2020-ci ilin ən yaxşı rəqs idman videoları

MəZmun

• 'Señorita' Caleb Marshall tərəfindən hazırlanan Dance Workout
• Muqabla Bollywood Dance Workout
• ‘Tala’ Zumba Dance Fitness Live Love Party tərəfindən
• 15 dəqiqəlik rəqs əyləncə gecəsi
• 30 dəqiqəlik rəqs idmanı
• Afrika Dance Online Proqram
• BollyX, The Bollywood Workout
• Ekstremal Rəqs Proqramı

İdman salonundan qorxursunuz? Əvəzində bir rəqs idman video ilə fitness rutin silkələmək. Rəqs, böyük kalori yandıran və əzələ quran sıx bir məşq ola bilər. Aşağıdakı pulsuz videolar sizə ipləri göstərəcəkdir.

Healthline, ilin ən yaxşı rəqs idman videolarını burada topladı. İstər hip-hop, istər rəqs, istərsə də Bollivud tərzindəki hərəkətlərdə olsanız, hər kəs üçün bir şey var.

'Señorita' Caleb Marshall tərəfindən hazırlanan Dance Workout

Xarizmatik Caleb Marshall sizi pop ulduzları Shawn Mendes və Camilla Cabello-nun "Señorita" seksi 2018 duetinin ətrafında mərkəzləşmiş əyləncəli, enerjili bir rəqs məşqində gəzdirir. 3 dəqiqədən çox bir müddətdə, enerjili bir toplama ehtiyacınız varsa, bu rəqsi tez bir zamanda gününüzə sığdıra bilərsiniz. Marshall'ın Instagram'daki digər həyəcanverici məşqlərindən bəzilərinə baxdığınızdan əmin olun.

Muqabla Bollywood Dance Workout

YouTuber Rahul ilə düzəldilmiş bəzi Bollywood rəqs hərəkətlərinə başlayın. Bu video, Bollywood musiqisinin əyləncəli, ilham verici tərəfinə çox meyl edir, eyni zamanda yaxşı tərli bir məşqə çıxdığınızdan əmin olur. Instagram-dakı digər videolarına baxın.

‘Tala’ Zumba Dance Fitness Live Love Party tərəfindən

Zumba sevirsən? “Tala” rəqs çılğınlığında iştirak etmək istəyirsiniz? Təcrübəli Zumba rəqqasəsi olsanız da, olmasanız da, Live Love Party qanınızın püskürdüyünü və bütün vücudunuzun qısa müddətdə rəvan hərəkət etdiyini hiss edə bilmək üçün birbaşa atlamağa kömək edir. Onları Instagram-da yoxlayın.

15 dəqiqəlik rəqs əyləncə gecəsi

Bir partlayış edərkən həqiqətən yaxşı bir məşq etməyə hazırsınız? MadFit sizi 2000-ci illərdən bəri ən sevdiyiniz musiqilərdən bəziləri ilə 15 dəqiqəlik bir kardio rəqsi məşqindən keçirir - bu sadəcə ən sevdiyiniz gündəlik kardio məşqlərindən biri ola bilər. Bu rəqs məşqi adrenalininizin püskürməsini təmin edərkən gün üçün bir az müsbət təsir göstərir.

30 dəqiqəlik rəqs idmanı

FitSevenElevent-dən Tanju yavaş başlayır, ancaq getdikcə daha çətin, lakin ləzzətli rəqs hərəkətlərində tədricən işləyən 30 dəqiqəlik bir gərginliklə sizi növbəti səviyyəyə aparır. Bu məşq bütün səviyyələr üçün yaxşıdır, lakin gün üçün kifayət qədər miqdarda məşq etməyinizi təmin edir.

Afrika Dance Online Proqram

Dancefunfitness-dən Helio Faria'nın sizi dünyanın ən böyük, ən cəlbedici Afrobeat və Dancehall mahnılarından bəziləri ilə əyləncəli bir rəqs məşqinə (İnstaqram dəstəyi mütləq çatdırır) başlasın.

BollyX, The Bollywood Workout

Fərqli səviyyələr üçün yüzlərlə rəqs idmanı videosu ilə BollyX, tam bədənli bir rəqs məşqini əyləncəli və zəhmsiz hiss etdirmək üçün lazımi miqdarda enerji verən melodiya və ritmlərlə doğru mahnını necə seçəcəyini bilir. Instagram-da BollyX-ə baxın.

Ekstremal Rəqs Proqramı

Gündəlik məşqinizdə rəqs kardiyosunu işləməyə başlamaq istəyirsiniz, amma hələ də davam edə biləcəyinizə əmin deyilsiniz? MYLEE Dance’dən gələn bu davamlı məşq, məşq gedərkən hər hərəkətin təsviri ilə hərəkətləri öyrənməyə və rəqs edərkən əylənməyə kömək edəcəkdir. Instagram-da MYLEE Dance-ə baxın.

Bu siyahı üçün bir video təqdim etmək istəyirsinizsə, bizə e-poçt göndərin nominations@healthline.com.