BJ Gaddour, Şəxsi Təlimçiyə Nə Deyilməməlidir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Hər hansı bir veb aktiv cihazınız varsa, ehtimal ki, "Sh *t ______ Say" adlı yeni memi gördünüz. Şən videoların trendi interneti fırtına ilə ələ keçirdi və stolüstü stullarımızda bizi güldürdü.Fitnes təlim düşərgəsi və metabolik məşq üzrə mütəxəssis olan BJ Gaddour idman zalına getməyə qərar verdi və "Qadınlar şəxsi məşqçilərə deyirlər" adlı öz videosunu çəkdi. Nəticə? 700.000-dən çox YouTube hitləri! Videonu görməmisinizsə, aşağıda baxmaq istəyəcəksiniz. Bizə etibar edin, buna dəyər! Bitirdikdən sonra səhifəni çevirərək Qaddour ilə sual və cavablarımızı oxuyun və şəxsi məşq sessiyanızdan maksimum yararlanmaq üçün onun məsləhətlərini əldə edin.

İki il hər cür müştəri ilə fərdi məşqçi kimi işlədikdən sonra Gaddourun işləmək üçün çoxlu materialı var idi. Onun videosu çoxlu gülüş doğursa da, bu, şəxsi məşq seanslarınızı necə maksimum dərəcədə artırmaq barədə nağıl ola bilər.

ŞƏKİL: Necə ideyaya gəldiniz?

BJ: Həyat yoldaşım dedi-qodu tipli materiallar və məşhurların bloqları üçün internetdə gəzməyin böyük pərəstişkarıdır. Mənə orijinal "Sh *t Girls Say" videolarını və spin-offları göstərdi və bəzi müştərilərimizin illər ərzində bizə söylədiklərinin bir videosunu bir araya gətirməyin gülməli olacağını düşündük.

Qadınlar kişilərdən daha çox paylaşırlar. Bəzən bir az çox paylaşırlar və zarafatların gəldiyi yer budur.

ŞƏKİL: Pis sarışın parik taxmayanda və viral videolar çəkməyəndə nə edirsən?

BJ: Mən StreamFIT-in baş direktoruyam, bir sıra metabolik məşq məşğələləridir ki, onları birbaşa internetə qoşulan istənilən cihaza yayımlaya bilərsiniz. Əsasən, bu P90X Netflix-ə cavab verir. Əzələlərin böyüməsini stimullaşdırmaq və önümüzdəki bir neçə gün ərzində kalori yandıracaq bir narahatlıq yaratmaq üçün aralığa əsaslanan proqramlaşdırma istifadə edərək vücudunuzu tonlandırmaq üçün yeni bir məktəb yanaşmasından istifadə edirik.

ŞƏKİL: Videodan aldığınız ən qəribə cavab nədir?

BJ: Hər iki cinsdən cinsi şərhlər aldım. Həmçinin, YouTube insanları təhqir etmək üçün yollar axtaran yerin pisliyini ortaya çıxarır. Ancaq özünüzü oraya qoysanız, qalın bir dəriyə sahib olmalısınız. Ən yaxşısı odur ki, mən də videoya aidiyyatı olan insanlardan çoxlu həvəsləndirici şərhlər almışam.

ŞƏKİL: Videonun ən yaxşı hissəsi, Qız Skaut Çerezləri haqqında danışmağa başladığınızda sona çatmaqdır. Ən sevdiyiniz peçenye hansıdır?

BJ: İncə Nanə və Samoa arasında bir bağ olmalıdır. Amma beş ildir ki, qız skaut çerezim olmayıb. İşin mahiyyəti heç bir Qız Skautunu tanımamaqdır.

ŞƏKİL: Qadınlar sizə yataq otağı həyatı haqqında danışmağa və bir seans zamanı təsadüfi etiraflar etməyə başlayanda nə düşünürsünüz?

BJ: Belə şeyləri eşidəndə düşünürəm ki, “mən bu sahəyə niyə düşmüşəm?”. Bir neçə ay işlədikdən sonra həyatı tək-tək şəxsi məşqçi kimi davam etdirmək istəmədiyimi tez anladım. Həqiqətən də aktiv bir terapiya formasına bənzəyir: Sən dost olursan, sənə bir bağlılıq qazanırlar və mənim kimi ünsiyyətcil deyilsənsə, çətin olur. Açılış düşərgələri kimi qrup seanslarına üstünlük verirəm.

ŞƏKİL: Sizcə qadınlar niyə məşqçilərinə bu qədər çox şey açır?

BJ: Qadınlar daha açıq və emosionaldırlar. Amma təəccüblənirəm ki, nə qədər heyrətləndiricidirlər-kişilərdən daha çox işləyirlər və daha çox ağrını idarə edə bilirlər. Bəlkə də bunun səbəbi genetik olaraq doğuşdan gələn ağrıları müalicə etməkdir.

İdman zalındakı uşaqlar hər şeyi bilirlər, o cümlədən mən. Qadınlar islah olunmaq istəyirlər və bu möhkəmlənməni istəyirlər. Döşlərini işə salırlar. Kişilər mənim düşərgə dərsimə girirlər, 5 dəqiqə 100 faiz gedərlər və sonra sakitləşərlər. Bir fitness ordusu qurmalı olsaydım, içərisində kişilərdən daha çox qadın olardı.

ŞƏKİL: Bir qadın məşqlərdən necə maksimum istifadə edə bilər?

BJ: Ən əsası sizinlə eyni mentalitetə ​​malik məşqçi tapmaqdır. Hücum etməyi sevirsinizsə, belə bir insana ehtiyacınız var. Nəticəyə diqqət yetirirsinizsə, nəticə əldə edəcək birini tapın. Bənzər xarakterə malik iki insan bir araya gələndə çox gözəl bir haldır.

ŞƏKİL: Qadınların şəxsi məşqçi alanda etdikləri ən böyük səhv nədir?

BJ: Əksər qadınların etdiyi ən böyük səhv müqavimət məşqlərindən qaçmalarıdır. Bu, xüsusilə 30 yaşdan yuxarı qadınlar üçün böyük bir səhvdir. Müqavimət sizin sürətli bükülən əzələ liflərini işlədir və onlar getdikdən sonra atletizminiz də işləyir. Həm də əzələlərinizin hər zaman gərgin və tonlanmış görünməsinə kömək edir. Müqavimət və çəki məşqləri sizi həcmli etməyəcək; xoruz olmayacaqsan. Müqavimət məşqləri ilə birlikdə yaxşı bir pəhriz bədənə yaxşı təsir göstərir.

ŞƏKİL: Bu video ilə ötürmək istədiyiniz ümumi mesaj nədir?

BJ: Fitnesdə çoxlu homurdanma, inilti və tərləmə ilə çox yumor var. Arıqlamaq və fiziki maneələri dəf etmək stresi emosiyaları ortaya çıxarır və bəzən buna gülmək lazımdır. Bu sənayedə çox adam özünü çox ciddiyə alır. Düşünürəm ki, bu sənayenin düzəldilməsi lazımdır. Bəzi insanlar həddindən artıq eqoya sahibdirlər və müştərilərlə məşq dilini danışmağa çox diqqət yetirirlər. Əksər məşqçilər əylənməyə böyük ehtiyac olduğunu başa düşmürlər. Yaxşı olan məşqçilər əyləncə və gücün birləşməsini tapırlar.

Üçün nəzərdən keçirin