Xərçəngim var - əlbətdə ki, depressiyadayam. Yaxşı terapevtə nə üçün müraciət etməliyik?

Terapiya hər kəsə kömək edə bilər. Ancaq bunu davam etdirmək qərarı tamamilə sizə aiddir.

S: Döş xərçəngi diaqnozu qoyulduğundan bəri depressiya və narahatlıqla əlaqədar bir çox problemim var. Bəzən heç bir səbəb olmadan ağlayıram və zövq aldığım bir çox şeyə marağımı itirmişəm. Çaxnaşdığım və müalicə etmədiyi təqdirdə nə baş verəcəyini, ya da geri döndüyünü və ya başqa bir sıra başqa dəhşətli ssenarilərin baş verəcəyini düşünməyə davam etdiyim anlar var.

Dostlarım və ailəm mənə bir terapevta müraciət etməyimi davam etdirirlər, amma düşünürəm ki, mənimlə bağlı "səhv" bir şey yoxdur. Üst olmazdı f olsaydılar, depressiyaya və narahatlığa qapılın * cking xərçəngi? Terapevt bunu düzəltməyəcək.

Görürəm dostum. Bütün reaksiyalarınız tamamilə gözlənilən və normal səslənir - belə bir vəziyyətdə "normal" nə deməkdirsə, {textend}.

Depressiya və narahatlıq həm xərçəng xəstələridir. Bir araşdırma hətta məmə xərçəngi olanların (mədə xərçəngi olanların da) xərçəng xəstələri arasında depressiya və narahatlıq olduğunu göstərir. Zehni xəstəliklər hələ də damğalandığı üçün bu barədə statistik məlumatlar onun həqiqi yayılmasını qiymətləndirməyə meyllidir.

Depressiya və ya narahatlıq keçirmək, xərçəng olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, sizinlə əlaqəli bir şey olmadığı demək deyil. Çox vaxt bunlar insanların həyatında baş verənlərə başa düşülən cavablardır: stres, tənhalıq, sui-istifadə, siyasi hadisələr, tükənmək və digər hər hansı bir səbəb.

Bir terapistin xərçənginizi müalicə edə bilməyəcəyinə şübhəsiz ki, haqlısınız. Ancaq başqa yollarla sağ qalmağınıza və inkişaf etməyinizə kömək edə bilərlər.

Müalicə ilə bağlı ən çətin və ən təcrid olunan şeylərdən biri, çoxumuzun qorxu və ümidsizlik hisslərimizi eyni hisslərlə tez-tez mübarizə aparan yaxınlarımızla bölüşməyin nə qədər çətin olmasıdır. Bir terapevt, başqalarına necə təsir edəcəkləri barədə düşünmədən bu hissləri buraxmağınız üçün yer yaradır.

Terapiya, həyatınızda hələ də mövcud olan kiçik sevinc və məmnunluq ciblərini tapmaqda və tutmağınıza kömək edə bilər. Depressiya və narahatlığın təbii olaraq xərçəng xəstəliyi olan bir çox insana gəldiyinə dair tamamilə haqlı olsanız da, bu onların qaçınılmaz olduğu və ya bunların öhdəsindən gəlmək məcburiyyətində olduğunuz anlamına gəlmir.

Terapiyaya getmək həm də öhdəsindən gəlmək üçün mükəmməl olmalı və həmişə parlaq tərəfə baxmaq lazımdır demək deyil. Bunu heç kim gözləmir. Heç kimə borclu deyilsən.

Nə olursa olsun pis günlər keçirəcəksiniz. Əlbətdə etdim. Kimyəvi vaxt onkoloqum əhvalımı soruşduqda bir görüşü xatırlayıram. Ona bu yaxınlarda Barnes & Noble'a getdiyimi və hətta ləzzət ala bilməyəcəyimi söylədim. ("Yaxşı, indi ciddi bir problem olduğunu bilirəm" dedi, - deyə kinayə etdi və nəhayət üzümə təbəssüm gətirdi.)

Ancaq terapiya sizə o pis günlərdən keçmək üçün vasitələr verə bilər və bacardığınız qədər yaxşısına sahib olduğunuzdan əmin ola bilərsiniz. Sən buna layiqsən.

Terapiyanı sınamağa qərar verərsinizsə, müalicə qrupunuzdan bir müraciət etməyinizi təklif edirəm. Xərçəngdən sağ qalanlarla işləməkdə ixtisaslaşan bir çox əla və yüksək ixtisaslı terapevt var.

Və nəticədə terapiyanın sizin üçün olmadığına qərar verirsinizsə, bu da etibarlı bir seçimdir. Şu anda ehtiyac duyduğunuz şeyin mütəxəssisisiniz. Narahat yaxınlarınıza “Səni eşidirəm, amma başa düşdüm” deməyə icazə verilir.

Həm də istədiyiniz zaman fikrinizi dəyişdirə biləcəyiniz bir şeydir. Şu anda terapiya olmadan özünüzü rahat hiss edə bilərsiniz və daha sonra bununla daha yaxşı edəcəyinizə qərar verin. Hər şey yaxşıdır.

Xərçəng xəstələri üçün xüsusilə üç çətin vaxt olduğunu gördüm: diaqnoz və müalicənin başlanması arasında, müalicə bitdikdən dərhal sonra və gələcəkdə müayinələr ətrafında. Müalicənin sonu qəribə bir şəkildə antiklimaktik və yönəldici ola bilər. İllik müayinələr illər keçsə də hər cür qəribə hissləri gündəmə gətirə bilər.

Bu sizin üçün baş verərsə, bunların terapiya axtarmaq üçün qanuni səbəblər olduğunu da unutmayın.

Nə edəcəyinizi seçsəniz, bilin ki, orada biraz daha az əmzik yarada biləcək qayğıkeş və səriştəli mütəxəssislər var.

Dözümlə,

Miri

Miri Mogilevski, bir yazıçı, müəllim və Columbus, Ohio-da praktik terapistdir. Northwestern Universitetində psixologiya üzrə lisenziya və Columbia Universitetində sosial iş üzrə magistr dərəcəsi almışlar. Onlara 2017-ci ilin oktyabrında mərhələ 2a döş xərçəngi diaqnozu qoyuldu və müalicəsini 2018-ci ilin yazında tamamladılar. Miri, kimyəvi günlərindən təxminən 25 fərqli peruka sahibdir və onları strateji olaraq tətbiq etməkdən zövq alır. Xərçəngin yanında, zehni sağlamlıq, qəribə şəxsiyyət, daha etibarlı seks və razılıq və bağçılıq haqqında da yazırlar.