Qəbizlik baş ağrısına səbəb ola bilərmi?

MəZmun

• Fibromiyalji
• Ruh pozğunluqları
• Xroniki Yorğunluq Sindromu
• Çölyak Xəstəliyi
• Qəbizlik və baş ağrısı diaqnozu
• Qəbizlik və baş ağrısı müalicəsi
• Kabızlığın və baş ağrısının qarşısının alınması
• Çəkmə

Baş ağrısı və qəbizlik: bir əlaqə varmı?

Qəbiz olduğunuzda baş ağrısı keçirirsinizsə, ləng bağırsağınızın günahkar olduğunu düşünə bilərsiniz. Baş ağrısının birbaşa kabızlığın bir nəticəsi olub olmadığı aydın deyil. Bunun əvəzinə, baş ağrısı və qəbizlik yatan bir vəziyyətin yan təsirləri ola bilər.

Qəbizlik həftədə üçdən az bağırsaq hərəkəti etdikdə baş verir. Nəcisləriniz çətin və çətin keçə bilər. Bağırsaq hərəkətlərini bitirməmək hissi ola bilər. Rektumunuzda dolğunluq hissi də ola bilər.

Baş ağrısı başınızın hər yerində ağrıdır. Hər tərəfdən və ya bir tərəfdən ola bilər. Kəskin, çırpınan və ya donuq hiss oluna bilər. Baş ağrısı bir neçə dəqiqə və ya bir neçə gün davam edə bilər. Bir neçə növ baş ağrısı var, bunlar:

• sinus baş ağrısı
• gərginlik baş ağrısı
• migren baş ağrısı
• çoxluq baş ağrısı
• xroniki baş ağrısı

Baş ağrısı və qəbizlik öz-özünə meydana gəldikdə, narahat olmağınız heç bir şey olmaya bilər. Hər kəs onları indi və sonra yaşayır. Sadəcə daha çox lif və suya ehtiyacınız ola bilər və ya streslə daha yaxşı mübarizə aparmaq üçün yollar tapmalısınız. Baş ağrısı və qəbizlik eyni vaxtda müntəzəm olaraq baş verərsə, əsas bir xroniki vəziyyətiniz ola bilər. Mümkün şərtlər haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Fibromiyalji

Klassik fibromiyalji simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• əzələ ağrıları və ağrı
• oynaq ağrıları və ağrı
• yorğunluq
• yuxu problemləri
• yaddaş və əhval problemləri

Qəbizlik və baş ağrısı kimi digər simptomlar da ola bilər, bu da şiddətinə görə dəyişə bilər.

Fibromiyalji olan bir çox insanda qıcıqlanan bağırsaq sindromu (İKS) var.Əslində, fibromiyalji xəstələrinin yüzdə 70-ə qədəri IBS xəstəsidir. IBS qəbizlik və ishal dövrlərinə səbəb olur. Semptomlarınız ikisi arasında dəyişə bilər.

2005-ci ildə aparılan bir araşdırmada migren də daxil olmaqla baş ağrılarının fibromiyalji xəstələrinin yarısına qədərində olduğu göstərilmişdir. Tədqiqat iştirakçılarının yüzdə 80-dən çoxu həyatlarını ciddi şəkildə təsir edən baş ağrılarını bildirdi.

Ruh pozğunluqları

Qəbizlik və baş ağrısı narahatlıq və depressiya kimi əhval pozuqluqlarının simptomları ola bilər. kabızlığı olan insanların vəziyyəti olmayanlara nisbətən daha yüksək psixoloji narahatlığı olduğunu göstərir.

Stress, narahatlıq və depressiya ümumi baş ağrısını tetikler. Migren, gərginlikli baş ağrısı və xroniki baş ağrısı hər gün yaşana bilər.

Bəzi hallarda qəbizlik və baş ağrıları pis bir dövrü tetikler. Qəbizlik səbəbindən daha çox stresli ola bilərsiniz, bu da daha çox streslə əlaqəli baş ağrısına səbəb olur.

Xroniki Yorğunluq Sindromu

Xroniki yorğunluq sindromu (CFS) yorulmazlıq və süstlük ilə xarakterizə olunur. CFS ilə hiss etdiyiniz yorğunluq, narahat bir gecədən sonra yorğunluqla eyni deyil. Yatdıqdan sonra yaxşılaşmayan zəifləyən bir tükənmədir. Baş ağrısı CFS-nin ümumi simptomudur.

kabızlık kimi CFS və IBS simptomları arasında mümkün bir əlaqəni göstərir. Bəzi CFS xəstələrində IBS diaqnozu qoyulur. Həqiqətən IBS-nin olub-olmadığı və ya CFS-nin bağırsaq iltihabına və İKS-ə oxşar simptomlara səbəb olub olmadığı aydın deyil.

Çölyak Xəstəliyi

Çölyak xəstəliyi, gluten dözümsüzlüyünün səbəb olduğu bir otoimmün xəstəlikdir. Gluten buğda, arpa və çovdarda olan bir proteindir. Semptomlar özü olan qida və ya içki istehlak etdiyiniz zaman ortaya çıxır. Gluten daha az aşkar olunan yerlərdə də tapıla bilər, məsələn:

• çeşnilər
• souslar
• su məhsulları
• taxıl
• qatıq
• hazır qəhvə

Çölyak xəstəliyinin baş ağrısı və qəbizlik də daxil olmaqla bir çox mümkün simptomları var.

Qəbizlik və baş ağrısı diaqnozu

Qəbizliyinizə və baş ağrınıza səbəb olan şeyləri tapmaq çətin ola bilər. Həkiminiz ümumi bir səbəb axtarmaq əvəzinə hər bir xəstəliyi ayrı-ayrı müalicə etməyi seçə bilər. İkisinin əlaqəli olduğuna inanırsınızsa, həkiminizə xəbər verin. Həm də onlara göstərdiyiniz digər davamlı simptomlar haqqında danışın:

• yorğunluq
• oynaq ağrısı
• əzələ ağrısı
• ürək bulanması
• qusma

Doktorunuza nələrin baş verdiyini anlamağa kömək etmək üçün nə qədər bağırsaq və baş ağrısı keçirdiyinizi yazın. Baş ağrısı meydana gəldiyində kabızlığınıza diqqət yetirin. Stress və narahatlıq dövrlərini də izləməlisiniz. O dövrlərdə qəbizlik və baş ağrısı olub olmadığını yazın.

Bir çox xroniki xəstəlikdə qeyri-müəyyən simptomlar olur və diaqnozu qoymaq çətindir. Bəzi hallarda qəti testlər yoxdur. Doktorunuz oxşar simptomları olan digər şərtləri istisna edərək diaqnoz qoya bilər. Doğru diaqnoz qoymaq üçün birdən çox ziyarət və bir neçə test tələb oluna bilər.

Qəbizlik və baş ağrısı müalicəsi

Qəbizlik və baş ağrısı müalicəsi bu simptomların səbəbindən asılı olacaqdır. IBS ilə əlaqəli olduqda, gündəlik miqdarda lazımi miqdarda maye ilə yüksək lifli bir pəhriz kömək edə bilər. Çölyak xəstəliyiniz varsa, simptomları aradan qaldırmaq üçün pəhrizdəki bütün gluteni xaric etməlisiniz. Anksiyete və digər əhval pozuqluqları psixoterapiya və dərman vasitəsi ilə müalicə edilə bilər. Ağrı dərmanı, terapiya və zərif idman, fibromiyaljinin səbəb olduğu baş ağrısını və kabızlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Kabızlığın və baş ağrısının qarşısının alınması

Özünüzə qayğı hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinin qarşısını almaq üçün ən yaxşı yoldur. Bu, sağlam bir pəhriz yemək, mütəmadi olaraq idman etmək və stresi idarə etməyi öyrənmək deməkdir. Baş ağrılarınıza və qəbizliyinizə səbəb olanları müəyyənləşdirmək vacibdir ki, bunların qarşısını almaq üçün həkiminizlə çalışasınız. Hər hansı bir problemi müalicə etdikdən sonra baş ağrınız və kabızlığınız yaxşılaşmalıdır.

Ümumiyyətlə, pəhrizinizə liflə zəngin qidalar əlavə etmək qəbizliyin qarşısını ala bilər. Liflə zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir.

• yarpaqlı göyərti və qara gavalı kimi təzə meyvə və tərəvəz
• tam taxıl
• paxlalılar

Həm də bol su içməlisiniz. Yüngül dehidrasiya qəbizlik və baş ağrısına səbəb ola bilər.

Stressin idarə edilməsi və zərif məşqlər baş ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Yoga, meditasiya və masaj xüsusilə faydalıdır. Həyat tərzi dəyişiklikləri tamamilə kömək etmirsə, antidepresan və ya NSAİİ (Ibuprofen, Advil) kimi dərmanlara ehtiyacınız ola bilər.

Çəkmə

Qəbizlik baş ağrısına səbəb ola bilərmi? Dolayı yolla, bəli. Bəzi hallarda qəbizlik stresi bir baş ağrısına səbəb ola bilər. Bağırsaq hərəkəti etmək üçün gərginlik də baş ağrısına səbəb ola bilər. Kabızsınızsa və düzgün yemirsinizsə, aşağı qan şəkəri baş ağrısına səbəb ola bilər.

Digər hallarda, eyni zamanda baş ağrısı və qəbizlik baş verdikdə, başqa bir vəziyyətin simptomları ola bilər. Müntəzəm olaraq baş ağrısı və qəbizlik varsa, həkiminizlə məsləhətləşin, xüsusən bunlarla müşayiət olunarsa:

• digər həzm problemləri
• yorğunluq
• ağrı
• narahatlıq
• depressiya