Turşu reflü üçün nə içmək lazımdır

MəZmun

• Baxış
• Bitki mənşəli çay
• Az yağlı və ya yağsız süd
• Bitki əsaslı süd
• Meyvə şirəsi
• Hamar paltarlar
• Su
• Hindistancevizi suyu
• Qarşısını almaq üçün içirlər
• Sitrus meyvələri
• Qəhvə
• Alkoqol
• Hamiləlik dövründə turşu reflü
• Turşu reflü üçün müalicə
• GERD və turşu reflü üçün ən yaxşı içki vərdişləri

Baxış

Əgər turşu reflü və ya qastroezofageal reflü xəstəliyi varsa (GERD), müəyyən yemək və içkilərdən çəkinərək yemək vaxtı sərf edə bilərsiniz. Bu şərtlər mədə turşusunun yenidən özofagusa sızmasına səbəb olur.

GERD simptomları yediyiniz şeydən təsirlənir. Semptomlar arasında öskürək, ürək bulanması və səs-küylü ola bilər. Burping, boğaz ağrısı və regürjitasiya ümumiyyətlə GERD ilə əlaqələndirilir. Diyetinizə daxil etmək və ya qarşısını almaq qərarına gəldiyiniz şey bəzi simptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Qəhvə, kola və turşu şirələri kimi içkilər əksər hallarda “don” ların siyahısındadır. Bu içkilər GERD simptomları riskini artıra bilər. Bunun əvəzinə simptomları azaltmaq üçün içməli olduğunuz şey budur.

Bitki mənşəli çay

Bitki çayları həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir və qaz və ürək bulanması kimi bir çox mədə problemlərini sakitləşdirir. Turşu reflü üçün kofeinsiz bitki çayını sınayın, ancaq nərə və ya nanə çaylarından çəkinin. Nanə bir çoxu üçün turşu reflü meydana gətirir.

Çobanyastığı, biyan kökü, sürüşkən qarağat və zefir yağı GERD simptomlarını sakitləşdirmək üçün daha yaxşı bitki mənşəli dərmanlar verə bilər.

Biyan yağı mədə turşusunun təsirini sakitləşdirməyə kömək edən özofagus astarının mukus örtüyünün artmasına kömək edir. Ancaq şüyüd, zefir kökü və ya papaya çayının effektivliyini təsdiqləmək üçün kifayət qədər dəlil yoxdur.

Qurudulmuş otları çayda ekstrakt olaraq istifadə edərkən, bir stəkan isti suya bir çay qaşığı otdan istifadə etməlisiniz. Dik yarpaqlar və ya çiçəklər, örtülmüş, 5 ilə 10 dəqiqə. Köklərdən istifadə edirsinizsə, 10 ilə 20 dəqiqə dik olun. Yaxşı nəticə əldə etmək üçün gündə iki-dörd fincan içmək.

Amazonda çobanyastığı, biyan kökü və sürüşkən qarağat çayları satın alın.

Bəzi otların müəyyən bir resept dərmanlarına müdaxilə edə biləcəyinə diqqət yetirin, buna görə bitki mənşəli bir dərmanı sınamadan əvvəl doktorunuzla danışın.

Az yağlı və ya yağsız süd

İnək südü bəzi insanlar üçün həzm etmək çətindir və tərkibində çox miqdarda yağ ola bilər. Bütün yüksək yağlı qidalar kimi, tam yağlı inək südü reflü simptomlarına səbəb və ya pisləşdirə bilən aşağı özofagus sfinkterini rahatlaşdıra bilər.

İnək süd məhsulları ilə getməli olursan, yağda ən az olanları seçin.

Bitki əsaslı süd

Laktoza dözümsüz olan və ya sadəcə süddən turşu reflü simptomlarının artması ilə qarşılaşan insanlar üçün bitki əsaslı südlülər yaxşı bir həlldir. Bu gün bu məhsulların bir çoxu mövcuddur, bunlar:

• soya südü
• badam südü
• kətan südü
• anakardiya südü
• Kokos südü

Badam südü, məsələn, mədə turşuluğunu zərərsizləşdirməyə və turşu reflü simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edən qələvi tərkibə malikdir. Soya südü əksər süd məhsullarına nisbətən az yağ ehtiva edir, bu da GERD olan insanlar üçün daha etibarlı seçimdir.

Carrageenan, içilməmiş içkilərdə ümumi bir əlavədir və həzm simptomlarına kömək edə bilər. Etiketlerinizi yoxlayın və GERD varsa bu aşqardan qaçın.

Meyvə şirəsi

Sitrus içkilər və ananas suyu və alma suyu kimi digər içkilər çox turşudur və turşu refleksinə səbəb ola bilər. Digər şirələr daha az turşudur və buna görə də insanların əksəriyyətində GERD simptomlarının yaranma ehtimalı azdır. Yaxşı seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

• yerkökü suyu
• aloe vera suyu
• kələm suyu
• çuğundur, qarpız, ispanaq, xiyar və ya armud kimi az turşulu qidalarla hazırlanmış təzə şirəli içkilər

Pomidor əsaslı qidalar reflü simptomlarına səbəb ola biləcəyi üçün, pomidor suyundan çəkinmək də GERD simptomlarını azalda bilər.

Hamar paltarlar

Smoothies, təxminən hər kəsin diyetlərinə daha çox vitamin və mineral daxil etməsi üçün əla bir yoldur. Onlar GERD olan insanlar üçün olduqca yaxşı (və dadlıdır) seçimdir.

Smoothie edərkən, armud və ya qarpız kimi şirələr üçün istədiklərinizlə eyni az turşu meyvələrini axtarın. Ayrıca, ispanaq və ya kale kimi yaşıl tərəvəzlər əlavə etməyə çalışın.

İspanaq və avokadonu özündə cəmləşdirən bu sadə, az karbutlu hamarlığı sınayın. Başqa bir seçim bu yaşıl üzümlü bu Vegan yaşıl çay hamarlığıdır.

Su

Bəzən ən sadə həllər ən çox məna verir. Əksər suyun pH-ı neytraldır və ya turşulu bir yeməyin pH səviyyəsini yüksəltməyə kömək edə bilər.

Bu çox nadir olsa da, unutmayın ki, çox su bədəninizdəki mineral balansını poza bilər ki, bu da turşu reflü ehtimalını artırar.

Hindistancevizi suyu

Şirinləşdirilməmiş hindistan cevizi suyu turşu reflü olan insanlar üçün başqa bir əla seçim ola bilər. Bu içki kalium kimi faydalı elektrolitlərin yaxşı mənbəyidir. Bu elektrolitlər turşu reflü idarə etmək üçün çox vacib olan bədəndəki pH balansını təşviq edir.

Susuzluğunuzu yatırtmaq üçün bir onlayn dava alın!

Qarşısını almaq üçün içirlər

Bəzi içkilər reflü simptomlarını ağırlaşdıra bilər və bunun qarşısını almaq lazımdır.Buna misal olaraq meyvə şirələri, kofeinli içkilər və qazlı içkilər daxildir.

Sitrus meyvələri

Sitrus meyvələri təbii olaraq yüksək turşudur və beləliklə turşu refleksini ağırlaşdıra bilər. Sitrus meyvə şirələrinin nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:

• limon şirəsi
• portağal şirəsi
• naringi suyu
• əhəng suyu
• qreypfrut suyu

Sitrus meyvələrində təbii olaraq mövcud olan limon turşusu özofagusu qıcıqlandıra bilər. Mədə daha çox turşulu qidalara dözmək üçün edilsə də, özofagus deyil.

Şirəli içki alarkən limon turşusunu yoxlayın və çəkinin. Bəzən ləzzət kimi istifadə olunur.

Qəhvə

Səhər qəhvəsi çoxları üçün gündəlik bir vərdişdir, lakin turşu reflü olan insanlar mümkün olduqda bundan çəkinməlidirlər. Qəhvə, xüsusən çox içdiyiniz zaman özofagusa qədər artan mədə turşusu ifrazatlarını stimullaşdıra bilər. Bu, artan turşu reflü simptomları ilə nəticələnir.

Soda və ya çay kimi digər kofeinli içkilər də oxşar təsir göstərə bilər və mümkün qədər çəkinin.

Alkoqol

Alkoqol bir stəkan şərab içdiyinizdən və ya marqaritaya meyl etməyinizdən asılı olmayaraq turşu refleksinə mənfi təsir göstərə bilər. Sərt içki, reflü vəziyyətini tez bir zamanda pisləşdirə bilər, baxmayaraq ki, böyük və ya turşulu bir stəkan şərab da narahatlığa səbəb ola bilər.

Alkoqolun çox istehlakı GERD-nin inkişafı üçün bir risk faktoru ola bilər və mədə və özofagusda selikli qişaya səbəb ola bilər.

Hamiləlik dövründə turşu reflü

Əvvəllər heç bir turşu reflü olmamış bəzi qadınlar hamiləlik müddətində turşu reflü və ya ürək yanması simptomlarını inkişaf etdirirlər. Bu normaldır və hamiləlik bitdikdən sonra bir çox qadın azalmışdır və ya heç bir simptom yoxdur.

Yuxarıda müzakirə edilən qaydalara əlavə olaraq, turşu reflü simptomlarının qarşısını almaq üçün mayeləri tez bir anda içmək əvəzinə yudumlamağa çalışın. Semptomlarınızı ağırlaşdıranları izləmək üçün bir yemək gündəliyi saxlamaq, hamiləlik boyu simptomların qarşısını almağa kömək edə bilər.

Turşu reflü üçün müalicə

GERD və ya turşu reflü sizin sırf pəhriz dəyişikliklərinə cavab vermədiyi təqdirdə digər müalicə və dərmanlar rahatlıq verə bilər.

Birjadan kənar (OTC) müalicələrə aşağıdakılar daxildir:

• kalsium-karbonat (Tums) kimi OTC antasidlərinin müvəqqəti istifadəsi
• omeprazol (Prilosec) və ya lansoprazol (Prevacid) kimi proton nasos inhibitorları
• Famotidin (Pepcid AC) kimi H2 reseptor blokerləri
• deglycyrrhizinated biyan

Reçeteli dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• resept gücü proton pompası inhibitorları
• resept gücü H2 reseptor blokerləri

Həddindən artıq hallarda cərrahiyyə bir seçimdə ola bilər. Əməliyyat alt özofagus sfinkterini gücləndirə və ya gücləndirə bilər.

GERD və turşu reflü üçün ən yaxşı içki vərdişləri

Yeməkdə olduğu kimi, içki nə vaxt və necə içdiyiniz GERD simptomlarında dəyişiklik edə bilər. Aşağıdakı ipuçları simptomları bayırda saxlamağa kömək edə bilər:

• Səhər yeməyi və ya nahar yeməyini atmaqdan çəkinin ki, bu da həddindən artıq yeməyə və həddən artıq içməyə səbəb ola bilər.
• Gec yanan qəlyanaltılardan, o cümlədən ürək yanmasına səbəb ola biləcək içkilərdən imtina edin. Buraya qazlı və kofeinli içkilər daxildir.
• Yemək və içmə zamanı və sonra dik mövqe tutun. Yatmadan ən az üç saat yeməyin.
• Alkoqol istehlakınızı mülayim edin. Çox alkoqol içmək bəzi insanlarda reflü simptomlarına səbəb ola bilər.
• Acılı qidaları və qızardılmış qidaları azaldın və ya aradan qaldırın.
• Cazibə qüvvəsi turşunun özofagusa sürünməsini təmin edə bilməsi üçün yatağınızın başını qaldırın.

Sağlam içmə vərdişlərini tətbiq edərək və simptomlarınızın müəyyən qidalara və içkilərə necə cavab verdiyini nəzərə alaraq, reflü simptomlarınızı azalda və həyat keyfiyyətinizi yüksəldə bilərsiniz.