Britney Spirs 2020-ci ildə "daha çox" yoqa ilə məşğul olmağı planlaşdırdığını deyir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Britney Spirs pərəstişkarlarına daha çox yoqa ilə məşğul olmaq və təbiətlə əlaqəni nəzərdə tutan 2020-ci il üçün sağlamlıq məqsədləri barədə məlumat verir.

Yeni Instagram videosunda Spirs bəzi yoqa bacarıqlarını nümayiş etdirərək, belini və sinəsini açmaq üçün kömək etdiyini söylədiyi bir sıra hərəkətləri paylaşdı. "2020-ci ildə daha çox acroyoga və yoga üçün əsaslarla məşğul olacağam" dedi, Çaturanga (və ya dörd ayaqlı heyətin pozasına) taxıldığını, yuxarı baxan iti və aşağı baxan itini göstərən videonun yanında. (Yoga pozaları arasında lütflə necə keçmək olar.)

"Mən bir başlanğıcam və buraxmaq bir qədər çətindir ... etibar etməyi öyrənmək və başqasının bədənini tutmasına icazə vermək" dedi Spears. "Şüşə saxladığım çox şey var, ona görə də bədənimi hərəkətdə saxlamalıyam." (Əlaqəli: Britney Spears, Mükəmməl Yaz Məşq İlhamımızdır)

Yoqanın faydalarını təkzib etmək çətindir. Dərin, meditativ nəfəsi yavaş, gücləndirici hərəkətlərlə birləşdirən məşq həm bədən, həm də ağıl üçün inanılmaz dərəcədə sağlamdır. Bəzi qabaqcıl üstünlüklərə təkmilləşdirilmiş elastiklik və balans, daha yaxşı əzələ tonu və daha sakit ruhi vəziyyət daxildir.

Ancaq təcrübə daha az açıq faydalar da verə bilər. Müəyyən pozalar potensial olaraq immunitet sisteminizi yaxşılaşdıra, PMS və krampları yüngülləşdirə, yataq otağında işinizi gücləndirə və s. Yoga, bəzən elastik dəriyə və həddindən artıq elastik oynaqlara səbəb olan fibromiyalji ilə əlaqəli nadir birləşdirici toxuma xəstəliyi olan Ehlers-Danlos sindromu (EDS) kimi xroniki ağrı şəraitində yaşayanlara da kömək edə bilər. (Nümunə olaraq bu qadının yoqanın müalicəvi gücü ilə bağlı inanılmaz hekayəsini götürün.)

Spirs'in yoqa ilə əlaqəli digər ehtiraslarından biri olan Acroyoga, əlavə olaraq toxunmanın faydalarını təmin edir, bu da ürək xəstəliyi riskinin azalması və stress səviyyələrinin azalması ilə əlaqələndirilir. (Əlaqədar: Jonathan Van Ness və Tess Holliday birlikdə Akroyoqa etmək saf #DostluqMəqsədləridir)

Yazısında, Spears, təbiətdə kənarda olduğunu hiss etdiyini də paylaşdı. "Təbiət Ana üçün Allaha şükürlər olsun" yazdı. "O, həqiqətən zarafat deyil. O, məni yerə salır və ayaqlarımı tapmağa kömək edir və çölə çıxanda həmişə fikrimi açır. Bu gözəl hava ilə bu gün bəxtim gətirdi." (Əlaqədar: Təbiətlə təmasda olmağın sağlamlığınızı artıran elm tərəfindən dəstəklənən yollar)

2020 -ci ildə daha çox yoga etməklə yanaşı, Spears qaçış bacarıqlarını inkişaf etdirməkdə də maraqlı olduğunu bildirdi. İnstaqramda paylaşdığı yoga seshinə başlamazdan əvvəl, Spears həyətində 6.8 sürətlə 100 metr məsafəyə qaçdığını bildirdi. Orta məktəbdə daha yavaş sürətlə qaçdığını nəzərə alsaq, nailiyyətdən olduqca həyəcanlandı, o, yazısında izah etdi. "Sürət qazanmağa çalışıram" dedi. (İlham verildi? İşdə cansıxıcı bir şey olan yağ yandıran bir məşq proqramı.)

Spears yazılarını pərəstişkarlarına yeni bir il arzulayaraq sonlandırdı və məşq etdiyi paltarda əylənərək dedi: "Tennis ayaqqabılarım və yoqa ilə çox sərinəm" dedi. - Yenidir, bilirsən?

Üçün nəzərdən keçirin