KOAH-ı ləğv etmək olar? Simptomlar, fəaliyyət və irəliləmələr haqqında daha çox məlumat əldə edin

MəZmun

• KOAH dəyişdirilə bilərmi?
• KOAH-ı siqareti buraxaraq geri qoymaq olarmı?
• KOAH-ı məşqlə geri çəkmək: Mümkündürmü?
• KOAH nə qədər sürətlə irəliləyir?
• Qızıl quruluş
• GOLD 1 mərhələ
• GOLD 2 mərhələ
• GOLD 3
• GOLD mərhələ 4
• A, B, C və ya D vuruşu
• Erkən diaqnozun rolu
• İndi nə edə bilərəm?

KOAH dəyişdirilə bilərmi?

Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH), hava yollarınızı bağlayan bir ağciyər pozğunluğuna aiddir. Bu xroniki vəziyyət nəfəs almaqda çətinlik çəkə bilər.

Bu, ABŞ-da təxminən 30 milyon insana təsir göstərir.

Bu insanların təxminən yarısı KOAH simptomları ilə qarşılaşır, lakin vəziyyətlərinin olduğunu bilmirlər. Ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• xəsis bir öskürək
• məşq qabiliyyəti azaldı
• nəfəs darlığı
• tez-tez tənəffüs yoluxucu xəstəliklər

KOAH geri alınmasa da, simptomları müalicə edilə bilər. Həyat tərzi seçimlərinizin həyat keyfiyyətinizə və dünyagörüşünüzə necə təsir etdiyini öyrənin.

KOAH-ı siqareti buraxaraq geri qoymaq olarmı?

Siqaret çəkmə hallarının 85-90 faizində KOAH üçün məsuliyyət daşıyır.

Əgər COPD diaqnozu siqaret çəkməyin nəticəsidirsə, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey siqareti dayandırmaqdır. Bu vəziyyətinizin gedişatını yavaşlatmağa və vücudunuzun müalicəyə daha həssas olmasına kömək edəcəkdir.

Siqareti tərk etmək tənəffüs yollarınızın iltihabını azaldır və immunitet sisteminizi yaxşılaşdırır.

Mütəxəssislər siqaretin bakterial və viral tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə tutulma riskini artırdığını söyləyirlər. 2011-ci ildən bəri aparılan tədqiqatlarda KOAH olan insanların bu infeksiyalara, xüsusən sətəlcəm xəstəliyinə həssas olduğu bildirildi. KOAH xəstəliyi olan insanlar siqareti dayandırdıqda qeyd olunan faydalar göstərildi.

Siqareti tərk etmək çətin ola bilər, ancaq tətbiqlərə, şəxsi məşqçilərə və dəstək qruplarına daxil olan bu məqsədə çatmağınıza kömək edəcək yollar var.

Şəxsi məşqçi davranışlarınızı müəyyənləşdirməyə və ya əylənməyə səbəb olan vəziyyətləri idarə etməyə kömək edə bilər. Vərdişlərinizi dəyişdirmək, siqaret çəkməmək kimi uğurlu imtina üçün vacibdir.

Bəzi insanlar, yamaq və ya saqqız kimi nikotin alternativləri ilə də uğur qazanırlar. Bunlar nikotin istehlakı səviyyənizi və döyüş istəklərini və ya çəkilmənin digər əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər.

Siqareti buraxmağınıza kömək edə biləcək resept dərmanları da mövcuddur.

Siqaret tüstüsünün qarşısını almaqla yanaşı, ağciyərlərinizi qıcıqlandıra biləcək hər hansı bir ətraf mühit amillərindən də qorunmaq lazımdır. Bunlara ev heyvanlarının tükü və daram, toz və havanın çirklənməsi daxildir.

Nəfəs alma problemlərinə səbəb olan allergiyanı idarə etmək vacibdir. Allergiyanızdan qaçınmaq və müvafiq dərman qəbul etmək nəfəs çətinliyini azalda bilər.

KOAH-ı məşqlə geri çəkmək: Mümkündürmü?

Məşq edin bacarmaq hiss etdiyiniz, nəfəs aldığınız və işlədiyinizi inkişaf etdirin. Məşq KOAH xəstəliyinə tutulmuş insanların həyatını yaxşılaşdırmaq üçün göstərilsə də, vəziyyətinizi müalicə etməyəcək və ya tərsinə verməyəcəkdir.

KOAH xəstəliyinə tutulmuş insanların əksəriyyəti nəfəs darlığı yaşayır, bu da gündəlik tapşırıqları yerinə yetirməyi və ya fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağı çətinləşdirə bilər. Əgər məşq etməsəniz, əzələləriniz zəifləyəcək. Ürəyiniz və ağciyərlər fəaliyyətinizə daha az dözümlü olacaq, məşqləri daha sərtləşdirəcəkdir.

Bununla mübarizə aparmaq üçün fəal olmaq vacibdir. Gücünüzü düzəltməyinizə qədər yavaş-yavaş çəkin, ancaq hərəkət etdiyinizə əmin olun.

Ağciyər reabilitasiya proqramları fəaliyyətə qarşı dözümlülüyünüzü artırmaq və müstəqilliyinizi artıra biləcək məşqlər haqqında məlumat əldə etmək üçün faydalı ola bilər. Bölgənizdəki proqramlar barədə həkiminizdən soruşun.

İdmana başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Bunlar ehtiyaclarınıza uyğun bir məşq planı hazırlamağa kömək edə bilər.

Əgər oksigen istifadə edirsinizsə, məşq edərkən oksigen istifadə etmək üçün ən yaxşı təcrübələrə rəhbərlik edə bilərlər. Artan fəaliyyətinizi təmin etmək üçün oksigen axın sürətinizi tənzimləməyiniz lazım ola bilər.

Tövsiyə olunan məşqlərə tez-tez daxildir:

• gəzinti
• təkrar oturaraq növbəyə oturaraq
• stasionar velosipeddən istifadə etməklə
• əl çəkilərindən istifadə etməklə
• nəfəs məşqlərini öyrənmək

Məşq etmək üçün üstünlüklərə aşağıdakılar daxildir:

• gücləndirilmiş əzələlər
• təkmilləşdirilmiş tiraj
• yaxşılaşdırılmış nəfəs
• birgə narahatlıqdan azad olmaq
• gərginliyi azaltdı
• dözüm artdı

Bir işlə məşğul olmağa başladıqdan sonra tədricən vaxt və səylərinizi artıra bilərsiniz. Hər gün bir az daha çox iş görmək, dözümlülüyünüzü inkişaf etdirməyə və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Ümumi məqsəd həftədə üç-dörd gün məşq etməkdir. 10-15 dəqiqəlik məşq seansları etməklə başlamaq yaxşıdır. Bacara bilsəniz, hər seansda 30 ilə 40 dəqiqə çalışın.

KOAH nə qədər sürətlə irəliləyir?

KOAH xroniki bir xəstəlikdir. KOAH inkişafını yavaşlatmaq mümkün olsa da, zamanla simptomlarınız daha da pisləşəcəkdir.

KOAH sizə və həkiminizə xəstəlik vəziyyətinizi anlamaqda və bir müalicə planı qərarında kömək etmək üçün müxtəlif mərhələlərə təsnif edilir.

Qızıl quruluş

Qızıl quruluş FEV1 dəyərinizə əsaslanır, yəni bir saniyədə ağciyərlərinizdən məcbur edə biləcəyiniz havanın miqdarıdır.

GOLD 1 mərhələ

Birinci mərhələ mülayim KOAH olaraq təyin olunur. Məcburi ağciyər funksiyanız gözlənilənlərin ən azı 80 faizini təşkil edir.

GOLD 2 mərhələ

Mərhələ 2, xəstəliyin orta KOAH-a qədər irəlilədiyini bildirir. Məcburi ağciyər funksiyanız gözlənilənin 50 - 79 faizini təşkil edir.

GOLD 3

Mərhələ 3 ağır KOAH olaraq təyin olunur. Məcburi ağciyər funksiyanız gözləniləndən 30 ilə 49 faiz təşkil edir.

GOLD mərhələ 4

Bu KOAH-ın ən ağır mərhələsidir. Məcburi ağciyər funksiyanız gözləniləndən 30 faizdən azdır.

A, B, C və ya D vuruşu

Ağciyər funksiyası vacib olan KOAH-ın yeganə istiqaməti deyil. İndi həkimlər KOAH alovlarının və öskürək, nəfəs almamaq və yuxu keyfiyyəti kimi simptomların gündəlik həyata necə təsir etdiyini başa düşmək lazım olduğunu başa düşürlər.

Bunu qiymətləndirmək üçün GOLD mərhələsinə əlavə A, B, C və ya D bal təyin olunur.

Bir "A" balı ən az simptomlar və ən az alovlarla əlaqələndirilir. Bir "D" balı ən çox simptomlara və ən çox alovlanmaya bağlıdır.

Müalicə üçün tövsiyələr həm ağciyər funksiyasının mərhələsindən, həm də simptomların şiddətindən və ya məktub dərəcəsindən gəlir.

Erkən diaqnozun rolu

Erkən diaqnoz əsasdır. Nəfəs darlığı və davam edən öskürək, insanların KOAH diaqnozundan əvvəl tibbi yardıma müraciət etmələrinin ən yaygın səbəbləridir.

Xəstəlik irəlilədikcə insanlar nəfəs darlığı, sinə darlığı, hırıltı və ümumiyyətlə balgamın artdığını görürlər. KOAH-ın sonrakı mərhələsində insanlar iştahsızlıq, kilo itkisi və yorğunluqla yanaşı bütün bu simptomları yaşayacaqlar.

KOAH nə qədər tez diaqnoz qoyulsa, ümumiyyətlə dünyagörüşünüz bir o qədər yaxşı olar. Diaqnozunuzu aldıqdan sonra siqaretdən imtina etməyiniz və həyat tərzinizi qiymətləndirməyiniz vacibdir.

Siqaret çəkməyə davam etsəniz, vəziyyətiniz daha sürətli inkişaf edəcək və ömrünüzü qısaldır.

İndi nə edə bilərəm?

Əgər siz artıq siqaret çəkməmisinizsə və digər zərərli qıcıqlandırıcılara məruz qalmağı məhdudlaşdırmış olsanız, KOAH-ın fəsadlarını və inkişafını azaltmaq yolunuzdadır.

Sağlam bir pəhriz yemək və müntəzəm məşq etmək immunitetinizi artırmağa və dözümlü olmağınıza kömək edə bilər.

Evdə dəyişiklik etmək də faydalı ola bilər.Bu, hər gün istifadə etdiyiniz əşyaların ümumi bir masada saxlanmasını və ya əşyaların üst rəfdən daxil olmaq üçün daha asan bir yerə köçürülməsi demək ola bilər.

Bir neçə dəyişiklik etmək özünüzü həddindən artıq əziyyət çəkməməyə və nəfəs almamağınıza kömək edə bilər.

Müalicə tövsiyələri ilə əlaqədar həkiminizin məsləhətlərinə əməl edin. Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya simptomlarınız əvvəlkindən daha pis olduğuna inanırsınızsa, həkiminizə bildirin. Cari müalicə planınızı qiymətləndirə və lazım olduqda düzəlişlər edə bilərlər.