Yeni bir araşdırmaya görə tükənmişlik ürəyinizin sağlamlığını riskə ata bilər

MəZmun

• İş
• AFib tam olaraq nə dərəcədə risklidir?
• Alt xətt
• Üçün nəzərdən keçirin

Tükənmişliyin dəqiq bir tərifi olmaya bilər, lakin heç bir şübhə yoxdur ki, buna ciddi yanaşmaq lazımdır. Bu tip xroniki, yoxlanılmayan stress fiziki və zehni sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər. Ancaq yeni araşdırmalara görə tükənmə ürək sağlamlığınıza da təsir edə bilər.

Araşdırma, nəşr Avropa Preventiv Kardiologiya Jurnalı, uzun müddətli "həyati tükənmə" nin (oxuyun: tükənmə) sizi atriyal fibrilasiya və ya AFib olaraq da bilinən potensial ölümcül bir ürək çırpınması inkişaf etdirmə riskinizin artmasına səbəb ola biləcəyini göstərir.

Los-Ancelesdəki Cənubi Kaliforniya Universitetinin doktoru, tədqiqatın müəllifi Pərvin Qarq mətbuata açıqlamasında "Adətən tükənmişlik sindromu olaraq adlandırılan həyati tükənmə adətən işdə və ya evdə uzunmüddətli və dərin stress nəticəsində yaranır" dedi. "Düşük əhval-ruhiyyə, günahkarlıq və özünə hörmətin aşağı olması ilə xarakterizə olunan depressiyadan fərqlənir. Araşdırmamızın nəticələri, yoxlanılmayan yorğunluqdan əziyyət çəkən insanlarda yarana biləcək zərərləri daha da ortaya qoyur." (Məlumat: tükənmə də Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən qanuni bir xəstəlik olaraq qəbul edilmişdir.)

İş

Araşdırma, ürək-damar xəstəlikləri ilə bağlı geniş miqyaslı bir araşdırma olan Toplumlarda Ateroskleroz Riski Araşdırmasına qatılan 11 mindən çox insanın məlumatlarını nəzərdən keçirdi. Tədqiqatın əvvəlində (90-cı illərin əvvəllərində) iştirakçılardan antidepresanlardan istifadə (və ya onların olmaması), həmçinin onların “həyati tükənmə” (aka tükənmə), qəzəb, və anket vasitəsilə sosial dəstək. Tədqiqatçılar, eyni zamanda heç bir qanun pozuntusu əlaməti olmayan iştirakçıların ürək dərəcələrini ölçdülər. (Əlaqədar: İstirahət etdiyiniz ürək dərəcəsi haqqında nə bilməlisiniz)

Araşdırmacılar daha sonra iyirmi il ərzində bu iştirakçıları təqib etdilər, araşdırmaya görə həyati tükənmə, hirs, sosial dəstək və antidepresan istifadəsi ilə bağlı beş fərqli vəziyyətdə qiymətləndirdilər. Onlar həmçinin həmin müddət ərzində iştirakçıların tibbi qeydlərindən, o cümlədən elektrokardioqramlardan (ürək dərəcəsini ölçən), xəstəxanadan buraxılma sənədlərindən və ölüm şəhadətnamələrindən əldə edilən məlumatlara baxdılar.

Nəhayət, tədqiqatçılar həyati tükənmə üzrə ən yüksək bal toplayanların həyati tükənmə ölçüləri üzrə daha aşağı bal toplayanlarla müqayisədə AFib inkişaf etdirmə ehtimalının 20 faiz daha çox olduğunu tapdılar (AFib ilə digər psixoloji sağlamlıq tədbirləri arasında əhəmiyyətli bir əlaqə yox idi).

AFib tam olaraq nə dərəcədə risklidir?

Mayo Klinikasına görə ICYDK, AFib, vuruş, ürək çatışmazlığı və digər ürəklə əlaqədar komplikasyon riskini artıra bilər. Bu xəstəlik, ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə hər il təxminən 130.000 insanın ölümünə səbəb olan 2.7 ilə 6.1 milyon insanı əhatə edir. (Əlaqədar: Bob Harper infarkt keçirdikdən sonra doqquz dəqiqə ərzində öldü)

Uzun müddətli stres və ürək sağlamlığı komplikasiyaları arasındakı əlaqə olduqca yaxşı qurulsa da, bu araşdırma, xüsusən tükənmə və ürəklə əlaqəli sağlamlıq problemləri riskinin artması arasındakı əlaqəni araşdıran ilk araşdırmadır. bir açıqlamada, hər INSIDER. "Biz aşkar etdik ki, ən çox tükəndiyini bildirən insanlarda atrial fibrilasiyanın inkişaf riski 20 faizdir, bu risk onilliklər boyu davam edir" (Həddindən artıq məşq etməyin ürəyiniz üçün toksik ola biləcəyini bilirdinizmi?)

Araşdırmanın nəticələri şübhəsiz ki, maraqlıdır, lakin araşdırmanın bir neçə məhdudiyyətinin olduğunu qeyd etməyə dəyər. Birincisi, tədqiqatçılar, iştirakçıların həyati tükənmə, qəzəb, sosial dəstək və antidepresan istifadə səviyyələrini qiymətləndirmək üçün yalnız bir ölçüdən istifadə etdilər və araşdırmalara görə bu faktorların zamanla dəyişməsini nəzərə almadı. Üstəlik, iştirakçılar bu tədbirləri özləri bildirdikləri üçün cavablarının tamamilə doğru olmaması mümkündür.

Alt xətt

Dr Garg mətbuat şərhində qeyd etdi ki, davamlı yüksək səviyyəli stress və ürək sağlamlığının ağırlaşmaları arasında əlaqə haqqında daha çox araşdırma aparılmalıdır. Hələlik o, burada oynaya biləcək iki mexanizmi vurğuladı: "Vital tükənmə artan iltihab və bədənin fizioloji stress reaksiyasının aktivləşməsi ilə əlaqələndirilir" dedi. "Bu iki şey xroniki olaraq tetiklendiğinde, ürək toxumasına ciddi və zərərli təsir göstərə bilər və nəticədə bu aritmiyanın inkişafına səbəb ola bilər." (Əlaqədar: Bob Harper bizə infarktların hər kəsin başına gələ biləcəyini xatırladır)

Dr Garg, bu əlaqənin daha çox araşdırılmasının, tükənmişlikdən əziyyət çəkən insanların müalicəsi ilə məşğul olan həkimləri daha yaxşı məlumatlandırmağa kömək edə biləcəyini də qeyd etdi. "Artıq məlumdur ki, yorğunluq ürək-damar xəstəlikləri, o cümlədən infarkt və insult riskini artırır", - o, mətbuata açıqlamasında deyib. "İndi potensial ciddi bir ürək aritmi olan atriyal fibrilasiyanın inkişaf riskini də artıra biləcəyini bildiririk. Ümumi ürək -damar sağlamlığının qorunmasına kömək etmək üçün şəxsi stres səviyyələrinə diqqətlə diqqət yetirmək və onları idarə etməklə yorğunluğun qarşısını almağın əhəmiyyəti ola bilməz. həddindən artıq çoxdur ".

Tükənmişliklə (və ya ona doğru yönəlib) məşğul ola biləcəyinizi hiss edirsinizmi? Sizi kursunuza qaytarmağa kömək edəcək səkkiz ipucu.

Üçün nəzərdən keçirin