Depressiyadan fiziki cəhətdən xəstə olmaq mümkündürmü?

MəZmun

• Baxış
• Depressiya sizi fiziki cəhətdən necə xəstə edə bilər?
• Diareya, mədə narahatlığı və xoralar
• Yuxunun pozulması
• Toxunulmazlığın pozulması
• Artan ürək dərəcəsi və qan təzyiqi
• Arıqlama və ya kilo alma
• Baş ağrısı
• Əzələ və oynaq ağrısı
• Depressiyanın fiziki əlamətlərini müalicə etmək
• Antidepresanlar
• Davranış terapiyası
• Stressin azaldılması
• Digər dərmanlar
• Təbii dərmanlar
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• İntiharın qarşısının alınması
• Paket

Baxış

Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutuna görə, depressiya ABŞ-da 16 milyondan çox yetkini təsir edən ən çox görülən zehni xəstəliklərdən biridir.

Bu əhval-ruhiyyə pozğunluğu davamlı kədər hissi və bir zamanlar həzz aldığı şeylərə maraq itkisi daxil olmaqla bir sıra emosional simptomlara səbəb olur. Depressiya fiziki simptomlara da səbəb ola bilər.

Depressiya sizi xəstə hiss edə bilər və tükənmə, baş ağrısı və ağrı kimi simptomlara səbəb ola bilər. Depressiya yalnız mavi halından daha çoxdur və müalicə tələb edir.

Depressiya sizi fiziki cəhətdən necə xəstə edə bilər?

Depressiyanın fiziki cəhətdən xəstə olmağın bir neçə yolu var. Budur, fərqli fiziki simptomlardan bəziləri və bunların niyə baş verdiyini.

Diareya, mədə narahatlığı və xoralar

Beyin və mədə-bağırsaq (GI) sisteminiz birbaşa bağlıdır. Depressiya, narahatlıq və stresin diareya, qəbizlik və ürək bulanmasına səbəb ola bilən GI traktının hərəkətini və büzülmələrini təsir etdiyi göstərilmişdir.

Duyğularınız mədə turşusu istehsalına da təsir göstərir, bu da ülser riskini artıra bilər. Stresin turşu axınına səbəb ola biləcəyi və ya pisləşə biləcəyinə dair bəzi dəlillər var.

Gastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD) ilə narahatlıq arasında bir əlaqə olduğu da görünür. Depressiya qıcıqlanan bağırsaq sindromu (İKS) ilə də əlaqələndirilmişdir.

Yuxunun pozulması

Yuxu problemləri ümumi depressiya əlamətləridir. Buraya düşməkdə və ya yuxuda qalmaqda çətinliklər və məhsuldar və ya rahat olmayan yuxu daxil ola bilər.

Depressiya və yuxu problemlərini əlaqələndirən əsaslı dəlillər var. Depressiya yuxusuzluğa səbəb ola bilər və ya pisləşə bilər və yuxusuzluq depressiya riskini artıra bilər.

Yuxusuzluğun təsiri, stres və narahatlıq, baş ağrısı və zəif immunitet kimi digər depressiya əlamətlərini də pisləşdirir.

Toxunulmazlığın pozulması

Depressiya immunitet sisteminizi müxtəlif yollarla təsir edir.

Yatarkən, immunitet sisteminiz sitokinlər və vücudunuzun infeksiya ilə mübarizə aparmasına kömək edən digər maddələr istehsal edir. Depressiyanın ümumi bir simptomu olan yuxusuzluq bu prosesi müdaxilə edərək infeksiya və xəstəlik riskinizi artırır.

Depressiya və stresin iltihabla əlaqəli olduğuna dair dəlillər də var. Xroniki iltihab ürək xəstəlikləri, tip 2 diabet və xərçəng də daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərin inkişafında rol oynayır.

Artan ürək dərəcəsi və qan təzyiqi

Depressiya və stres bir-birinə bağlıdır və hər ikisinin ürək və qan təzyiqinə təsir göstərdiyi sübut edilmişdir. İdarə olunmayan stres və depressiya aşağıdakılara səbəb ola bilər.

• nizamsız ürək ritmləri
• yüksək qan təzyiqi
• damarların zədələnməsi

2013-cü ildə depressiyanın nəzarətsiz yüksək təzyiqi olan insanlarda tez-tez rast gəlindi. Depressiyanın qan təzyiqi idarə olunmasına müdaxilə edə biləcəyi də qeyd edildi.

Arıqlama və ya kilo alma

Əhvalınız pəhrizinizi təsir edə bilər. Bəziləri üçün depressiya iştahsızlığa səbəb olur ki, bu da lazımsız kilo itkisinə səbəb ola bilər.

Depressiyaya məruz qalan digərləri üçün ümidsizlik hissi pis yemək seçimləri və idmana olan marağınızın azalması ilə nəticələnə bilər. Tərkibində şəkər, yağ və nişastalı karbohidrat olan qidalara müraciət etmək də çox yaygındır. Artan iştaha və kilo alma da bəzi dərmanların depressiya üçün yan təsirləridir.

Yaşlı bir sorğuya görə, piylənmə, depressiyalı insanlarda da yaygındır. 2005-2010-cu illər arasında aparılan anketdə, depressiyalı yetkinlərin təxminən yüzdə 43-nün obez olduğu aşkar edildi.

Baş ağrısı

Milli Baş Ağrısı Vəqfinə görə, depressiyalı insanların yüzdə 30-60-ı baş ağrısı yaşayır.

Depressiya və stres və narahatlıq kimi simptomların gərginliyin baş ağrısına səbəb olduğu göstərilmişdir. Depressiya eyni zamanda daha güclü intensivliyə və daha uzun müddətə təkrarlanan baş ağrısı riskini artırır. Zəif yuxu daha tez-tez və ya daha güclü baş ağrısına səbəb ola bilər.

Əzələ və oynaq ağrısı

Depressiyanın ağrıya və ağrının depressiyaya səbəb ola biləcəyi təsdiqlənmiş bir əlaqə var. Bel ağrısı və digər oynaq və əzələ ağrıları depressiyanın ümumi fiziki əlamətləridir.

Depressiya və digər əhval pozuqluqlarının ağrı hissini dəyişdirə biləcəyi, bunun da ağrıya səbəb ola biləcəyi və ya pisləşə biləcəyi göstərilmişdir. Depressiyada tez-tez görülən yorğunluq və maraq itkisi daha az aktiv olmağa səbəb ola bilər. Bu hərəkətsizlik əzələ və oynaq ağrılarına və sərtliyə səbəb ola bilər.

Depressiyanın fiziki əlamətlərini müalicə etmək

Fiziki depressiya əlamətlərindən qurtulmaq birdən çox müalicə növünə ehtiyac ola bilər. Bəzi antidepresanlar ağrı kimi bəzi fiziki simptomlarınızı yüngülləşdirə bilsə də, digər simptomların ayrıca müalicə edilməsinə ehtiyac ola bilər.

Müalicə aşağıdakıları əhatə edə bilər:

Antidepresanlar

Antidepresanlar depresiya üçün dərmanlardır. Antidepresanların, əhvalınızdan məsul olan beyindəki nörotransmitter balanssızlıqlarını düzəldərək işlədiyinə inanılır.

Beyində paylaşılan kimyəvi siqnalların yaratdığı fiziki simptomlara kömək edə bilərlər. Bəzi antidepresanlar ağrı və baş ağrısı, yuxusuzluq və zəif iştahı azaltmağa kömək edə bilər.

Davranış terapiyası

Koqnitiv davranış terapiyası, şəxsiyyətlərarası terapiya və digər davranış terapiyası növlərinin əhval pozuqluqları və ağrıların müalicəsində köməkçi olduğu göstərilmişdir. Bilişsel davranış terapiyası da xroniki yuxusuzluq üçün təsirli bir müalicədir.

Stressin azaldılması

Stresi azaltmaq və depressiyanın fiziki və emosional simptomlarına kömək etmək üsullarına aşağıdakılar daxildir:

• idman
• masaj
• yoga
• düşüncə

Digər dərmanlar

İltihab əleyhinə dərmanlar və ya asetaminofen kimi reçetesiz satılan ağrı dərmanları, baş ağrısı və əzələ və oynaq ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Əzələ gevşeticiləri bel ağrısı və gərgin boyun və çiyin əzələlərində kömək edə bilər.

Qısa müddətdə narahatlıq dərmanı təyin edilə bilər. Bu tip dərmanlar, narahatlığa kömək etməklə yanaşı əzələ gərginliyini də azalda bilər və yatmanıza kömək edə bilər.

Təbii dərmanlar

Təbii yuxu köməkçiləri və təbii ağrı kəsiciləri kimi təbii vasitələrdən istifadə edərək simptomlarınızın rahatlığını tapa bilərsiniz.

Omeqa-3 yağ turşularının depressiya və əlaqədar simptomlar və şərtlərə kömək edə biləcək çoxsaylı faydaları olduğu da təsbit edildi.

Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Depressiya diaqnozu almaq üçün simptomlarınız iki həftə ərzində olmalıdır. İki həftə ərzində yaxşılaşmayan fiziki simptomlar barədə həkimə müraciət edin. Depressiya əlamətləri görməyə başlasanız dərhal bir həkimə və ya bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.

İntiharın qarşısının alınması

Özünüzü və ya başqasını dərhal özünə zərər verə biləcəyini düşünürsənsə və ya intihar düşüncəsi varsa, təcili tibbi yardım üçün 911-ə zəng edin.

Sevdiyiniz birinə, inancınızda olan birinə müraciət edə bilərsiniz və ya 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) nömrəli Milli İntiharın Önlənməsi Lifeline kimi intihar qaynar xətti ilə əlaqə qura bilərsiniz.

Paket

Depressiyanın fiziki simptomları realdır və gündəlik həyatınıza və sağalmağınıza mənfi təsir göstərə bilər.

Hər kəs depressiyanı fərqli şəkildə yaşayır və hər kəs üçün uyğun bir müalicə olmadığı halda, müalicələrin kombinasiyası kömək edə bilər. Seçimləriniz barədə həkimə müraciət edin.