaması barədə mübahisə etdim. Bağımlılığın ətrafındakı qorxuların qanunauyğun olub olmadığını və ya bu maddəyə bağlı ola biləcəyiniz fikrinin həqiqət olub olmadığını bilmək çətindir.

Soruşuram, çünki əvvəllər alkoqolla problem yaşadım və sirr indi yaşadığım yerlərdə qanunidir, ona görə də bunu sınamağın riskli olub olmadığını düşünürəm? Fikirləriniz varmı?

Esrar bağımlılığının bir şey olub olmadığı ətrafındakı qarışıqlığı tamamilə eşidirəm. Eyni şeyi özüm də həqiqətən merak etdim! Buna dalmadan əvvəl ehtiyatlı olduğunuza görə də sevinirəm. Düşünürəm ki, rulonunuzu yavaşlatmaq ağıllı bir seçimdir (nəzərdə tutulmuşdur).

Ancaq asılılıq sualının doğru olub olmadığını düşünürəm - {textend}, çünki buradakı semantikanın həqiqətən vacib olduğuna əmin deyiləm.

Daha da əhəmiyyətlisi: Can sənin istifadə problemli olur? Alkoqol bağımlılığı ilə olduqca qeyri-adi paralelləri olan şəkildə həyatınıza müdaxilə etməyə başlaya bilərmi? Esrar istifadəsi bir asılılıq olmadan pozula bilərmi?

Abso-freakin-lutely.

Sirr olduqda baş verənlər ətrafında çox az açıq və dürüst söhbətlər var deyil artıq əyləncəli. Bağımlılığın mürəkkəbliyi və sirrin bu başlığa düşüb-düşməməsi barədə reklam bulantısı yaza bilərdim. Ancaq bunun mütləq faydalı olduğunu düşünmürəm.

İnanıram ki, bu xətti keçəndə tanımaq daha vacibdir

Klinisyen olmasam da, yaşadığım təcrübənin bu cür pozğunluğun necə görünə biləcəyinə dair bir görüntü təqdim etdiyini düşünürəm.

Yeni başlayanlar üçün saatlar artıq vaxt deməyin bir yolu deyildi - {textend}, yalnız yeməli istehlakımı təyin etmək üçün mövcud idi, beləliklə işlə bitdiyim dəqiq saniyə vurdu.

Mənim cədvəlim yavaş-yavaş çarpışdı, əsas etibarı ilə növbəti dəfə yüksələ biləcəyimə qədər qurulana qədər. Əvvəlcə həftənin kiçik, ara sıra bir hissəsi idi, birdən ana hadisə olana qədər ... hər gün.

İstifadəm üçün qaydalar təyin etdim, lakin hədəf yazıları davamlı hərəkət etdi. Birincisi, bu sadəcə “sosial bir şey” idi. Sonra bir "həftə sonu bir şey." Yalnız evdə, evdə olana qədər və yoga sinifində, nəticədə bütün mərclər dayandırılana qədər ayıq olanda mənimlə münasibət qurmaqda çətinlik çəkəcəksən.

İstifadəm o qədər həddindən artıq oldu ki, ətrafımdakıların ən yüksək dözümlülüyünə sahib oldum və sərhədlər qoysam da, heç vaxt onlara əməl etmədim.

THC nisbətim nəhayət sona qədər davamlı bir şəkildə yüksəldi, təmiz THC konsentratını vaped edirdim və əksər səhərləri əvvəlki gecə baş verənləri bir araya gətirməyə çalışırdım, yaddaşım hər axşam yuxuya getməyincə kiçik mənzilimi tüstü kimi doldururdu.

Ən pisim? Sistemimdə bu qədər THC var idim, psixoz yaratmışdı (aydın olsun - {textend} Normalda verəcəyiniz məbləği istehlak etdim) dörd nəfər).

Ertəsi gün (1) hələ də yüksək olduğumdan və (2) paranoyadan və halüsinasiyalardan travmatik geri dönmələr yaşadığım üçün ertəsi gün işə xəstə çağırmalı idim. Bu geri dönmələr faktdan sonra həftələrdir məni təqib edirdi (yenə də siqaret çəkməyimə mane olmadı).

Və istifadəmi azaltmaq qərarına baxmayaraq? Heç vaxt bacara bilmədim.

Alkoqolla “probleminiz” olduğunu qeyd edirsiniz. Ditto, dostum. Bir çox qurtarma məkanında, insanların başqa maddələrlə qarışıq bir əlaqəsi olan bir şəxs tərəfindən sirrin etibarlı bir şəkildə istifadə edilə biləcəyi mövzusunda bölündüyünü bilirəm.

Və tamamilə başa düşürəm. Bir müddət həqiqətən sirrın alkoqoldan kənar kartım olduğunu düşünürdüm. Bunun üçün çox şey.

Özlərini alkoqoldan çıxarmaq üçün və ya zərərin azaldılması şəklində sirr istifadə edən, istifadə məcburiyyəti gəldikdə “daha ​​etibarlı” maddə seçən insanları tanıyıram. Bu, özüm də daxil olmaqla bir çox insan üçün qurtarma yolunda əhəmiyyətli bir addım oldu və heç kimin ikisi arasında daha etibarlı seçim etməkdən çəkindirməzdim.

Qurtuluşdakı bəzi insanlar CBD məhsullarına yapışaraq THC-dən imtina edirlər. (Bunu sınadım, amma bir müddət sonra həmişə geri sürüşdüm və nəticədə biraz çox rahat hiss etdikdən sonra THC-ni yenidən tətbiq etdim.)

Asılılıqdan qurtulan, bəzilərinin sirrini yaxşıca idarə edə bilən və ya bir neçə ildir bacardıqdan sonra birdən-birə ayıqlaşdıqları bir xətti keçdikləri var. Və arada hər cür insan var!

Məsələ burasındadır ki, hər bir insan özünəməxsusdur. Sirrlə münasibətinizin necə olacağını dəqiq deyə bilmərəm.

Ancaq edə biləcəyim şey, özünüz üçün mümkün olan ən yaxşı qərarı vermək üçün sizə biraz məlumat verməkdir:

• Keçmişdə başqa maddələrlə əlaqəli problemlər yaşadığınızı bilirsinizsə, dəstək qrupunuzda ruhi sağlamlıq təminatçısı olmadan başqa bir şey - {textend} alaq otu daxil edilmişdir - {textend} təqdim etməyin. Bir çox zehni sağlamlıq mütəxəssisi sirr istifadəsini keçmişdə maddənin istifadəsi tarixi olan hər kəsə təsdiq etməsə də, bu əlavə nəzarət və ya bir mütəxəssislə şəffaflıq, istifadəniz problemli hala gəlsə, ayıqlaşmaq üçün bir dəstək planı hazırlaya biləcəyinizə kömək edə bilər, gec deyil.
• Zərərin azaldılması dəstək qrupuna getməyi düşünün. Xüsusilə spirtlə mübarizə etdiyiniz və ya alternativ istədiyiniz üçün sirr araşdırırsınızsa, ən yaxşısı oxşar vəziyyətlərdə gəzən başqalarının dəstək sisteminə sahib olmaqdır.
• Sirrdən sui-istifadə riskini artıra biləcək hər hansı bir yerdə baş verən psixi sağlamlıq probleminiz varmı? Buna TSSB, DEHB, OKB, narahatlıq və depressiya kimi hallar daxil ola bilər. Elədirsə, esrarın simptomlarınızı daha da artıra biləcəyini (məsələn, alaq otlarımda OKB-ni çox pisləşdirdi), hazırkı dərmanlarınızla qarşılıqlı əlaqədə olduğunuzu və istifadənin faydalarının daha uzun müddət ərzində qısamüddətli və ya davamlı olub-olmadığını yoxlayın. zaman.
• İşarələri bil. İstifadə etdiyiniz zaman daha düşünülmüş bir seçim və ya bir çağırış və ya məcburiyyət kimi hiss olunurmu? İstifadəyə ara verə bilərsinizmi? Dözümlülüyünüz artır? Həyatınızdakı öhdəliklərə və ya münasibətlərə müdaxilə etdi? Problemlər yaratdı (maddi, emosional, sosial, hətta qanuni olaraq) və ya sizi vacib olan şeylərdən uzaqlaşdırdı?
• Bir jurnal yazmaq və istifadənizi qeyd etmək faydalıdırXüsusilə keçmişdə digər maddələrlə probleminiz varsa. Yuxarıdakı işarələri axtarmaqla yanaşı, istifadə etdiyiniz konteksti də nəzərdən keçirin. İstirahət şəraitindədir? Yoxsa bir tetikleyici, stresli və ya narahat bir duyğuya cavab olaraq?

DSM-5 sirr istifadəsinin pozulduğunu etiraf etsə də, düşünürəm ki, bu, burada böyük ölçüdə əhəmiyyətsizdir. Çünki hər birimiz asılılıq riski olub-olmamağımızdan asılı olmayaraq, maddə istifadəmizi izləməli və həyatımıza mənfi təsir göstərməməsini yoxlamalıyıq.

Bu, hər cür maddə istifadəsinin bir hissəsi və hissəsi olmalıdır - {textend} alkoqol və alaq otu.

Alt xətt? Zehni dəyişdirən maddələr istifadə edərkən heç kim avtopilotda olmamalıdır, lakin mədəniyyətimizdə normaldır

Günlərim "Sharknado" marafonları və "yaşıl gəzintilər" uzaq, qəribə bir yaddaşdır, buna görə çox sevindim. Mənim sirk edir yox hər hansı bir əlavə meymuna ehtiyacınız var, hətta bu meymunların dondurmanı 10 qat daha yaxşı daddırmasına baxmayaraq ( * cue sad trombones *).

Mənim üçün mümkün olan ən yaxşı seçim olan tamamilə ayıq (və xoşbəxtəm!).

Günün sonunda bu yalnız sizin verə biləcəyiniz şəxsi bir qərardır (və əyalətinizdəki qanunauyğunluğunuzdan asılı olaraq, bunun bir cinayət qərarı da ola biləcəyi xahiş olunur).

Bu "yalnız bir bitki" ola bilər, ancaq bitkilər də zərərli ola bilər. Məsələn, pomidor yarpaqlarının yüngül zəhərli olduğunu bilirdinizmi? Bir palamut yeməyə çalışsaydınız, yenə də dişinizi parçalaya və ya boğa bilərdiniz (niyə belə edərdiniz? Bilmirəm, sizi mühakimə etmək üçün burda deyiləm - {textend} bəlkə də dələ rolunu oynayırdınız ).

Çətin yolu öyrənən birisindən götürün - {textend} bu qədər paranoyak olana qədər əyləncələr və oyunlar, illuminatinin sizdən sonra olduğuna əmin olduğunuza qədər (bəli, bu mənim başıma ciddi gəldi). Şən bir hekayə yaradır, amma mənə inanın, cümə gecəsini keçirməyin tamamilə lazımsız bir çaxnaşma hücumundan daha yaxşı bir milyon yolu var.

Esrar "yalnız bir bitki" ola bilər, ancaq bu, onu hər bir insan üçün mahiyyət etibarlı hala gətirmir! Ən yaxşı tövsiyəm diqqətlə addımlamaq, əlavə dəstək axtarmaq və istifadəniz barədə düşünməkdir.

Beyniniz çox qiymətli bir orqandır, buna görə belə davranın, tamam?

Sem

Bu Crazy Talk: Vəkil Sam Dylan Finch ilə psixi sağlamlıq barədə dürüst, ağrısız söhbətlər üçün bir tövsiyə sütunu. Sertifikatlı bir terapevt olmasa da, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ilə yaşamaq təcrübəsi var. Şeyi çətin şəkildə öyrəndi, buna görə də (inşallah) məcbur etməyəcəksiniz. Samin cavab verməli olduğu bir sualınız var? Əl çəkin və növbəti Crazy Talk sütununda yer ala bilərsiniz: [email protected]