Kafein həddindən artıq dozası: Nə qədər çoxdur?

MəZmun

• Kafein mənbələri
• Kafein həddindən artıq dozasının səbəbləri və risk faktorları
• Kafein həddindən artıq dozasının əlamətləri hansılardır?
• Kafein həddindən artıq dozasının diaqnozu
• Kafein həddindən artıq dozada müalicə
• Qarşısının alınması
• Outlook

Kafein həddindən artıq dozası

Kafein müxtəlif qidalarda, içkilərdə və digər məhsullarda olan bir stimuldur. Ümumiyyətlə sizi oyaq və ayıq tutmaq üçün istifadə olunur. Kafein texniki baxımdan bir dərmandır. ABŞ-da qəhvə, çay və soda kimi ən populyar içkilərdən bəzilərində əhəmiyyətli miqdarda kofein var.

Mayo Klinikasına görə, tövsiyə olunan kofein miqdarı, sağlam yetkinlər üçün gündə 400 milliqrama qədərdir. Bu miqdardan çoxunu qəbul etsəniz, kofein həddindən artıq dozası ola bilər.

Yeniyetmələr özlərini gündə 100 mq-dan çox olmayan kofeinlə məhdudlaşdırmalıdırlar. Hamilə qadınlar gündəlik alımlarını gündə 200 mq-dan az kofeinlə məhdudlaşdırmalıdırlar, çünki kofeinin körpəyə təsiri tam bilinmir.

Bununla birlikdə, təhlükəsiz bir miqdarda kofein təşkil edən şey, yaşı, çəkisi və sağlamlığına görə hər kəs üçün fərqlidir.

Kafenin qanda orta yarı ömrü 1,5 ilə 9,5 saat arasındadır. Bu, qanınızdakı kofein səviyyəsinin orijinal miqdarının yarısına düşməsi üçün 1,5 ilə 9,5 saat arasında bir müddət davam edə biləcəyini göstərir. Ortalama yarım ömrü olan bu geniş miqdar, həddindən artıq dozaya səbəb ola biləcək kafenin dəqiq miqdarını bilməyi çətinləşdirir.

Kafein mənbələri

Aşağıdakı cədvəl, bəzi ümumi kofein qaynaqlarının bir porsiyasında nə qədər kofein olduğunu göstərir.

Əlavə kofein mənbələri bunlardır:

• konfet
• dərmanlar və əlavələr
• enerjini artıracağını iddia edən hər hansı bir qida məhsulu
• müəyyən saqqızlar

Bir kofein həddindən artıq dozası ən ağır hallarda həyati təhlükə yarada bilər, lakin bir çox insan yalnız kofein bədəndən xaric edildikdən sonra gedən bəzi xoşagəlməz simptomları görür.

Kafein həddindən artıq dozasının səbəbləri və risk faktorları

Bir kofein həddindən artıq dozası, içki, qida və ya dərman vasitəsi ilə çox miqdarda kofein qəbul etdiyiniz zaman meydana gəlir. Bununla birlikdə, bəzi insanlar hər gün problem olmadan gündəlik tövsiyə olunan miqdarın çoxunu yeyə bilərlər. Bu, tövsiyə edilmir, çünki yüksək kofein dozaları nizamsız ürək atışları və nöbetlər də daxil olmaqla böyük sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Müntəzəm olaraq yüksək kofein dozalarını istehlak etmək də hormonal disbalansa səbəb ola bilər.

Nadir hallarda kofein istehlak edirsinizsə, bədəniniz xüsusilə həssas ola bilər, buna görə bir dəfəyə çox qəbul etməkdən çəkinin. Mütəmadi olaraq çox miqdarda kofein istehlak etsəniz də, xoşagəlməz simptomlar hiss etdikdə dayanmalısınız.

Kafein həddindən artıq dozasının əlamətləri hansılardır?

Bu vəziyyətlə bir neçə növ simptom ortaya çıxır. Bəzi simptomlar ciddi görünməməsi səbəbindən dərhal çox kofein qəbul etdiyinizi xəbərdar edə bilməz. Məsələn, qarşılaşa bilərsiniz:

• başgicəllənmə
• ishal
• susuzluğu artırdı
• yuxusuzluq
• Baş ağrısı
• hərarət
• əsəbilik

Digər simptomlar daha şiddətlidir və təcili tibbi müalicə tələb edir. Kafein həddindən artıq dozasının bu daha ciddi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• nəfəs almaqda problem
• qusma
• halüsinasiyalar
• qarışıqlıq
• sinə ağrısı
• nizamsız və ya sürətli ürək atışı
• nəzarət olunmayan əzələ hərəkətləri
• qıcolmalar

Körpələr də kofeinin həddindən artıq dozasından əziyyət çəkə bilərlər. Bu, ana südündə həddindən artıq miqdarda kofein olduğu zaman baş verə bilər. Bəzi yüngül simptomlara ürək bulanması və davamlı gərginləşən, sonra rahatlayan əzələlər daxildir.

Kafein həddindən artıq dozasının daha ciddi əlamətləri qusma, sürətli nəfəs alma və şok daxil olmaqla bu simptomlara müşayiət edə bilər.

Siz və ya himayənizdə olan bir uşaq bu simptomlarla qarşılaşırsınızsa, dərhal diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət edin.

Kafein həddindən artıq dozasının diaqnozu

Bir kofeinin həddindən artıq dozasından şübhələnirsinizsə, həkiminizə simptomları olmamışdan əvvəl istehlak etdiyiniz kofeinli maddələr barədə məlumat verin.

Nəfəs alma sürətiniz, ürək döyüntüsü və qan təzyiqiniz də çox güman ki, izləniləcəkdir. İstiliyiniz ölçülə bilər və sisteminizdəki dərmanları təyin etmək üçün sizə sidik və ya qan testi verilə bilər.

Kafein həddindən artıq dozada müalicə

Müalicə simptomları idarə edərkən kofeini bədəninizdən çıxarmaq üçündür. Sizə kofeinin tez-tez mədə-bağırsaq traktına girməsinin qarşısını alan dərman həddindən artıq dozası üçün ümumi bir vasitə olan aktiv kömür verilə bilər.

Kafein artıq mədə-bağırsaq traktınıza daxil olubsa, sizə laksatif və ya hətta mədə yuyulması təklif edilə bilər. Mədə yuyulması, mədənin içindəki maddələrin yuyulması üçün bir borudan istifadə etməyi nəzərdə tutur. Çox güman ki, həkiminiz kofeini bədəninizdən çıxarmaq üçün ən sürətli üsulu seçəcəkdir.

Bu müddət ərzində ürəyiniz EKG (elektrokardiogram) vasitəsilə izləniləcəkdir. Lazım olduqda tənəffüs dəstəyi də ala bilərsiniz.

Evdə müalicə həmişə bədənin kofein maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə bilər. Müalicəyə ehtiyacınız olub olmadığından əmin deyilsinizsə, 800-222-1222 nömrəli Poison Control-ə zəng edin və simptomlarınızı izah edin. Simptomlarınız ciddi şəkildə eşidilirsə, dərhal müalicə üçün yerli xəstəxanaya getməyiniz tövsiyə olunur.

Qarşısının alınması

Bir kofeinin həddindən artıq dozasının qarşısını almaq üçün həddindən artıq kofein istehlakından çəkinin. Əksər hallarda, gündə 400 mq-dan çox kofein olmamalı və kofeinə qarşı həssas olsanız daha az olmalıdır.

Outlook

Kafein həddindən artıq dozası ümumiyyətlə uzunmüddətli sağlamlıq problemləri yaratmadan müalicə edilə bilər. Ancaq bu vəziyyət, xüsusilə də körpələr və körpələr kimi kiçik xəstələr üçün ölümcül ola bilər.

Kafein həddindən artıq dozası narahatlıq kimi əvvəlcədən mövcud olan sağlamlıq vəziyyətini də pisləşdirə bilər. 2013, həddindən artıq kofein istehlakının amfetamin və kokain kimi digər dərmanlarla müəyyən təsirlərini əlaqələndirdi.

Müalicə çox gec verildikdə, geri qaytarılmaz sağlamlıq problemləri və hətta ölüm ola bilər. Bir kofeinin həddindən artıq dozasından şübhələnirsinizsə, heç olmasa Amerika Zəhərlə Mübarizə Mərkəzləri Birliyini (AAPCC) 800-222-1222 nömrəli telefonla axtarmalısınız.