Hormonal doğuşa nəzarət, yorğunluğa səbəb ola bilər və ya sizi yorğun edə bilərmi?

MəZmun

• Qısa cavab nədir?
• Doğuşa nəzarət üsulları haqqında nə danışırıq?
• Niyə əvvəl bu barədə eşitmədim?
• Bunun doğuş nəzarətinizlə əlaqəli olub olmadığını necə bilirsiniz?
• Əgər əlaqəlidirsə, buna nə səbəb ola bilər?
• Bilməli başqa səbəblər varmı?
• Bunu idarə etmək üçün nə edə bilərsiniz?
• Həkiminiz kömək etmək üçün bir şey edə bilərmi?
• Doğuşa nəzarət metodlarını dəyişdirmək bir nəticə verə bilərmi?
• Hormonal doğum idarəsini tamamilə dayandırmaq istəsən nə edərsən?
• Alt xətt

Hormonal doğuşa nəzarət bir neçə faydası ilə gələ bilər. Hamiləliyin qarşısını almaqla yanaşı, dövrləri tənzimləyə və sızanaqla mübarizədə kömək edə bilər.

Lakin bəzi istifadəçilər bir sıra istenmeyen yan təsirləri bildirirlər. Yorğunluq da onlardan biridir.

Yəni həb, yamaq, İD, implantasiya və ya vurma həddindən artıq yorğunluq hissinə səbəb ola bilərmi?

Bəli, cavab düşündüyünüz qədər sadə deyil.

Qısa cavab nədir?

"Bəzi hormonal doğuşa nəzarət variantları yorğunluğun mümkün bir yan təsir olduğunu ifadə etdi" dedi New York, New Yorkda yerləşən OB-GYN doktoru Heather Irobunda.

Təəssüf ki, o əlavə edir ki, istifadəçilərin bu yan təsiri və ya yaşadıqları yorğunluq səviyyəsi ilə qarşılaşdıqları bəlli deyil.

Bəzi insanlar hətta bunun əksini hiss edə bilərlər: daha yaxşı yuxu və buna görə daha yaxşı enerji səviyyəsi.

Doğuşa nəzarət üsulları haqqında nə danışırıq?

Yorğunluq doğuşa nəzarət həblərinin, vaginal halqaların və subdermal implantın potensial yan təsiri kimi göstərilib, İrobunda deyir.

"Yorğunluq da daxil olmaqla, yan təsirlər kontrasepsiya hormonları ilə əlaqədardır", Çikaqo, İllinoys ştatında təsdiqlənmiş OB-GYN lövhəsi doktor İdris Abdur-Rahman izah edir.

Beləliklə, doğuşa nəzarət "ya hormonal və ya hormon səviyyəsindədir" daha az yorğunluqla əlaqələndirilə bilər.

Daha yüksək hormon dozaları ilə kontrasepsiya "yan təsirlərə səbəb olma ehtimalı daha yüksəkdir" deyir.

"Daha yüksək dozada doğuşa nəzarət həbləri və Depo-Provera (3 aylıq vuruş) qan hormonlarının daha yüksək olması ilə əlaqəli olduqları üçün ən çox günahkarlar (yorğunluq)."

Niyə əvvəl bu barədə eşitmədim?

Yorğunluğun ümumi bir yan təsiri olmadığı üçün ola bilər.

"Demək olar ki, 20 illik təcrübəmdə bunu mənə bildirən bir az xəstə barədə düşünə bilərəm" dedi.

Və ya ola bilər, çünki hormonal kontraseptivlər və onların yan təsirləri hələ də tədqiq edilmir.

Bu, doğum idarəsinin yuxu və yorğunluğa təsirinə gəldikdə xüsusilə doğrudur.

Mövcud olan tədqiqatlar ziddiyyətli nəticələr verdi.

2000-dən çox qadının son araşdırması, hormonal kontraseptiv istifadəçilərin daha çox yuxusuzluq simptomlarına və gündüz yuxu səviyyəsinin artmasına səbəb oldu.

Yalnız progestogen metodlardan istifadə edən insanlar, birləşmiş tiplərlə müqayisədə ümumi az yatdıqlarını bildirdilər.

Ancaq 2010-cu ildə edilən bir araşdırma, hormonal kontraseptiv istifadəçilərin gecə saatlarında oyandıqlarını açıqladı.

Eynilə, 2013-cü ildə tədqiqatçılar hormonal doğum idarəsi ilə daha yaxşı yuxu səmərəliliyi arasındakı əlaqəni qeyd etdilər.

Yuxu səmərəliliyi yuxuda sərf olunan vaxtın ümumi miqdarını yataqda keçirilmiş ümumi vaxta nisbətdə ölçməklə hesablanır. Effektivlik nə qədər yüksəksə, bir o qədər yaxşıdır.

Bunun doğuş nəzarətinizlə əlaqəli olub olmadığını necə bilirsiniz?

İllinoys ştatının Waukegan şəhərindəki Vista Sağlamlıq Sisteminin Doğuş və Ginekologiya şöbəsinin müdiri doktor Cəmil Əbdür-Rəhmanın sözlərinə görə, "Doğum nəzarətindən istifadə nəticəsində yaranan yorğunluq adətən müvəqqətidir."

(3 aydan çox davam edən yorğunluq, ehtimal ki, başqa bir şeydən qaynaqlanır.)

Doğuş idarəedicisindən yaranan yorğunluq, səhər tez-tez daha çox təsirlənə biləcəyini və duz və şəkər əzabı ilə əl-ələ verə biləcəyini söylədi.

Buna bəzən adrenal yorğunluq deyilir: bəzi tibb həkimləri tanımadığı yorğunluq formasıdır.

Irobunda'nın dediyi kimi: "Hormonal doğuş idarəçiliyinə aid edilmədən əvvəl bütün yorğunluq səbəblərinin araşdırıldığından əmin olmaq vacibdir."

Əgər əlaqəlidirsə, buna nə səbəb ola bilər?

Hormonal doğum idarəsinin yorğunluğa səbəb olduğunu izah etmək üçün bir neçə nəzəriyyə var.

Biri deyir ki, yorğunluq doğuş nəzarətindən yaranan başqa bir vəziyyətin əlaməti ola bilər: depressiya.

Ancaq hormonal kontrasepsiya və depressiya arasındakı əlaqə tam olaraq aydın deyil.

2016-cı ildə genişmiqyaslı bir araşdırma, ilk depressiya diaqnozu və ilk antidepresan istifadəsinin hormonal doğuş idarəsi ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etdi.

Hələ eyni ildə nəşr olunan hormonal kontrasepsiya hallarının əhvala təsirini araşdıran bir araşdırma, mövzu ilə əlaqədar araşdırmanı "məhdud" olaraq xarakterizə etdi.

Digər bir nəzəriyyə, İrobunda izah edir ki, doğuşa nəzarət həbləri "qanda dövran edən testosteronun miqdarını azalda bilər" və bunun nəticəsində yorğunluğa səbəb ola bilər.

İdris başqa bir nəzəriyyəni vurğulayır: Yorğunluq bir insanın kontrasepsiya hormonlarına fərdi reaksiyasından qaynaqlana bilər.

"Bazal ganglia, yorğunluqdan cavabdeh olan beynin bir hissəsidir" deyir və doğuşa nəzarət hormonları bəzi istifadəçilərdə bu bölgəyə təsir göstərə bilər.

Sonra qida çatışmazlığının kök səbəbi ola biləcəyi fikri var.

Funksional tibb mütəxəssisi və qeydə alınmış diyetisyen doktor Kelly Bay izah etdiyi kimi, hormonal doğuşa nəzarət C, B-1, B-2, B-3, B-6 və B- vitaminləri ilə birlikdə folat, maqnezium və sink səviyyələrini azalda bilər. 12.

"Bu qida maddələrinin çoxu enerji istehsalında əhəmiyyətli rol oynayır", Nyu-Yorkda, New Yorkda təcrübə keçən Bay deyir.

Irobunda, hazırda "Bəzilərinin (hormonal doğuş idarəetmə istifadəçiləri) yorğunluğunun dəqiq səbəbini bilmək üçün kifayət qədər məlumat yoxdur."

Bilməli başqa səbəblər varmı?

Bir sıra şərtlər yorğunluğa səbəb ola bilər.

Doğuş idarəetmə ilə heç bir əlaqəsi olmayan qida çatışmazlığı həddindən artıq yorğunluqla nəticələnə bilər. Dəmir çatışmazlığı anemiyası ümumi bir nümunədir.

Aktiv olmayan tiroid də adi haldan daha yorğun hiss edə bilər.

Başqa simptomlar arasında çəki artımı, əzələ ağrıları və ağrılar və menstrual dövrünüzdəki dəyişikliklər var.

Psixi sağlamlıq problemləri yorğunluğun başqa bir səbəbidir.

Depressiya və narahatlıq enerji səviyyənizi tükəndirə bilər və yuxunuzu daha da çətinləşdirmək və ya çox yuxuya məcbur etməklə yuxu rejiminizə təsir edə bilər.

Həyat tərziniz hətta yorğunluq səviyyələrinizə təsir edə bilər.

Həddindən artıq alkoqol içirsinizsə və ya sağlam olmayan qidalanırsınızsa, özünüzü yorğun hiss edə bilərsiniz.

Çox və ya çox az məşq həm də yüksək səviyyədə stres ilə yanaşı zərərverici bir təsir göstərə bilər.

Bunu idarə etmək üçün nə edə bilərsiniz?

Bəzən doğuşa nəzarət yan təsiri öz-özünə yox olacaq.

İrobunda qeyd edir ki, bir neçə həftə və ya hətta bir neçə ay çəkə bilər və "bədəniniz alışdıqca düzələcək".

"Bədəniniz düzəldikdə, kifayət qədər yuxu, balanslı bir pəhriz yediyiniz və nəmlənmiş vəziyyətdə qaldığınızdan əmin olun" dedi.

Cəmil B-5, B-6, B-12 və C vitaminləri, həmçinin maqnezium əlavələri almağı məsləhət görür.

Həkiminiz kömək etmək üçün bir şey edə bilərmi?

Fərqli hiss etməyə başladığınız zaman simptomlarınızı və onların gündəlik həyatınıza necə təsir etdiyini izləməlisiniz.

Yorğunluğa gəldikdə, yorğunluq davam edərsə həkim təyin olun.

Onlara simptom gündəlikinizi göstərin və həyat tərzinizə və əvvəlki sağlamlıq tarixinizə dair dürüst olun.

Yorğunluğunun doğuş idarəetmə ilə əlaqəli olduğunu düşünürsənsə, həkimə söylə.

Bunu nəzərə alıb yorğun olmağınıza səbəb ola biləcək digər məsələlər üçün test edəcəklər.

Bu, pəhriz və məşq vərdişlərinizlə bağlı müzakirələri, habelə çatışmazlıqları bəyənməyinizi yoxlamaq üçün qan testlərini də əhatə edə bilər.

Qalxanabənzər və ya psixi sağlamlıq üçün dərman tövsiyə oluna bilər və müəyyən bir ərazidə çatışmazsa qidalanma əlavələri tövsiyə edilə bilər.

Doğuşa nəzarət metodlarını dəyişdirmək bir nəticə verə bilərmi?

Yorğunluğunuzun səbəbini tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, "Yorğunluğunuzun yaxşılaşdığını görmək üçün doğuş nəzarətinin fərqli bir formasına keçməyi düşünün" dedi Irobunda.

Kontraseptivinizi dəyişdirmək kömək edə bilər və ola da bilər.

Cəmil, qeyri-hormonal bir üsula, məsələn, bir ƏDV ya da sıfır və ya aşağı səviyyədə estrogen ehtiva edən bir formaya keçməyi tövsiyə edir - ancaq yorğunluğunuz 3 aydan çox davam edərsə və başqa bir tibbi səbəb müəyyən edilməmişsə.

Doğuşa nəzarət ilə bağlı hər hansı bir qərar verməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.

Hormonal doğum idarəsini tamamilə dayandırmaq istəsən nə edərsən?

Qeyri-adi bir üsula keçmək və ya doğuşdan tamamilə imtina etmək istəsəniz, mütləq həkiminizlə danışmalısınız.

Son qərar sizin ixtiyarınızdadır, ancaq xüsusi ehtiyaclarınız üçün işləyəcək alternativ üsullar barədə məsləhət verə bilərlər.

Doğuş nəzarətinizi necə dayandıracağınızı da sizə xəbər verəcəklər.

Həbləri və bu kimi şeyləri kəskin şəkildə dayandırmaqda diqqətli olmaq istəyərsiniz, çünki bu, menstruasiya dövrünüzdə pozulmalara və qanaxma problemlərinə səbəb ola bilər. Bir implant və ya IUD varsa, bunu bir mütəxəssis tərəfindən qaldırmaq lazımdır.

Suallar siyahısı ilə silahlanmış həkim təyinatına gedin. Aşağıdakılar kömək edə bilər:

• Hər hansı bir yan təsir göstərə biləcəyimi düşünürəm?
• Nə qədər tez hamilə qala bilərəm?
• Kontrasepsiyanın başqa hansı formaları mövcuddur?

Doğuşa nəzarətin dayandırılması bəzi yan təsirləri aradan qaldıra bilər, lakin digərlərinə də səbəb ola bilər.

Əhvalınız, libido və menstrual dövrünüz təsir edə bilər.

Sızanaq kimi bir vəziyyət üçün kontrasepsiya təyin edilsəydi, hormonlar bədəninizi tərk etdikdən sonra simptomların canlandığını görə bilərsiniz.

Heç iki nəfər eyni təcrübəyə sahib deyil və mənfi olanların əvəzinə müsbət effektlər tapa bilərsiniz.

Bu hormonal komedanı idarə etmək üçün yerinə yetirən bir həyat tərzinə başlayın.

Tərəvəz kimi qidalı qidalarla dolu müntəzəm bir pəhriz yediyinizə əmin olun.

Stress səviyyənizi minimum səviyyəyə qaldırmağa çalışın, hər gecə kifayət qədər yuxu əldə edin və məşq etməyi unutmayın.

Ancaq 3 aydan sonra yan təsirləri görmək çətinləşirsə, həkiminizlə söhbət edin.

Alt xətt

Irobunda deyir ki, yorğunluğunuzun səbəbini müəyyənləşdirmək bir az çəkə bilər.

Doğum nəzarətinizi günahlandırmadan əvvəl həkiminiz, ehtimal ki, bütün digər potensial səbəbləri araşdıracaqdır.

Ancaq bu, sizin üçün işləməyən bir kontraseptivə sadiq qalmaq demək deyil.

Seçmək üçün çox sayda seçim var. Buna görə bir şey görməməyiniz doğru deyilsə, alternativlər barədə soruşmaqdan qorxmayın.

Lauren Sharkey - qadın məsələlərində ixtisaslaşan jurnalist və müəllifdir. Migreni aradan qaldırmaq üçün bir yol tapmaq istəmədikdə, sağlamlıq suallarınıza cavab tapmadan tapıla bilər. Dünyadakı gənc qadın fəalları izah edən bir kitab da yazdı və hal hazırda bu cür müqavimət göstərənlər birliyini qurur. Onu Twitter-də tutun.