Britney Spears deyir ki, təsadüfən evindəki idman zalı yandırıb - Amma hələ də işləmək üçün yollar tapır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İnstaqramda vərəqləyərkən Britni Spirsdən bir məşq videosuna rast gəlmək qeyri-adi deyil. Ancaq bu həftə müğənninin ən son fitnes qaydalarından daha çoxunu paylaşması lazım idi. Bir videoda canlı yayımda Spears, təsadüfən evindəki idman zalında yanğın başlatdığını söylədi.

"Salam uşaqlar, mən hazırda idman zalımdayam. Təəssüf ki, idman zalımı yandırdığım üçün altı aydır ki, burada deyiləm" deyə videoya başlayıb. "İki şamım vardı və bəli, bir şey başqa bir şeyə səbəb oldu və yandırdım." Spears, xoşbəxtlikdən qəzada heç kimin xəsarət almadığını söylədi.

Yanğının ona daha az məşq avadanlığı qoyduğunu söyləsə də, pop simvolu hələ də aktiv qalmağın yollarını tapır. Videoda izləyicilərə son məşqlərindən bir neçəsini göstərdi: çiyinləri hədəf alan dumbbell ön və yanal qaldırmalar; dumbbell squats, əla funksional fitness hərəkəti; və dumbbell irəli ağciyərlər, bud və hamstringsə vurur. (Əlaqədar: Bu Təlimçilər Ciddi Məşq üçün Məişət Əşyalarından Necə İstifadə Olacağını Göstərir)

Spearsın videosu daha sonra açıq bir balkonda yoga ilə məşğul olmaq üçün kəsildi. "Hər halda çöldə daha yaxşı işləməyi sevirəm" deyə İnstaqram yazısında yazdı. (ICYMI, Spears yanvar ayında 2020 -ci ildə "daha çox" yoga etmək istədiyini söylədi.)

Birincisi, müğənni hər tərəfdən bir yan taxta düzəltmədən və aşağı itə dönməzdən əvvəl, çaturanga ilə aşağıya doğru it arasında hərəkət edir-bədənin üst hissəsini və əsas gücünü qurmağın əla bir yolu. Oradan irəli bir lunge, I döyüşçü və II döyüşçüyə keçdi. Spears, pişik inəyi də tətbiq etdi-belinizi, bədəninizi və boynunuzu uzadan bel üçün yumşaq bir masaj və uşağın pozası həqiqətən yaxşı hip-opener-videonun sonuna doğru. (Budur, Spears kimi lütflə yoqa pozaları arasında necə keçid etmək olar.)

Spirs təsadüfən evinin idman zalını yandırmış ola bilər (təcrübəsi şamların və evdə idman zalı üçün bir dərs olsun) yox yaxşı kombin), lakin açıq şəkildə o, bunun sevimli məşqlərinə mane olmasına imkan vermir. "Daha da pis ola bilər" deyərək İnstaqram paylaşımına yekun vurdu. "Buna görə minnətdaram."

Üçün nəzərdən keçirin