Bədənim niyə ağrıyır?

MəZmun

• 1. Stress
• 2. Susuzlaşdırma
• 3. Yuxu çatışmazlığı
• 4. Soyuq və ya qrip
• 5. Anemiya
• 6. D vitamini çatışmazlığı
• 7. Mononükleoz
• 8. Sətəlcəm
• 9. Fibromiyalji
• 10. Xroniki yorğunluq sindromu
• 11. Artrit
• 12. Lupus
• 13. Lyme xəstəliyi
• 14. Histoplazmoz
• 15. Çox skleroz
• Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Bu narahatlığa səbəbdirmi?

Bədən ağrıları bir çox vəziyyətin ümumi simptomudur. Qrip bədən ağrılarına səbəb ola biləcək ən məşhur şərtlərdən biridir. Ağrılar, xüsusilə də uzun müddət ayaq üstə durmağınız, gəzməyiniz və ya idman etməyiniz üçün gündəlik həyatınızdan qaynaqlana bilər.

Bədəninizdəki ağrıları aradan qaldırmaq üçün yalnız dincəlməyə və evdə bir az müalicəyə ehtiyacınız ola bilər. Ancaq bəzi ağrılar, xüsusən də uzun müddət davam edən ağrılar, yatan bir vəziyyətiniz olduğunu göstərə bilər.Bu hallarda, bir diaqnoz üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz. Ağrılarınızı və digər əlaqəli simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün uzunmüddətli müalicə planı yarada bilərlər.

Semptomlarınıza səbəb ola biləcəklər haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

1. Stress

Stresli olduğunuzda, immunitet sisteminiz iltihaba reaksiyasını da idarə edə bilməz. Nəticədə vücudunuz adətən olduğu kimi infeksiya və ya xəstəliklə mübarizə apara bilmir. Bu, vücudunuzdakı iltihab və infeksiyaya daha həssas olduğu üçün vücudunuzun ağrımasına səbəb ola bilər.

Digər stres və narahatlıq əlamətlərinə diqqət yetirin, məsələn:

• anormal dərəcədə yüksək ürək dərəcəsi
• artan qan təzyiqi
• isti flaşlar və ya soyuq tərlər
• hiper ventilyasiya
• anormal fiziki sarsıntı
• gərginlik baş ağrısı və ya migren kimi baş ağrıları

Stresin vücudunuzun ağrımasına səbəb olduğunu düşünürsünüzsə, gündəlik həyat tərzinizdə kiçik dəyişikliklər edərək stressinizi mümkün qədər azaltın. Bu addımları sınayın:

• Gündə bir neçə dəqiqə meditasiya edin. Tənəffüsünüzə odaklanın və zehninizi insanlardan və ya stresə səbəb olan hadisələrdən çəkin.
• Özünüzü tetikleyicilerden uzaqlaşdırmaq üçün gəzin və ya stresli bir mühit tərk edin.
• Stres hisslərinizi stresinizin səbəbini izah etməyə kömək etdiyinə inandığınız biri ilə bölüşün.
• Stresdən yuxunuzu itirirsinizsə, yatmadan əvvəl rahatlama üsullarını sınayın və ya özünüzü təzələmək üçün gün ərzində qısa yuxular edin.

2. Susuzlaşdırma

Su, vücudunuzun normal və sağlam işləməsi üçün vacib bir tərkib hissəsidir. Onsuz vücudunuz tənəffüs və həzm daxil olmaqla bir çox vacib prosesi düzgün şəkildə yerinə yetirə bilməz. Susuzlaşdıqda və bu proseslər yaxşı işləmədikdə, nəticədə fiziki ağrı hiss edə bilərsiniz.

Dehidrasiyanın digər simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• qaranlıq sidik
• başgicəllənmə və ya pozğunluq
• tükənmək
• həddindən artıq susuzluq

Xüsusilə isti və ya quru bir gündə kifayət qədər su içməsəniz, tez bir zamanda susuzlaşa bilərsiniz. Hər gün təxminən 8 unsiyalı stəkan su içməyi, fiziki cəhətdən aktiv və tərli olsanız daha çoxunu içməyi hədəfləməlisiniz.

Əgər ishal kimi bir xəstəlik üzündən susuz qalırsınızsa, epizod keçənə qədər bol su için. Əlavə elektrolitlərlə su və ya içki içmək, nəmlənməyinizə və ishal nəticəsində itirilən elektrolitlərin əvəzinə kömək edə bilər.

Suyu saxlaya bilmirsinizsə dərhal həkiminizə müraciət edin və ya ciddi şəkildə susuz qalmadığınızdan əmin olmaq üçün təcili tibbi yardım axtarın.

3. Yuxu çatışmazlığı

Kifayət qədər yatmamaq ümumi sağlamlığınıza təsir edə bilər. Sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusu da daxil olmaqla hər gecə ən az 6 ilə 8 saat yuxuya ehtiyacınız var. Bədəninizin toxumaları və hüceyrələri sağlam qalmaq üçün lazımi bir yuxuya ehtiyac duyar və beyniniz təravətli və ayıq qalmalıdır. Onsuz vücudunuzun istirahət etmək və əsas enerjiləri və prosesləri artırmaq üçün vaxtı yoxdur. Bu ağrıya səbəb ola bilər.

Yuxusuzluğun digər simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• qarışıqlıq və ya pozğunluq
• günün fərqində olmadan yuxuya getmək
• başqalarını oxuyarkən və ya dinləyərkən anlamaqda çətinlik çəkir
• düzgün danışmaqda problem
• şeyləri xatırlamaqda çətinlik çəkirəm

Hər gecə ardıcıl bir yuxu cədvəli qurmağa çalışın. Bədəninizin sağlam qalması üçün gündəlik bir ritmə və ya sirkadiyalı bir ritmə riayət etməsi lazımdır.

Yataqdan əvvəl istirahət etmək üçün üsulları sınayın, məsələn:

• isti çay və ya digər isti içki içmək
• meditasiya
• musiqi və ya podcast dinləmək
• otaqda bir azarkeş kimi ağ səs-küy var

4. Soyuq və ya qrip

Soyuqdəymə və qrip hər ikisi də iltihaba səbəb olan viral infeksiyalardır. Bu infeksiyalar bədəninizə hücum edir və immunitet sisteminiz bunlarla mübarizə aparmağa çalışır. İltihab, xüsusən boğazınızda, sinədə və ağciyərlərdə ağrılı ola bilər. Bədəniniz infeksiya ilə mübarizə aparmaq üçün çox çalışdığından bədənin qalan hissəsi də ağrıya bilər.

Soyuqdəymə və ya qripin digər ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• boğaz ağrısı
• xırıltılı səs
• hapşırma və ya öskürək
• qalın, rəngli mucus
• baş ağrısı və ya qulaq ağrısı

Boğazdakı ağrını azaltmaq üçün dincəlmək, bol su içmək və isti duzlu su ilə qarqara etmək bədəninizin soyuqdəymədən və ya qripdən tez çıxmasına kömək edə bilər. Psevdoefedrin (Sudafed) və ibuprofen (Advil) kimi reçetesiz satılan dərmanlar simptom və ağrılarınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Bir neçə həftədən çox soyuqdəymə və ya qrip əlamətləriniz varsa və ya yeyə, içə və ya nəfəs ala bilmirsinizsə, həkiminizə müraciət edin. İnfeksiyanızın müalicəsində kömək edə bilərlər.

5. Anemiya

Anemiya vücudunuzda kifayət qədər düzgün işləyən qırmızı qan hüceyrələri olmadığı zaman baş verir, buna görə bədən toxumalarınız kifayət qədər oksigen ala bilmir. Anemiya ilə vücudunuzun bir çox hissəsi yorğun hiss edə bilər, çünki sağlam qalmaq və ya normal işləmək üçün kifayət qədər oksigen almırlar.

Anemiyanın digər simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• tükənmək
• anormal ürək dərəcəsi
• başgicəllənmə və ya pozğunluq
• baş və ya sinə ağrısı
• soyuq ayaqları və ya əlləri
• solğun dəri

Anemiyanın bir çox səbəbi var. Sisteminizdə kifayət qədər dəmir, folat və ya B-12 vitamini yoxdursa, çatışmazlıq üçün əlavə qəbul etmək anemiyanı müalicə edə bilər.

Əlavələr kömək etmirsə, əsas vəziyyəti müalicə edə bilmək üçün həkiminizə müayinə və mümkün diaqnoz üçün müraciət edin.

6. D vitamini çatışmazlığı

Hipokalsemiya və ya aşağı kalsium səviyyəsi bədəninizdə kifayət qədər D vitamini olmadığı zaman baş verə bilər. Bədəninizin böyrəkləriniz və əzələləriniz kimi bir çox vacib orqanlarının normal işləməsi üçün kalsiuma güvənir. Sağlamlığınız üçün sümüklərinizə də kalsium lazımdır. Kalsiumun mənimsənilməsinə kömək edəcək kifayət qədər D vitamini olmasa, bu orqanlarda və sümüklərinizdə ağrı hiss edə bilərsiniz.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• bədən krampları
• əzələ seğirme və ya spazm
• başgicəllənmə və ya qarışıqlıq
• keylik
• nöbet

7. Mononükleoz

Mononükleoz ən yaxşı mono kimi tanınır və buna “öpüş xəstəliyi” də deyilir. Epstein-Barr virusunun yaratdığı bir infeksiyadır. Çox yoluxucu və ən çox görülən simptomlardan biri də bədən ağrılarıdır. Ağrılar və yorğunluq ümumiləşdirilmiş şəkildə və ya tənəffüs yolunuzu bağlayan iltihab və şişmədən qaynaqlana bilər.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• həddindən artıq tükənmək
• şişmiş bademciklər və ya limfa düyünləri
• səfeh
• boğaz ağrısı
• hərarət

8. Sətəlcəm

Sətəlcəm, tənəffüs, tərləmə və digər vacib funksiyalardan məsul olan bütün tənəffüs sisteminizi təsir edə biləcək bir ağciyər infeksiyasıdır. Yaxşı nəfəs ala bilmirsinizsə, bədəniniz qırmızı qan hüceyrələrini və toxumalarınızı sağlam tutacaq qədər oksigen ala bilmir. Bu, bütün bədəninizdə ağrılara və ağrılara səbəb ola bilər.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• öskürək
• sinə ağrısı
• tükənmək
• ürək bulanması
• qusma
• ishal
• nəfəs darlığı
• isti flaşlar və soyuq tərlər
• hərarət

9. Fibromiyalji

Fibromiyalji, əzələləriniz və sümükləriniz daxil olmaqla bütün vücudunuzun yorğun, acı və həssas hiss edə biləcəyi bir vəziyyətdir. Fibromiyaljinin səbəbi qeyri-müəyyəndir, ancaq fiziki travma, əməliyyat və infeksiyalar kimi stresli hadisələr onu tetikleyebilir.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• yuxu problemi
• işığa və ya səsə həssaslıq
• sərtlik, xüsusilə səhər
• xatırlamaqda və ya düşünməkdə çətinlik çəkir
• əllərinizdə və ayaqlarınızda karıncalanma hissi

10. Xroniki yorğunluq sindromu

Xroniki yorğunluq sindromu (CFS), nə qədər istirahət etsəniz və ya yatsanız da, yorğun və zəif hiss etməyinizə səbəb olan bir vəziyyətdir. Tez-tez yuxusuzluğa səbəb olur. Vücudunuzun dincəldiyini və ya yeniləndiyini hiss etmədiyi üçün CFS bədəninizdəki əzələlərdə və oynaqlarda ağrılara da səbəb ola bilər.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• yuxu problemi
• boğaz ağrısı
• baş ağrısı
• xatırlamaqda və ya düşünməkdə çətinlik çəkir
• başgicəllənmə və ya qarışıqlıq

11. Artrit

Artrit oynaqlarınız iltihablandıqda baş verir. Buna səbəb ola bilər:

• osteoartritdə olduğu kimi oynaqlarınızın ətrafındakı qığırdaq parçalanır
• oynaqda infeksiya
• romatoid artrit və ya SLE kimi oynaqlarınızın ətrafındakı qatı yuyan otoimmün vəziyyətlər

Bunların hamısı oynaqlarınızda ağrılara səbəb ola bilər və hərəkətinizi məhdudlaşdıra bilər.

Artritin digər simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• oynaqlarınızdakı sərtlik
• oynaq ətrafında şişlik, istilik və ya qızartı
• bir oynağı bütün yol boyunca hərəkət etdirə bilməmək

12. Lupus

Lupus, immunitet sisteminiz qan damarları, orqanlar və oynaqlar daxil olmaqla vücudunuzdakı toxumalara hücum etdikdə baş verir. Bu otoimmün vəziyyətin yaratdığı ziyan və iltihab səbəbi ilə bədəndə ağrı və ağrılar tez-tez olur.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• tükənmək
• səfeh
• hərarət
• oynaqlar ətrafında şişlik və ya qızartı
• nöbet
• günəş işığına həssaslıq

13. Lyme xəstəliyi

Lyme xəstəliyinə bakteriya səbəb olur Borrelia burgdorferi gənə dişləməsi ilə bədəninizə yayılır. Ağrılar, xüsusən əzələlərinizdə və oynaqlarınızda yayılmış bir simptomdur. Lyme xəstəliyi müalicə olunmazsa, artrit və üz iflici kimi sinir-əzələ və oynaq xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• tükənmək
• isti flaşlar və soyuq tərlər
• hərarət
• baş ağrısı

14. Histoplazmoz

Histoplazmoz, torpaqdan yaranan sporlar və ya yarasaların və ya quşların tökülmələrindən qaynaqlanan mantar infeksiyasıdır. Bunlar inşaat layihələri, əkin sahələri və ya mağaralarda geniş yayılmışdır, burada külli miqdarda sporlar havaya atılır.

Bədən ağrıları histoplazmozun ümumi bir simptomudur. Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• üşütmə
• hərarət
• sinə ağrısı
• baş ağrısı
• öskürək

15. Çox skleroz

Çox sklerozun (MS) otoimmün bir vəziyyət olduğu düşünülür. Miyelin adlanan sinir hüceyrələrinizin ətrafındakı toxumanın davamlı iltihab səbəbi ilə parçalandığı bir mərkəzi sinir sistemi vəziyyətidir. Zərər sinir sisteminizin hissləri düzgün ötürmə qabiliyyətini dayandırır. Nəticədə ağrı, ağrı, karıncalanma və ya digər anormal hissləri hiss edə bilərsiniz.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• zəiflik
• tükənmək
• bulanık görmə
• ümumiyyətlə yalnız bir gözdə müvəqqəti və ya daimi korluq
• gəzinti və ya balanslı qalmaqda çətinlik çəkir
• xatırlamaqda və ya düşünməkdə çətinlik çəkir

Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Aşağıdakı simptomlardan biri varsa təcili dərman müalicəsinə müraciət edin:

• nəfəs almaqda problem
• yemək və ya içməkdə çətinlik
• keçmək
• nöbet
• həddindən artıq yorğunluq və ya tükənmə
• bir neçə gündən sonra keçməyəcək pis öskürək

Digər, daha yüngül simptomlar iki həftədən çox davam edərsə, həkiminizə müraciət edin. Sizi mümkün bir şərt üçün müayinə edə bilərlər. Daha sonra ağrıları azaltmağa və səbəbi müalicə etməyə kömək edəcək bir müalicə planı verə bilərlər.

Bu məqaləni İspan dilində oxuyun.