Bir qançır quyruq sümüyü ilə necə davranmaq olar

MəZmun

• Quyruq sümüyü nədir?
• Qırtılmış quyruq sümüyünün səbəbləri
• Bir qançır quyruq sümüyünün simptomları
• Əyilmiş bir quyruq sümüyü müalicəsi
• Rölyef üçün göstərişlər
• Bərpa vaxtı
• Qaçaq

Quyruq sümüyü nədir?

Omurğalarınızın ən dibində koksiks deyilən nöqtəli bir sümükdür, həmçinin quyruq sümüyünüz kimi də tanınır.

Çürüyəndə yalnız oturmaq belinizə doğru kəskin bir ağrı yarada bilər. Bir zədə, koksiksinizi əzə bilər və ya sümüyə zərər çox olarsa onu qıra bilər.

Bir qançırdan və ya qırıqdan dırnaq ağrısı hiss edirsinizsə, vəziyyət koksidiniya olaraq bilinir.

Qırtılmış quyruq sümüyünün səbəbləri

Bir quyruq sümüyünün yaralanması tez-tez düşmə nəticəsində baş verir. Buz konkisürənləri, gimnastlar və digərləri atlaya bilən və arxa tərəfində sərnişin qura bilənlər hamısı risk altındadır. Vaginal uşaq doğuşu kimi digər travmalar da qançır koksiksiyaya səbəb ola bilər.

Uzun müddət sərt, dar bir səthdə oturmaq da dırnaq ağrısına səbəb ola bilər. Velosiped kreslosuna uzun saatlar qoyan velosipedçilərin də quyruq sümüyünü sancma riski daha yüksəkdir.

Yaşlı yetkinlərdə daha çox rast gəlinən bir sümük zəifləyən bir vəziyyət olan osteopeniya, bir insanın payızda, avtomobil qəzasında və ya digər hadisədə quyruq sümüyünün sınığına səbəb ola bilər.

Bir qançır quyruq sümüyünün simptomları

Ən çox görülən simptom, oturduğunuz kimi quyruğunuza təzyiq göstərdiyiniz zaman ağrıdır. İrəli sürüşmək tez-tez bölgədən təzyiq aldıqca kömək edir. Digər simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz, məsələn:

• uyuşma
• qarınqulu
• şişlik
• pisləşən ağrı
• bacak zəifliyi
• bağırsaq kisəsi nəzarətində problemlər

Əyilmiş bir quyruq sümüyü müalicəsi

Döş bağırsağınızın zədələnməsinin şiddətini və ən yaxşı müalicə kursunu təyin etmək üçün tibbi qiymətləndirmə lazımdır.

Doktorunuz simptomlarınızı nəzərdən keçirəcək, dırnaq bölgənizi araşdıracaq və son zamanlarda koksiksinizə hər hansı bir travma ilə bağlı suallar verəcəkdir. X-şüaları qırıq olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.

Bir qanadlı və ya qırıq bir quyruğunuz varsa, aşağıdakı müalicə sizə daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər:

• Ağrıları aradan qaldıran dərmanlar. Həkiminiz ağrı kəsicilərinin qısa bir kursunu təyin edə bilər. Müstəsna dərmanlar da uyğun ola bilər. Bir ağrıkəsici dərmanı nə qədər tez qəbul etməyiniz barədə həkiminizlə danışmağınızdan əmin olun. Bəzi antidepresan və antiepileptik dərmanlar bəzi insanlara qançırlı quyruq ağrılarını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
• Donut yastıqları. Bu oturacaq yastıqlarının ortasında bir deşik var ki, bu da koksiksinizdən təzyiq alır. Bir paz və ya V şəklində bir yastıq da kömək edə bilər.
• Fiziki terapiya. Fiziki terapevt sizə ligamentləri uzanan və arxanı dəstəkləyən əzələləri gücləndirən məşqlər öyrədə bilər.
• Steroid enjeksiyonları. Yaralanma yeri yaxınlığında enjekte edilmiş steroid iltihabı, ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Bölgəyə yeridilən yerli bir anestezik də ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Nadir hallarda bir koksikektomiya adlanan bir cərrahi əməliyyat tələb oluna bilər. Bütün digər müalicələr simptomları yaxşılaşdıra bilmirsə, koksiksin aradan qaldırılması üçün əməliyyat kömək edə bilər.

Rölyef üçün göstərişlər

Yaralanmağınızdan sağaldığınızda rahatlıq tapmaq üçün evdə və ya işdə atdığınız bəzi sadə addımlar var:

• Oturarkən sadəcə irəli əyilmək dırnağınızdakı təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər. Bu xətlər boyunca ayağa qalxmaq və daha çox gəzmək ağrının uzun müddət oturmasının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
• Dırnağınıza yapışmayan və təzyiq göstərməyən boş paltar geymək lazımsız narahatlıqların qarşısını almağa kömək edə bilər. Həm də belə velosiped sürməyin ağrıya səbəb ola biləcək fəaliyyətlərdən çəkinməyə çalışmalısınız.
• Bir növ zədələnmisinizsə və ya zədələnmisinizsə, belinizi buzlamaq sürətli rahatlama təmin edə bilər: Zədədən sonra ilk üç gündə hər saat 10 dəqiqə və ya iki dəfə belinizi nazik bir parça ilə bükülmüş bir buz paketi qoyun. Növbəti bir neçə gün ərzində hər neçə saatda 10 dəqiqə buzla 10 dəqiqə istilik arasında dəyişin. Gündə bir neçə dəfə 20 dəqiqəlik isti vanna da sakitləşdirici ola bilər.
• Zərif masaj, dırnağınızın qanaması varsa uyğun ola bilər, ancaq bir qırıq üçün uyğun olmaya bilər. Fiziki terapiya, masaj və ya ultrasəs ilə əlaqədar həkiminizdən dəqiq bir təlimat almağınızdan əmin olun - birbaşa yaralanan bölgəyə tətbiq olunan səs dalğalarının istifadəsini əhatə edən bir terapiya növüdür.
• Qəbizlik bəzən bir koksiksin yaralanması ilə nəticələnə bilər. Əgər qəbizliyiniz varsa, aşağıdakı müalicələri sınayın:
  • Laksatif və ya tabure yumşaldıcı alın, buna görə bağırsaq hərəkətləri daha asan olur.
  • Tualetdə sıxılma, çünki bu, dırnağınıza daha çox təzyiq göstərir.
  • Tabureinizi yumşaltmaq üçün gün ərzində mayelər içmək.
  • Hər gün gəzinti kimi yüngül məşqlər edin. Üzmə və su məşqləri daha asan ola bilər, çünki belinizdə daha az təzyiq var.

Bərpa vaxtı

Döş bağırsağınızdakı ağrıların səbəbi və şiddəti, daha yaxşı hiss etməyiniz üçün nə qədər vaxt lazım olacağını müəyyənləşdirəcəkdir. Ümumiyyətlə, sağalma müddəti qançır bir quyruq sümüyü üçün təxminən 4 həftədir, quyruq sümüyünün sınığı üçün isə 8 ilə 12 həftədir.

Əgər ağrınız həkiminizin təyin etdiyi tarixdən keçmişsə və ya belinizdə və ya ayağınızdakı uyuşma kimi yeni simptomlar inkişaf etdirərsə dərhal həkiminizə danışın. Sinirlərin yaralanmadığını və ya diqqət yetirməyə ehtiyacı olan digər əlaqəli xəsarətlərin olub olmadığını görmək üçün testlər edilə bilər.

Qaçaq

Çürüklü bir quyruq sümüyü ümumiyyətlə daha yaxşı hiss etmək üçün vaxt tələb edir, ancaq oturduğunuzu və bir pişi yastıqdan istifadə etməyiniz bu bərpa müddətini biraz daha asanlaşdıracaq. Həkiminizin nəzarəti altında ağrı kəsici dərmanlardan istifadə edin.

Ayrıca, ağrınızın nə vaxt azalacağına dair bir müddətiniz olduğundan əmin olun. Yalnız kiçik bir xəsarət aldığınız və heç bir zaman tibbi yardım istəmədiyinizi güman etsəniz, ancaq bir neçə həftədən sonra ağrınız hələ də şiddətlidirsə, həkimə baxın. Siz bilmədən qırıq ola bilər.