Hamiləlik qarın ölçüsü haqqında həqiqət

MəZmun

• Hamiləlik dövründə çəki artımı
• BMI və Hamiləlik
• Qarınınızın necə göründüyü barədə həqiqət
• Göstərməyə başlayanda
• Ölçmələr
• Çəkmə

Hamilə qarınınıza gəldikdə, gözlədiyinizi söyləyən köhnə arvadların nağıllarında heç bir çatışmazlıq yoxdur. Dostlarınız və qohumlarınız sizinlə bölüşmək istədikləri fikirlərə də əmin olurlar.

Ancaq hamiləlik dövründə çəki artımına dair eşitdiyiniz məsləhətlərin çoxunun doğru olmadığı üçün yaxşı bir şans var. Bebeğinizin əyilmə ölçüsü və gözlədiyiniz şey haqqında həqiqət budur.

Hamiləlik dövründə çəki artımı

Doktorunuz, ehtimal ki, hamiləlik dövründə çəki artımınızı izləyəcəkdir. Ancaq bunlar sizin olduğunuz qədər narahat olmaya bilər. Hər üç aylıq dövrdə qazanmalı olduğunuz tövsiyə olunan bir miqdar olsa da, tövsiyələrin orta olduğunu unutmayın.

Hamiləliyinizin əvvəlində kilolu olsaydınız, çox güman ki, daha çox qazanmalı olacaqsınız. Hamilə qaldığınız zaman çox kilolu olsaydınız, körpənizin qabarması üçün daha az qazanmağınız lazım ola bilər.

Hamiləlik çəki artımınızı izləmək və nəzarət etmək ümumiyyətlə doğuş nəticələrini yaxşılaşdırmadığını da bilmək lazımdır. Beləliklə, çəki artımınız orta göstəricilərə cavab vermirsə, miqyasdan narahat olmadan əvvəl diyetinizə baxın.

Sağlam qida yediyinizə və bədəninizə qulaq asdığınıza əmin olun. Ac olduğunuzda yeməyə çalışın və dolduğunuzda yeməyi dayandırın. Diyetinizi qidalandırmağa diqqət etsəniz, kilo verməyiniz özünə diqqət etməlidir.

BMI və Hamiləlik

Əgər BMI hamiləliyinizin başlanğıcında orta hesabla (18.5 ilə 24.9 arasında) olarsa, ilk üç aylıq dövrdə 1 ilə 4.5 funt, ikinci və üçüncü trimestrdə isə həftədə 1-2 funt qazanmalısınız. Hamiləlik müddətində cəmi 25-35 funtdur.

Əgər hamiləliyinizdə BMI 18.5-dən aşağı idisə, onda 28 ilə 40 funt qazanmalısınız. Əgər 25-29 arası olsaydı, onda 15 ilə 25 funt arasında planlaşdırmalısan. 30 yaşdan yuxarı olsaydı, ehtimal ki, cəmi 11 ilə 20 funt arasında qazanacaqsınız.

Qarınınızın necə göründüyü barədə həqiqət

Köhnə bir arvad nağılınız var ki, apardığınız yolu oğlan və ya qız uşağınız olub olmadığını bildirir. Bir oğlanla birlikdə onu aşağıda və aşağıda gəzdirirsən, qız körpənizin çəkisi daha yüksəkdir və belinizdə daha çox yayılır. Faktlar və elm bunu təsdiqləmir.

Əslində, gəzdirməyin körpənizin cinsi ilə əlaqəsi yoxdur. Fərqi nədir, qarın əzələlərinizin hamiləliyin necə tonlandığı, habelə boyunuzun necə olmasıdır.

Hamilə qalmadan əvvəl altı paketiniz olsaydı, ehtimal ki, daha yüksək olacaqsınız, çünki qarın çəkinizi daha yaxşı dəstəkləyəcəkdir. ABS başlamağa meylli olsaydı, daha aşağı aparacaqsınız. Hündür boylu qadınlar qarşısında daha çox gəzirlər, qısa olduqda çəki daha çox tərəflərə yayılır.

Göstərməyə başlayanda

Hər qadın fərqli bir vaxtda göstərməyə başlayır. Körpəniz ikinci trimestrə qədər göstərə biləcək qədər böyük olmayacaq, ancaq bir çox qadın birinci trimestrdə artan su və şişkinlikdən qarın alır.

Yenə hamiləlik fitness səviyyəniz bir amildir. Daha güclü abs, düz qarınızı daha uzun saxlayacağınız deməkdir. Daha əvvəl hamilə olmağınız başqa bir proqnozdur - ikinci və sonrakı hamiləliklər daha tez göstərir. Qismən əzələləriniz əvvəlki hamiləlikdən daha zəif olduğuna görə.

Ölçmələr

Həkiminiz, təxminən 20 həftədən başlayaraq prenatal ziyarətlərdə qarınızı ölçəcəkdir. Bu, qarın boşluğunun yolda olduğundan əmin olmaqdır. Körpənizin böyüməsini yoxlamaq üçün başqa bir üsuldur. Ayrıca konsepsiya tarixinə əmin deyilsinizsə, vaxtınızı yoxlamaq üçün bir yoldur.

Hər kəs fərqli şəkildə aparır, buna görə ölçmələriniz bir az kənarda qalsa, ümumiyyətlə stress keçirməyə ehtiyacınız yoxdur.

Orta hesabla, həftədə orta hesabla 1 santimetr qazanacaqsınız.Ölçmələriniz bağlıdırsa, həkiminiz körpənin böyüməsinin davam etdiyinə əmin olmaq üçün bir ultrasəs təklif edə bilər.

Çəkmə

Bir çox qadın üçün hamiləlik kilo qəbul etmək çətindir. Həyatınızın çox hissəsində sağlam bir BMI-də olmağınız üçün işləmisinizsə, kifayət qədər kilo aldığınızdan narahat olmaq üçün böyük bir dəyişiklikdir.

Xoşbəxtlikdən, çəki artımının əksər qadınlar üçün narahatlığa səbəb olmasına ehtiyac yoxdur. Sağlam qidalanaraq və aclıq istəklərinizə əməl etdiyiniz müddətdə körpəniz qarnının çoxunu yolda qalmalıdır.