Çocuğunuzu DEHB ilə sakitləşdirməyin 7 yolu

MəZmun

• 1. Təlimatları izləyin
• 2. Övlad tərbiyəsi ilə ardıcıl olun
• 3. Ev tapşırıqlarını fəaliyyətlərlə bölün
• 4. Davranışı formalaşdırın
• 5. Onları incitməyə icazə verin
• 6. Böyük vəzifələr götürməzdən əvvəl uşağınıza oynamağa icazə verin
• 7. Onlara istirahət etməyə kömək edin

Uşağınızın böyüməsinə kömək etmək üçün müsbət cəhətləri qeyd edin. Budur sağlam vərdişlər necə yarada bilərsiniz.

Bütün uşaqlar fərqlidir və bu fərqlər onları unikal və cazibədar edir. Valideynlər olaraq, bizim vəzifəmiz bu fərqləndirici cəhətləri tərbiyə etmək və uşaqlarımıza ağıllarına qoyduqları hər şeyi əldə etməyə kömək etməkdir.

Onların inkişaf etməsinə kömək etmək üçün mənfi cəhətləri azaltarkən onların müsbət cəhətlərini də vurğulayırıq. Bu diqqətəlayiq fərqləri çatışmazlıq kimi görəndə problemlər ortaya çıxır.

Bir uşağın hiperaktivliyi mənfi kimi görünə bilər. Hiperaktivlik və diqqət çatışmazlığının digər əlamətləri hiperaktivlik pozğunluğu (DEHB) məhsuldarlıq və diqqət baxımından dayana bilsə də, bu uşağın bir hissəsidir və idarə olunarsa, onların böyüməsinə və inkişaf etməsinə də imkan yarada bilər.

Beləliklə, uşağını DEHB ilə sakitləşdirməyin və uğur qazanmağına kömək etməyin ən yaxşı yolları nələrdir?

1. Təlimatları izləyin

Əgər uşağınıza DEHB diaqnozu qoyulubsa, bir valideyn kimi müalicəyə başlayırsa, tövsiyələrə əməl etmək sizin işinizdir.

Çocuğunuz üçün dərmanların hər ikiniz üçün ən yaxşı olduğuna qərar verərsinizsə, ardıcıllıq çox vacibdir. Çocuğunuzun müalicəsinin nadir hallarda edildiyini söyləmək çətindir. Dərman seçimi və yan təsirləri ilə əlaqədar narahatlıqlarınız varsa həkimləri ilə ünsiyyət qurmaq da vacibdir.

Bu müddət ərzində simptomlarını yaxşılaşdırmaq üçün valideyn tərbiyəsi, sosial bacarıq qrupları və uşağınızın müalicəsi kimi digər xidmətləri axtarmaq vacibdir.

2. Övlad tərbiyəsi ilə ardıcıl olun

Müalicə təlimatlarına uyğun olmağınız lazım olduğu kimi, evdə də ardıcıl olmalısınız. DEHB olan uşaqlar ardıcıl mühitlərdə uğur qazanırlar. Bu o deməkdir ki, evdə quruluş və nizam hissi olmalıdır.

Qurulmamış dövrlərdə hiperaktivliyin daha da pisləşdiyini müşahidə edə bilərsiniz - və nəzarət olmadan hiperaktivlik həddindən artıq səviyyəyə qədər yüksələ bilər. Bəzi rahatlıq ilə gündəlik quraraq hiperaktivliyin intensivləşməsi üçün daha az imkan yaradırsınız.

Zamanla sabit bir quruluş sağlam təcrübələrə çevrilə bilər. Bu, uşağınızın hiperaktivliyini idarə etmək imkanı təmin edəcəkdir. Mikro idarəetmə lazım deyilsə, bir az ağlabatan nizam-intizam yerinə qoymalısınız.

3. Ev tapşırıqlarını fəaliyyətlərlə bölün

DEHB olan bir insandan bir müddət oturmağını və müəyyən bir müddət səssiz qalmasını istəmək həssasdır. Sükunət tələb edən işləri müvəffəq olmağa kömək etmək üçün vaxt kəsiyinə ayırmaq daha yaxşıdır.

Çocuğunuz yalnız bir neçə dəqiqə ev tapşırıqlarına dözə bilirsə, onlardan bu dəqiqələrdə bacardıqları qədər iş görmələrini xahiş edin. İşdən sonra, uzanmaq, ətrafında gəzmək və ya başqa bir neçə dəqiqə oturmadan qərar verdikləri üç dəqiqəlik bir fasilə ala bilərlər.

Bu yanaşma, oturmalarının vaxtının fışqıran və həddindən artıq hərəkəti ilə məhsuldar olmasını təmin edir.

4. Davranışı formalaşdırın

Formalaşma davranış və idrak davranış terapiyasında istifadə olunan psixoloji metoddur. Formalaşdırmaqda, davranışı təməl nöqtədə qəbul edir və möhkəmləndirmədən istifadə edərək kiçik dəyişikliklər etməyə çalışırsınız.

Əvvəlki ev tapşırığı nümunəsinə şəkilləndirmək istəsəydiniz, altı dəqiqədən başlayacaqdınız; fasilə, yeddi dəqiqə, fasilə, səkkiz dəqiqə, ev tapşırıqları tamamlanana qədər.

Çocuğunuz nizamlı fəaliyyət səviyyələrində müəyyən bir müddətə çatdıqda bir mükafat verirsiniz. Mükafatlar xoş sözlər, bir qucaqlamaq, az miqdarda pul və ya sonradan əyləncəli fəaliyyət ola bilər. Bu müddət uşağınıza arzu olunan fəaliyyət səviyyələrinin uzun müddətlərini pozitivlərlə əlaqələndirmək imkanı verir. Ardıcıllıqla, vaxt uzanacaq və daha uzun olacaqdır.

5. Onları incitməyə icazə verin

Çox səbir tələb edən bir işlə məşğul olarkən uşağınızın təşvişə düşməsinə icazə verin. Kiçik bir oyuncaq, bir paltar parçası və ya yaraşıqlı bir vasitə (fidget küpü kimi) ilə oynamağa icazə vermək, eyni zamanda fəaliyyət səviyyələrini azaltmaqla diqqəti artırmağa kömək edə bilər.

6. Böyük vəzifələr götürməzdən əvvəl uşağınıza oynamağa icazə verin

Bir neçə dəqiqə dayanmadan gözlədikdən əvvəl uşağınıza oyun vaxtı artıq enerjini yandırmağa icazə verilsə, yaxşı olar.

Məsələn, uşağınız gün boyu oturub enerjisini tökürsə, evə gələn kimi ev tapşırıqlarını yerinə yetirməyin cavabı olmaya bilər. Bunun əvəzinə, ilk dəfə evə çatdıqları zaman fiziki tələb olunan, əyləncəli fəaliyyətlər tapın.

Çocuğunuzun yarım saat oynamasına icazə vermək, ev tapşırıqlarına diqqəti daha təsirli və səmərəli edə bilər.

7. Onlara istirahət etməyə kömək edin

Uşağınıza istirahət üsulları haqqında öyrənmək, tətbiq etmək və öyrətmək onların bədənlərini, duyğularını, davranışlarını və hiperaktivliyini dərk etməyə kömək edə bilər.

Bunlara dərin nəfəs məşqləri, mütərəqqi əzələ rahatlığı, zehinlilik meditasiyası, vizuallıq və yoga daxildir. Orada da daha çox istirahət texnikası var!

Bu bacarıqları həyata keçirmək üçün ən yaxşı vaxtları tapmaq bir az təcrübə aparacaq, amma nəticələr buna dəyər olacaq.

NewLifeOutlook xroniki əqli və fiziki sağlamlıq şəraiti ilə yaşayan insanları vəziyyətlərinə baxmayaraq müsbət bir dünyagörüşü almağa təşviq etmək məqsədi daşıyır. Məqalələri DEHB təcrübəsi olan insanların praktik məsləhətləri ilə doludur.