Bədən Kütləvi İndeksi (BMI) Kalkulyatoru

MəZmun

• BKİ sizin çəkinizin az olduğunu göstərir.
• BMI normaldır-sizin üçün yaxşıdır!
• BMI, kilolu olduğunuzu göstərir.
• BMI sizin obez olduğunuzu göstərir.
• Üçün nəzərdən keçirin

Bədən Kütləvi İndeksi (BMI) Kalkulyatoru

Vücut Kütlə İndeksi (BMI), bədən quruluşuna deyil, boyuna görə bir insanın çəkisini ölçməkdir. BMI dəyərləri yaşdan və çərçivə ölçüsündən asılı olmayaraq həm kişilərə, həm də qadınlara aiddir. Çəkinizi tənzimləmək ehtiyacınızı qiymətləndirmək üçün bu məlumatı digər sağlamlıq indeksləri ilə birlikdə istifadə edin.

BMI -nin sağlam olub olmadığını bilmək istəyirsiniz? Yolda olub olmadığınızı öyrənmək üçün boyunuzu və çəkini daxil edin. Çəki: funtBoy: fut düym

Bədən kütlə indeksiniz belədir

Az çəkili 18.5 -dən azdır

Normal 18,5 - 24,9

Çəki artıqlığı 25 - 29.9

Şişman 30 və daha çox

BKİ sizin çəkinizin az olduğunu göstərir.

İndi fit və sağlam olsanız belə, çəkidən az olma riskləri zəif sümüklər və məhsuldarlıq problemlərini əhatə edir, buna görə də pəhriz və fitness rejiminizdə bəzi dəyişiklikləri nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz. Budur kömək etmək üçün bəzi məsləhətlər:

• Səhər yeməyinizə əlavə etmək üçün 15 sağlam qida
• Məşqinizi Gücləndirən 10 Yeni Qida
• 5 Ən Pis Pəhriz Məsləhəti
• Ən asan Güc Təlim Planı!

BMI normaldır-sizin üçün yaxşıdır!

BKİ sağlamdır, lakin siz hələ də bədən kompozisiyanızın optimal olduğuna və gizli sağlamlıq risklərinə həssas olmadığınıza əmin olmaq üçün bədən yağ testini nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz. Sağlam bir kilo verməyinizə kömək edəcək daha çox məlumat:

• Bədən yağ testləri haqqında faktlar
• Siz 'Arıq Köksünüz'?
• İnsanların Sevdiyi 13 Qida
• Qadınlar üçün ən yaxşı 10 məşq

BMI, kilolu olduğunuzu göstərir.

Zülal, lif və sağlam yağlarla zəngin bütün qidalarla zəngin balanslaşdırılmış pəhriz ilə birlikdə müntəzəm məşq arıqlamağınıza kömək edə bilər. Əgər siz artıq sağlam həyat tərzi keçirirsinizsə, bədən quruluşunuzu daha yaxşı başa düşmək üçün bədən yağ testini nəzərdən keçirə bilərsiniz. İşdə sizə kömək edə biləcək bəzi mənbələr:

• Bədən Yağı Testi haqqında Faktlar
• Bütün zamanların ən yaxşı yağ itkisi məşqləri
• Diet Məsləhətlərinə əməl etməməlisiniz
• Qadınlar üçün ən yaxşı 10 məşq

BMI sizin obez olduğunuzu göstərir.

Piylənmə ilə əlaqəli bir çox sağlamlıq riski var, o cümlədən koronar ürək xəstəliyi, yüksək qan təzyiqi, insult, tip 2 diabet və digər xroniki xəstəliklər. Zülal, lif və sağlam yağlarla zəngin olan bütün qidalarla zəngin olan balanslı bir pəhriz ilə birlikdə müntəzəm məşq arıqlamağa kömək edə bilər. Başlamağınıza kömək edəcək bəzi resurslar bunlardır:

• Arıqlamaq üçün nə qədər kalori yemək lazımdır?
• Vücudunuz üçün ən pis içkilər
• Ən yaxşı 25 təbii iştah kəsici
• Metabolizminizi Yeniləməyin 11 Yolu

Üçün nəzərdən keçirin