Kafein və alkoqolun qarışdırılması həqiqətən bu qədər pisdir?

MəZmun

• Qarışdıqda nə olur?
• Enerji içkiləri nədir?
• Kafeinli alkoqollu içkilər
• Bəs digər kofein mənbələri haqqında nə demək olar?
• Kafein və alkoqoldan ayrı istehlak etsəm nə olar?
• Onları qarışdırsam, görməli olduğum simptomlar varmı?
• Alt xətt

Rum və Coke, İrlandiya qəhvəsi, Jagerbombs - bu adi içkilərin hamısı kofeinli içkiləri alkoqolla birləşdirir. Bəs ikisini qarışdırmaq əslində təhlükəsizdirmi?

Qısa cavab budur ki, kofein və alkoqolun qarışdırılması ümumiyyətlə tövsiyə edilmir, amma nəzərə alınması lazım olan bir neçə amil var. Kafein və alkoqolun qarışdırılmasının təsiri haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.

Qarışdıqda nə olur?

Kofein sizi enerjili və ayıq hiss etməyinizi təmin edə biləcək bir stimuldur. Digər tərəfdən alkoqol yuxu hissini və ya həmişəkindən daha az ayıq olmağınızı təmin edən bir depresandır.

Bir stimulyatoru bir depresanla qarışdırdığınız zaman, stimulant depresanın təsirlərini gizlədə bilər. Başqa sözlə, kofein və alkoqolun birləşməsi alkoqolun bəzi depresan təsirlərini gizlədə bilər. İçməli olarkən normaldan daha ayıq və enerjili hiss edə bilərsiniz.

Xeyr. Bir az kofein içsəniz biraz daha həyəcan hiss edə bilərsiniz, ancaq bunun qan alkoqol səviyyəsinə və ya vücudunuzun alkoqolun sisteminizdən təmizlənməsinə təsir göstərməyəcəkdir.

Alkoqolun tam təsirlərini hiss etmədiyiniz zaman, adətən qəbul etdiyinizdən daha çox içmə riskiniz var. Öz növbəsində, bu, sərxoş vəziyyətdə avtomobil idarə etmək, alkoqoldan zəhərlənmə və ya yaralanma da daxil olmaqla digər şeylər üçün riskinizi artırır.

Enerji içkiləri nədir?

Enerji içkiləri, Red Bull, Monster və Rockstar kimi yüksək miqdarda kafeinli içkilərdir. Kafein üstündə, bu içkilər tez-tez əlavə stimulantların yanında yüksək miqdarda şəkər ehtiva edir.

Enerji içkilərindəki kofein miqdarı dəyişir və fərdi məhsuldan asılıdır. Buna görə, enerji içərilərindəki kofein miqdarı 8 unsiya üçün 40 ilə 250 milliqram (mq) arasında dəyişə bilər.

İstinad üçün eyni miqdarda dəmlənmiş qəhvənin 95 ilə 165 mq arasında kofein var. Bir çox enerji içkisinin 16 unsiyalı kutulara daxil olduğunu da qeyd etmək vacibdir, bu səbəbdən bir enerji içkisindəki kofein miqdarı 80 ilə 500 mq arasında dəyişə bilər.

Son illərdə mütəxəssislər enerji içkilərinin kofeinlə qarışdırılmasının təsirlərinə daha yaxından baxırlar. Bəzi tapıntılar, ikisini yaralanma və çoxlu içki ilə qarışdırmaqla əlaqələndirir.

Kafeinli alkoqollu içkilər

2000-ci illərin əvvəllərində bəzi şirkətlər Four Loko və Joose kimi alkoqollu içkilərinə kofein və digər stimulyatorlar əlavə etməyə başladılar. Yüksək miqdarda kofeinə əlavə olaraq, bu içkilər də pivədən daha yüksək alkoqol tərkibinə sahib idi.

2010-cu ildə FDA, içkilərdə olan kafenin təhlükəli bir qida qatqısı olduğunu söyləyərək bu içkilər istehsal edən dörd şirkətə bir satışa çıxardı. Bu açıqlamaya cavab olaraq şirkətlər bu məhsullardan kofein və digər stimulyatorları çıxardı.

Bəs digər kofein mənbələri haqqında nə demək olar?

Alkoqol və kofeinin birləşdirilməsi heç vaxt tövsiyə olunmasa da, ikisinin bəzi birləşmələri digərlərinə nisbətən daha az riskli ola bilər. Unutmayın, əsas məsələ kofeinin alkoqolun təsirlərini maskalaya bilməsi və sizi adətən olduğundan daha çox içməyə məcbur etməsidir.

Bəs enerjili içkilər qədər kafeinli olmayan içkilər nədir? Risk hələ də var, lakin o qədər də yüksək deyil.

Kontekstdə, bir atış rom ilə hazırlanmış bir rom və Coke, 30 ilə 40 mq arasında kafein ehtiva edir. Bu arada, bir atış arağı olan Red Bull, 80 ilə 160 mq arasında kofein ehtiva edə bilər - potensial olaraq kofein miqdarının üç qatından çoxdur.

Ümumiyyətlə alkoqol və kofeinin birləşməsindən çəkinməyinizə baxmayaraq, ara sıra bir İrlandiya qəhvəsi içməyiniz sizə zərər verməz. Yalnız bu tip içkiləri az miqdarda istehlak etdiyinizə və yalnız alkoqolun tərkibinə deyil, potensial kofein tərkibinə də diqqət yetirin.

Kafein və alkoqoldan ayrı istehlak etsəm nə olar?

Barı vurmadan bir-iki saat əvvəl bir fincan qəhvə və ya çay içmək nədir? Kafein zamanla yavaş-yavaş azalmasına baxmayaraq sisteminizdə beş-altı saat qala bilər.

Alkoqol içdikdən sonra bir neçə saat ərzində kofein istehlak edirsinizsə, yenə də istehlak etdiyiniz alkoqolun tam təsirlərini hiss etməmə riskiniz var.

Bununla yanaşı, qəhvə və çay kimi şeylərin kofein tərkibinin onların hazırlanmasına görə çox fərqli ola biləcəyini də unutmamalısınız.

Bir bar sürünmədən əvvəl 16 unsiya soyuq dəmlənmiş qəhvə içmək yaxşı bir fikir deyil, lakin 8 unsiya bir fincan yaşıl çayın çox təsiri olmayacaq.

Onları qarışdırsam, görməli olduğum simptomlar varmı?

Alkohol və kofein həm diüretikdir, yəni daha çox sidik ifraz etməyinizə səbəb olur. Nəticədə, kofein və alkoqol qarışdırılarkən dehidrasiya narahatlıq yarada bilər.

Baxılması lazım olan bəzi dehidrasiya simptomları bunlardır:

• susuzluq hissi
• quru bir ağız var
• qaranlıq sidik keçir
• başgicəllənmə və ya başgicəllənmə hissi

Yenə də izləməyim lazım olan çox şey içməkdir, bu da ən yaxşı halda xoşagəlməz bir asma və pis vəziyyətdə alkoqol zəhərlənməsinə səbəb ola bilər.

Xəbərdar edilməli bəzi alkoqol zəhərlənməsi simptomları bunlardır:

• qarışıq və ya yönünü itirmiş hiss etmək
• ciddi koordinasiya itkisi
• şüurlu, lakin cavab vermir
• qusma
• nizamsız nəfəs alma (nəfəslər arasında 10 saniyədən çox keçmə)
• yavaş nəfəs alma (bir dəqiqədə səkkiz nəfəsdən az)
• ürək dərəcəsi yavaşladı
• clammy və ya solğun dəri
• şüurlu qalmaqda çətinlik çəkir
• keçmək və oyanmaq çətin olmaq
• nöbet

Alkoqoldan zəhərlənmə hər zaman təcili haldır və xəstəxanada müalicə olunmalıdır. Birinin alkoqoldan zəhərləndiyindən şübhələnirsinizsə həmişə təcili tibbi yardım almalısınız.

Alt xətt

Kafein alkoqolun təsirlərini gizlədə bilər, bu da sizi olduğunuzdan daha ayıq və ya bacarıqlı hiss etdirir. Bu, normaldan daha çox alkoqol qəbul etmə və ya təhlükəli davranışlara yol açma riskinə səbəb ola bilər.

Ümumiyyətlə, spirt və kofein qarışdırmaqdan çəkinmək yaxşıdır. Ancaq ara sıra bir rom və Coke ilə məşğul olsanız və ya çölə çıxmadan əvvəl bir fincan qəhvə içmək istəsəniz, nə qədər alkoqol içdiyinizə diqqət yetirin.