Anksiyete, yuxusuzluq və əsəb üçün təbii trankvilizatorlar

MəZmun

• Sakitləşdirici çay necə hazırlanır
• Tabletlərdə təbii trankvilizatorlar
• Hamilə qadınlar üçün təbii seçimlər
• Körpələr üçün təbii seçimlər

Mükəmməl bir təbii sakitləşdirici vasitədir ehtiras çiçəyi incarnata ehtiras meyvəsi çiçəyi olaraq da bilinir, çünki bu bitki tapmaq asan olmaqla yanaşı, insanı daha sakit, sakit və dinc qoyaraq narahatlığı yatırmağa və yuxuya üstünlük verməyə kömək edən güclü sedativ xüsusiyyətlərə malikdir.

Bununla yanaşı, oxşar hərəkətləri olan, narahatlıq və əsəbi azaldan bir çox bitki var. Digər nümunələrə aşağıdakılar daxildir:

• Valerian: kökü sakitləşdirici və stimullaşdırıcı bir yuxu hərəkətinə malikdir, buna görə həyəcan, yuxusuzluq, fobiya və ya narahatlıq hallarında çox göstərilir;
• Müqəddəs Johnun otu və ya St John's wort: sinir və depresif sistem üçün yaxşı bir bərpaedicidir və depressiya, narahatlıq və sinir həyəcanını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər;
• Çobanyastığı: həzm və sinir sistemlərində sakitləşdirici bir təsir göstərir, harmoniya hissi yaradır, bu da həyəcan və əsəb vəziyyətlərində sakitləşməyə kömək edir;
• Cökə: həddindən artıq stres, narahatlıq və isteriya kimi sinir sistemi xəstəliklərini müalicə etməyə kömək edən sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir;
• Melissa və ya limon balzamı: sakitləşdirici bir hərəkətə malikdir və yuxu pozğunluğu, əsəb və narahatlıq halında istifadə edilə bilər;
• Lavanda: sinir gərginliyinə qarşı təsirləndirici və rahatlaşdırıcı xüsusiyyətlərə sahib kumarin və efir yağları ilə zəngindir.

Bütün bu bitkilərdən çay hazırlamaq mümkündür, bununla yanaşı sağlam qida mağazalarında, supermarketlərdə və bəzi apteklərdə satılan həb şəklində pəhriz əlavələri də var. Ümumiyyətlə, əlavələr ən uyğun dozanı tapmaq üçün bir bitki və ya qidalanma mütəxəssisi tərəfindən göstərilməlidir. Əlavələr, uzun müddətdə simptomları aradan qaldırmaq üçün yaxşı işləyir, məsələn, narahatlıq hücumlarının başlanğıcını azaldır.

Sakitləşdirici çay necə hazırlanır

Çay hazırlamaq üçün sakitləşdirici təsiri olan bitkilərdən birini seçin və sonra təxminən 5 ilə 10 dəqiqə 1 stəkan qaynar suya 1 paket və ya 20 qram bitki əlavə edin. Daha sonra çay gün ərzində 2-3 dəfə və ya daha çox stresə səbəb olan vəziyyətlərdən əvvəl qəbul edilə bilər.

Yatmaq üçün bir sakitləşdirici ehtiyacınız varsa, ən uyğun çay valerian çayıdır, çünki yuxu gətirmək üçün vacib olan melatonin səviyyəsini artırır. Bu vəziyyətdə çay yatmazdan əvvəl 15-30 dəqiqə əvvəl alınmalı və bu müddətdə televiziya izləməkdən və ya mobil telefon kimi başqa bir elektron cihazdan istifadə edilməməlidir. Yuxusuzluğu müalicə etmək və daha yaxşı yatmaq üçün bütün tövsiyələrə baxın.

Aptekdə satılan trankvilizatorlarla əlaqəli əsas üstünlük yan təsirlərə və asılılığa səbəb olmamasıdır. Ancaq bunlar resept olmadan satın alınsa da, yalnız bir həkim və ya bitki mənşəli bir mütəxəssisin rəhbərliyi altında, xüsusilə dozaları ilə əlaqədar olaraq istifadə edilməlidir, çünki həddindən artıq istehlak edildikdə bu otların bir hissəsi zəhərli ola bilər.

Tabletlərdə təbii trankvilizatorlar

Tabletdəki təbii trankvilizatorların bəzi nümunələri aşağıdakı bitki dərmanlarıdır:

Bu bitki mənşəli dərmanlar, təbii maddələrdən ibarət olmasına baxmayaraq, yalnız həkim rəhbərliyi altında və ya bir bitki və ya qidalanma mütəxəssisindən istifadə edilə bilər, baxmayaraq ki bunlar resept olmadan alına bilər. Beyin üzərində hərəkət edən, sakitləşdirici təsiri sayəsində fərdi sakitləşdirən sakitləşdirici xüsusiyyətlərə sahibdirlər.

Aşağıdakı videonu izləyin və stres və narahatlığı idarə etməyin digər təbii yollarına baxın:

Hamilə qadınlar üçün təbii seçimlər

Hamilə qadınlar üçün təbii trankvilizatorlar yalnız prenatal qulluq göstərən mamaçının rəhbərliyi altında və həddindən artıq ehtiyac olduqda, yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi və ya körpə üçün təhlükəsiz olmadığı üçün istifadə edilə bilər. Hamilə qadınlar tərəfindən istifadə edilə bilən və heç bir əks göstərişi olmayan yaxşı bir təbii sakitləşdirici təbii ehtiras meyvə suyudur.

Hamiləlikdə yuxusuzluq halında kömək edə biləcək bəzi sadə tövsiyələr.

Körpələr üçün təbii seçimlər

Körpələr üçün yaxşı bir təbii sakitləşdirici, şüyüd ilə çobanyastığı çayıdır, bu da sakitləşdirməklə yanaşı yuxunu təşviq edir və xüsusilə uşağın həyatının ilk aylarında kolikaya səbəb olan qazlarla mübarizə aparır.

Bu dərman bitkilərini ehtiva edən və körpələr və yeni doğulmuş körpələr üçün təbii bir sakitləşdirici maddə kimi istifadə edilə bilən funchicórea adlı bir qida əlavəsi var, ancaq resept olmadan satın alınmasına baxmayaraq yalnız uşağın pediatrının biliyi ilə istifadə olunmalıdır.

Şaxələndirilmiş bəslənməyə başlamış 6 aydan yuxarı körpələr üçün başqa bir təbii sakitləşdirici seçimdir təbii ehtiras meyvə suyu. 1 stəkan su ilə bir qarışdırıcıda 1 ehtiras meyvəsinin sellülozunu döyün, süzün və sonra körpəyə və ya uşağa təxminən yarım stəkan təklif edin.

Körpənin ayaqlarını daha yaxşı yatmaq üçün necə masaj edəcəyinə də baxın.