Niyə Bədən Şampunluğu Bu qədər Böyük Bir Problemdir (Və Bunu Dayandırmaq Üçün Nə Edə bilərsiniz)

MəZmun

• Vücudu yandırmağın əsl təsiri
• Niyə insanlar bunu edir
• Xeyr, onun "sağlamlığına" əhəmiyyət vermirsən
• Nə Dəyişmək Lazımdır
• Üçün nəzərdən keçirin

Bədən pozitivliyi və özünü sevmə hərəkətləri inanılmaz cazibə qazansa da, yenə də var Çox öz cəmiyyətimiz daxilində görüləcək işlər. Sosial media yazılarımızda mənfi, utanc verici ifadələrdən daha çox müsbət və dəstəkləyici şərhlər görsək də, hətta bir bədən şantajı nümunəsi də çoxdur. Və aydın olaq, birdən çoxu var. Saytımızda və sosial media platformalarında təqdim etdiyimiz qadınların çox uyğun, çox böyük, çox kiçik olduğunu söyləyən şərhlər görürük.

Və indi dayanır.

Forma hər formada, ölçüdə, rəngdə və qabiliyyət səviyyəsində olan qadınlar üçün təhlükəsiz bir yerdir. İllərdir ki, biz qadınları bədənlərini qucaqlamağa və kim olduqları ilə fəxr etməyə təşviq etmək üçün çox çalışırıq. Hamımız o daxili sevgidən bəhs edərkən (bu barədə daha çox məlumat üçün #LoveMyShape -ə baxın), müşahidələrimiz eyni qəbul, sevgi və tolerantlıq prinsiplərini qəbul edib onları tətbiq etmək üçün müdafiə etməli olduğumuzu göstərir. xaricdən, həmçinin. Tərcümə: Bədəninizi sevmək üçün yüzdə 100 işləməyə davam etməli olduğunuz halda, sizdən fərqli görünənlərə laqeyd yanaşmamaq da eyni dərəcədə vacibdir. Bu son hissə çox vacibdir, buna görə ehtiyacınız varsa yenidən oxuyun: Başqa qadınların cəsədləri ilə laqeydlik etməyin.

İndi nə düşündüyünüzü bilirik: Mən ?! Heç vaxt. Başqa birinin cəsədi haqqında kobud bir şərh vermək üçün zirzəmidə yaşayan bir trol olmağınıza ehtiyac yoxdur. Hər zaman "günahsız" kimi görünən bir çox şərh görürük. "Sadəcə sağlamlığından narahatam" və ya "Kaş ki bunu geyinməsin" kimi şeylər. İşdə hələ də problemin səbəbi budur:

Vücudu yandırmağın əsl təsiri

350 kilo arıqlayan bədən pozitivliyi müdafiəçisi Jacqueline Adan "Sosial mediada və şəxsən bədənimi utandırdım" deyir. "Mənə işarə etdilər və güldüm və bədənimdən nə olduğunu soruşdum; niyə bu qədər pis və çirkin görünür?" Mənə bunu gizlətməyi söyləyirlər, çünki iyrəncdir və heç kim görmək istəmir. "

Məşhur məşqçi və The Stoked Metodunun yaradıcısı Kira Stokesin Facebook-dakı son qol çağırışımıza edilən şərhlər, fitness mütəxəssislərinə bədənlərində də bir problem olduğunu söylədiklərini və bunları "doğru" etmədiklərini açıq şəkildə ortaya qoydu. yol və ya özlərinə "düzgün" qayğı göstərmək. Videoda və ya şərhlərdə görmədikləriniz nədir? Stokes başqalarının onun kimi görünməsini və ya onun kimi formada olmasını gözləmir - o, bütün həyatı boyu güclü və fitneslə ardıcıl olub və o, hər kəsin öz şəxsi səyahətində olduğunu bilir. "Sosial yazılarımda tez-tez #doyou həştəqindən istifadə edirəm, çünki demirəm ki, bu sən olmalısan və ya mənim kimi görünməlisən. Mən deyirəm ki, sənin üçün nə yararsa, onu et."

Sertifikatlaşdırılmış şəxsi məşqçi və CrossFit məşqçisi Morit Summers də rüsvayçılıq yaşadı.Summers deyir: "İnternetdə başqalarının sağlamlığı haqqında şərhlər yazan insanlar həmişə fərz edirlər ki, bir insan növbəti insandan daha çox çəkiyə malikdir, çünki onlar sağlam deyillər". Sammers, ixtisaslı məşqçi olmasına baxmayaraq, tez-tez onun fitnesini şübhə altına alan şərhlər alır.

Niyə insanlar bunu edir

"Sağlam Yeni Arıqdır" ictimai hərəkatının arxasındakı model və Natural Model Management CEO'su Katie Willcox, "İctimaiyyətin məqbul hesab etdiyi qadınlar üçün bir ölçü aralığı var və bu aralığın üzərində və ya altında olan hər şey ictimai rüsvayçılıq üçün açıqdır" deyir. . "Əvvəllər çimərlik paltarlarını satırdım və yalnız müsbət rəy alan mayo geyindiyim bir şəkil yerləşdirdim. Daha sonra, eyni ölçüdə olan mayo geyindiyimdən 2 ölçü böyük və əyri olan Natural Modellər modellərimizdən birini yerləşdirdim. şərhlərdə parçalandı."O, sağlam deyil"dən tutmuş "Obezite yeni arıqdırmı?" və 'O bunu geyinməməlidir'. "

Burada faktor olan atributiya nəzəriyyəsi deyilən bir şey də var. Sadəcə olaraq, insanlar öz nəzarətlərində gördükləri şeylərə görə başqalarını günahlandırmağa meyllidirlər. Sosioloq Samantha Kwan, "Vücudu yandırmağa gəldikdə, bu, insanların bədən uyğunsuzluğunun səbəblərinin fərdlə əlaqəli olub olmadığını və ya fərdin nəzarətindən kənar bir şey olduğunu müəyyən etməyə çalışdıqları deməkdir" deyir. Təmin olunan Müqavimət: Normalara meydan oxumaq, Qaydaları pozmaq. "Beləliklə, bir qadının" düzgün yemək "və müntəzəm olaraq idman etmək iradəsi olmadığı üçün" kilolu "olduğu qəbul edilərsə, vəzi xəstəliklərindən ötəri" artıq çəki "olaraq qəbul edilən qadından daha az müsbət qiymətləndiriləcək."

Bu o deməkdir ki, artıq çəkisi olan bir insanın bədənini utandıran düşüncə prosesi belə gedir: Birincisi, utandırıcı düşünür: "Yaxşı, bu insan kökdür və yəqin ki, bu onların günahıdır, çünki səhv bir şey edirlər." Sonra - və bu, ən təsirli hissədir - sadəcə bu düşüncə ilə oturub öz işlərinə fikir vermək əvəzinə, bu barədə nəsə "etməyə" qərar verirlər. Niyə? Çünki Amerika kök qadınlara nifrət edir. Çox yer tutursunuz və bunun üçün üzr istəmirsiniz? Ümumiyyətlə cəmiyyət, bir pillə aşağı düşməyə layiq olduğunuzu söyləyir, çünki qadınlar özlərini mümkün qədər kiçik və gözəgörünməz hala gətirərkən "hər şeyə sahib olmalı".

Başqa sözlə, uyğun olmayan vücudunuzun görünüşü "sizin günahınız" olaraq qəbul edilirsə, insanlar bədəni utandıran şərhləri hərəkətlərinizdən "məsuliyyət" götürməyin bir yolu olaraq görürlər. Bədənin utandırılmasının ən ağır yükünü danılmaz olaraq "yağlı" sayılan qadınlar çəksələr də, heç bir qadın bədəni məhz eyni səbəbdən utancdan qorunmur. "Eyni şeyi arıq utandırma haqqında da demək olar" Kwan qeyd edir. “Onlar da guya pis seçimlər ediblər, baxmayaraq ki, məsələn, anoreksiya nervoza ciddi bir xəstəlikdir və sadəcə pis yemək seçimləri etmək deyil. "

Nəhayət, güvənin bədəni yandırmaq üçün bir dəvət kimi xidmət etdiyini gördük. Tamamilə yaramaz Jessamyn Stanley-i götürün. Biz bu fotonu sevdiyimiz güclü, diqqətli, fitness təsir göstərəni nümayiş etdirmək üçün təqdim etdik, lakin hələ də onun bədəninin görünüşündən şikayət edən bir neçə şərh gördük. Bu bizi təəccübləndirdi: İnsanların idarə edə bilmədiyi inanılmaz və inamlı bir qadın haqqında nə demək olar? "Qadınların müəyyən bir şəkildə davranması və davranması lazımdır" dedi Kwan. O deyir ki, qadın nə qədər özünə güvənirsə, bir o qədər utanc vericilər onu öz yerinə qoymağa ehtiyac duyurlar. İtaətkar, tabe olmamaqla və ən əsası utandım bədənlərinə görə özünə güvənən qadınlar tənqidin əsas hədəfidir.

Xeyr, onun "sağlamlığına" əhəmiyyət vermirsən

Bədəni utandıran şərhlərdə gördüyümüz ən çox yayılmış mövzulardan biri, ironik olaraq, sağlamlıqdır. Bu yaxınlarda yazıçı, yoqa müəllimi və fəal Dana Falsettidən təqdim etdiyimiz şəkli çəkin. Onun şəklini (yuxarıda) təkrar yayımlamaq qərarına gələndə biz güclü, zəhmli qadının inanılmaz yoqa bacarıqlarını nümayiş etdirdiyini gördük və bunu cəmiyyətimizlə bölüşmək istədik. Təəssüf ki, hamı eyni səhifədə deyildi. "Daha böyük bədənlərlə yaxşıyam, ancaq sağlamlığından narahatam" sətirləri boyunca şərhlər gördük. Digər bir çox şərhçi Falsettini müdafiə etməyə tələskən, insanların "xüsusilə sağlamlıq" adı altında incidildiyini görəndə məyus olduq.

Əvvəla, bədəni utandırdığı elmi şəkildə sübut edilmişdir etmir insanları daha sağlam etmək. Araşdırmalar göstərir ki, yağ yandırmaq əslində insanları yemək ətrafında sağlam olmayan vərdişlər inkişaf etdirmə ehtimalını artırır və araşdırmalar insanların kilo verməsinə kömək etmədiyini göstərdi.

Və həqiqətən-kimlə zarafat edirsən? Edirsən əslində tamamilə yad bir insanın sağlamlığına diqqət yetirin bu çox? Real ol, çünki bir şey demək istəyirsən sən narahat Xoşbəxt, özünə güvənən və sağlam və ya gözəl olanların öyrəndiyiniz standarta uyğun gəlməyən insanlara baxmaq sizi qəribə hiss edir. Niyə? Qadınların yer tutmaqdan çəkinməməsi insanları dəli edir, çünki həm davranış, həm də görünüş baxımından məqbul olanı öyrətdikləri hər şeyə ziddir. Axı, əgər Sən Özünüzü kök və xoşbəxt olmağa icazə verə bilməzsiniz, niyə başqasına icazə verilməlidir? Newsflash: Siz də "sağlam" və "xoşbəxt"in necə göründüyünə dair qərəzli təsəvvürlərinizə etiraz etsəniz, öz bədəninizdə və müxtəlif bədən növləri ilə xoşbəxt və rahat ola bilərsiniz.

Əslində, cılız avtomatik olaraq sağlam, yağ da sağlam olmayan kimi avtomatik olaraq bərabər olmaz. Hətta bəzi araşdırmalar göstərir ki, idman edən çox kilolu qadınlar arıqlamayan qadınlardan daha sağlamdır (bəli, kök və formada olmaq mümkündür). Falsetti deyir: "Mənə baxa və səhhətimlə bağlı heç bir şey bilə bilməzsən". "Siqaret çəkən, içən, yemək problemi olan, MS ilə məşğul olan və ya xərçəng xəstəsi olduğuna əmin ola bilərsənmi? Xeyr. Bu səbəbdən sağlamlığımızı gördüklərimizə əsaslanaraq deyə bilmərik. Bu adam sağlam deyil, yenə də hörmətinizə layiqdir. "

Falsetti deyir ki, ən vacib məqam budur: "Mənə hörmət etmək üçün sağlam olmaq lazım deyil. "Mənə insan kimi, bərabər davranılmasını istəmək üçün sağlam olmağıma ehtiyac yoxdur. Sağlam olub-olmamasından asılı olmayaraq, yemək pozğunluğu olub-olmamasından, səssiz xəstəliklərdən əziyyət çəkib-çəkməməsindən asılı olmayaraq bütün insanlar hörmətə layiqdirlər. "

Nə Dəyişmək Lazımdır

Kwan deyir: "Bədənin utandırılması yalnız struktur olaraq həll edildikdə dayanacaq". “Bu, təkcə fərdi davranış dəyişikliyindən deyil, həm də genişmiqyaslı, mədəni və sosial institusional dəyişikliklərdən gedir”. Baş verməli olan şeylər arasında, dəri tonları, boy, bədən ölçüsü, üz xüsusiyyətləri, saç toxumaları və daha çox kateqoriyalar arasında media görüntülərində daha çox müxtəliflik var. "Bizə mədəni gözəllik ideallarımızla bağlı yeni bir "normala" ehtiyacımız var. Eyni şəkildə, biz bədənlərin, xüsusən də qadınların bədənlərinin nəzarət obyekti olmadığı və insanların cinsi və cinsiyyətini ifadə etmək üçün təhlükəsiz hiss etdiyi bütün formalarda bərabərlik istiqamətində çalışmalıyıq. şəxsiyyətlər "dedi Kwan.

Eyni zamanda, cəmiyyətimiz üçün hərəkət etmə maddələri təqdim etməyi məsuliyyətimiz olaraq görürük ki, hamımız bədən yamanlığına son qoymağa çalışaq. Bədənin utandırılması üzrə ekspertlər panelimizdən cəmiyyətimizin üzvlərinin fərdi səviyyədə bədəni utandırmaqla mübarizə aparmaq üçün nə edə biləcəyini soruşduq. Budur dedikləri.

Qurbanları müdafiə edin. Willcox deyir: "Birinin utandığını görürsənsə, ona sevgi göndərmək üçün iki saniyə ayır". "Biz qadınıq və sevgi bizim super gücümüzdür, buna görə də istifadə etməkdən qorxmayın."

Daxili qərəzinizi yoxlayın. Ola bilsin ki, başqasının bədəni haqqında pis şərh yazmazsınız, amma bəzən özünüzü bədəni utandıran düşüncələrə qapılırsınız. Başqasının cəsədi, yemək vərdişləri, gündəlik məşqlər və ya başqa bir şey haqqında mühakiməli bir şey düşündüyünüzü görsəniz-özünüzü yoxlayın. Psi.D. Robi Lüdviq deyir: "Hökmlərinizi nəzarətdə saxlamağın ən yaxşı yolu empatiyanı təşviq etməkdir". "Əgər mühakimə edən bir düşüncəniz varsa, bu fikrin haradan gəldiyini özünüzdən soruşa bilərsiniz."

Şərhlərinizi yazılarınız kimi qəbul edin. Stokes qeyd edir: "İnsanlar fotoşəkillərini filtrləməyə çox vaxt sərf edirlər, lakin şərhlərində tamamilə süzülməmiş olurlar". Başqalarının yazılarına şərh yazarkən hamımız bu cür qayğıdan istifadə etsək nə olar? Şərh yazmazdan əvvəl, bunun arxasındakı motivasiyaların daxili siyahısını tərtib edin və çox güman ki, başqasına zərər verə biləcək bir şey söyləməkdən çəkinəcəksiniz.

Sənə davam et. Nə qədər çətin olsa da, bədəni utandıran sənsənsə, nifrət edənlərin səni aşağı salmasına icazə vermə. Adan deyir: "Özün olmağa və həyatını istədiyin kimi yaşamağa davam etmənin ən böyük təsiri yaratdığını düşünürəm". "Cəsarətlisən, güclüsən, gözəlsən və özün haqqında necə hiss etdiyin hər şeydən önəmlidir. Heç vaxt hər kəsi məmnun edə bilməyəcəksən, bəs niyə səni xoşbəxt edən şeyi etməyəsən?"

Üçün nəzərdən keçirin