Arıqlamağınıza kömək edəcək 11 ən yaxşı yemək planlaşdırma proqramı

MəZmun

• 1. Yemək
• 2. Paprika
• 3. PlateJoy
• 4. Yeməyi planlaşdırın
• 5. Yumly
• 6. Plitəmi düzəldin
• 7. Bibər qabığı
• 8. Əvvəlcədən hazırlayın
• 9. Çox yeyin
• 10. Itirin!
• 11. DietWiz
• Alt xətt

Yemək planlaması, kilo vermə hədəflərinizin üstündə qalmağın ən yaxşı yollarından biridir.

Görüləsi işlər və məhsuldarlığa yönəlmiş bir dünyada zövqünüzə və qidalanma ehtiyaclarınıza uyğun sağlam yemək planlaşdırmaq üçün vaxt və enerji tapmaq çətin bir iş ola bilər.

Xoşbəxtlikdən, çox sayda tətbiqetmədə yemək planlaması edə bilər - və bəlkə də kilo vermə - daha çox əldə edilə bilər. Bir yazı siyahısında bir baqqal siyahısına yazılarkən bir yemək kitabından reseptlər üçün balıq ovu günləri bitdi!

Budur, bu gün mövcud olan ən yaxşı yemək planlaşdırma tətbiqlərindən 11-i.

1. Yemək

Yemək vaxtı, bəyənmədiyiniz xüsusi qidaları istisna olmaqla, pəhrizinizə uyğunlaşdıra biləcəyiniz istifadəçi dostu, özelleştirilebilir yemək planları təklif edir.

Həm iOS, həm də Android platformalarında mövcuddur və əsas versiyası pulsuzdur.

Tercihlərinizi daxil etdikdən sonra sizə müxtəlif rəngli şəkillər, sadə təlimatlar və mütəşəkkil bir ərzaq siyahısı ilə tamamlanan müxtəlif resept seçimləri təqdim olunur. Əlavə bir bonus, reseptlərin hamısının hazırlanması üçün 45 dəqiqə çəkməsidir.

Bununla birlikdə, əsas çatışmazlıqlardan biri budur ki, tətbiqetmədə mövcud reseptlərlə məhdudlaşasınız, çünki öz idxalın heç bir yolu yoxdur.

Bundan əlavə, əvvəllər istifadə edilmiş yemək planlarını saxlaya, kalorili üstünlüklərinizi düzəldə və ya qidalanma məlumatlarınızı $ 5.99 / aya ​​və ya $ 49.99 / illik geri qoyacaq pro versiyasına keçməyincə görə bilməzsiniz.

İPhone üçün yükləyin | Android üçün yükləyin | Onlayn versiya

2. Paprika

Paprika, ilk növbədə resept meneceri kimi satılır, eyni zamanda menyu planlaşdırma xüsusiyyətlərini də əhatə edir. Həm Android, həm də iOS platformalarında birdəfəlik ödəniş 5.99 dollara mövcuddur.

Paprika ilə yemək planlarını qurmaq üçün reseptlərə qənaət etmək və daxil etmək məsuliyyətisiz. Özünün əvvəlcədən təyin edilmiş reseptləri və menyuları yoxdur. Buna görə, ən az dəstəyi ilə bir yemək planını qura bilən insanlar üçün bəlkə də ən yaxşısıdır.

Bu proqramlar xüsusi ərzaq siyahılarını təqdim edir və reseptləri birbaşa vebdən saxlamağa imkan verir. Bundan əlavə, Paprika, birdən çox resept eyni tərkibə ehtiyac duyduğunu aşkar edir və sizin üçün müvafiq ərzaq siyahılarını birləşdirir.

Bir resept işləyərkən tətbiq ekranınızı yandıracaq. Ayrıca birbaşa yeməkdən yemək taymerlərini təyin edə biləcəyiniz üçün bir resept içərisində timer istiqamətlərini aşkar edə bilərsiniz.

Bu tətbiqin bir çatışmazlığı odur ki, eyni URL-dən reseptə bir dəfədən çox daxil olmusunuz. Təsadüfən eyni resepti daxil etsəniz, dublikatları ilə başa çatacaqsınız.

Bundan əlavə, Paprika həmişə qidalanma məlumatlarını daxil etmir. Yalnız qidalanma məlumatlarını orijinal resept veb səhifəsindən və ya əllə daxil etdiyiniz məlumatlardan çəkəcəkdir.

Hansı növ yeməklərin kalori məqsədlərinizə cavab verdiyini bilirsinizsə, bu çatışmazlıq problemli olmaya bilər. Ancaq əlavə dəstəyə ehtiyacınız varsa, fərqli bir tətbiq daha uyğun ola bilər.

İPhone üçün yükləyin | Android üçün yükləyin | Onlayn versiya

3. PlateJoy

PlateJoy, pəhriz seçimlərinizə və arıqlamaq məqsədlərinizə görə sizin və ailəniz üçün xüsusi yemək planları yaradır.Həm Android, həm də iOS platformalarında mövcuddur.

PlateJoy gözəl, tam rəngli fotoşəkilləri və yüksək səviyyədə özelleştirme ilə istifadəçi dostu bir tətbiqdir. Hər resept üçün tam bəslənmə məlumatı mövcuddur və sağlamlıq hədəflərinizi daha yaxşı izləmək üçün onu Fitbit və ya çənə sümüyü ilə sinxronlaşdıra bilərsiniz.

Xüsusi ərzaq siyahılarını yaradır və artıq soyuducuda və ya kilerinizdə qida daxil olmağa icazə verərək qida tullantılarının qarşısını alır. Bu yolla, əvvəllər olan əşyaları geri satın almırsınız.

Başqa bir xüsusiyyət, yaşadığınız yerdən asılı olaraq ərzaq siyahısınızı ərzaq tədarükü üçün Instacart-a göndərməyə imkan verir.

Platejoy'ın ən böyük çatışmazlığı, öz reseptlərinizə girə bilməməyiniz və digər yemək planlaşdırma tətbiqləri ilə müqayisədə bir qədər baha olmasıdır. Altı ay üçün 69 dollar və ya 12 aylıq abunə üçün 99 dollar geri qoyacaqsınız.

İPhone üçün yükləyin | Android üçün yükləyin | Onlayn versiya

4. Yeməyi planlaşdırın

Yeməyi planlaşdırma, bütün sevdiyiniz reseptlərinizi təşkil etməyə və istifadəsi asan olan bir proqramda yemək planları yaratmağa imkan verir. Həm iOS, həm də Android platformalarında mövcuddur.

Əl ilə reseptlər daxil edə bilərsiniz və ya onlayn olaraq istənilən reseptdən bir URL daxil edə bilərsiniz. Hər resept üçün tam qidalanma məlumatı verilir və istədiyiniz kimi qeydlər düzəldə və ya əlavə edə bilərsiniz.

Həftəlik təqvim tərzi planlayıcısına resept əlavə etmək avtomatik olaraq mütəşəkkil bir baqqal siyahısı yaradacaqdır.

Bu tətbiqin özünəməxsus bir xüsusiyyəti, bir komanda olaraq sağlamlıq hədəflərinizin üstündə durmağı asanlaşdıraraq reseptlərinizi və ya yemək planlarınızı dostlarınız və ailənizlə paylaşa biləcəyinizdir.

Əvvəlcədən təyin edilmiş resept verilənlər bazası ilə gəlmədiyinə görə, bu proqramlar mütləq yaxşı resept kolleksiyası olan və ya yeni reseptlər üçün internetdə axtarış etməyi sevənlər üçün daha yaxşı seçimdir.

Yemək üçün Plan aylıq 4.95 $ və ya 39 $ illik ödəniş tələb etsə də, 30 gün ərzində pulsuz cəhd edə bilərsiniz.

İPhone üçün yükləyin | Android üçün yükləyin | Onlayn versiya

5. Yumly

Yummly həm tətbiqetmədir, həm də veb-saytdır ki, orada vebin hər yerindən şəxsi zövqlərinizə uyğun reseptlərə baxa və saxlaya bilərsiniz.

Həm iOS, həm də Android platformalarında mövcuddur və pulsuzdur.

Yummly, pəhriz üstünlükləri, allergiya və bacarıq səviyyəsinə əsasən reseptləri süzgəcdən keçirə bilər. Yemək bacarıqlarını inkişaf etdirmək və ya yeni üsullar öyrənmək istəyənlər üçün əlverişli olan videoları olan reseptlər üçün də süzə bilərsiniz.

Hər resept üçün tam bəslənmə məlumatı mövcuddur.

Reseptlərə qənaət etdikdə, onları səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və qəlyanaltılar kimi ayrı yemək kateqoriyalarına təşkil edə bilərsiniz. Öz reseptlərinizi əl ilə də daxil edə və saxlaya bilərsiniz.

Yummly'nın əsas çatışmazlıqlarından biri də ümumi istifadəsidir. Vizual cəlbedici olsa da, oxşar tətbiqlərə nisbətən mürəkkəb və istifadəsi daha çətindir. Texnoloji cəhətdən qənaətcil deyilsinizsə, ən yaxşı seçim olmaya bilər.

Bundan əlavə, Yummly-da bir yemək planlaşdırma tətbiqində istədiyiniz xüsusiyyətlərdən asılı olaraq bir problem ola biləcək və ya olmaya biləcək bir təqvim tərzi yemək planı yoxdur.

İPhone üçün yükləyin | Android üçün yükləyin | Onlayn versiya

6. Plitəmi düzəldin

Plitələrinizi həm ödənişli, həm də pullu özelleştirilebilir yemək planları təklif edin. Bu iOS və Android-də mövcuddur.

Pulsuz versiya 1,200-, 1500- və ya 1800 kalorili yemək planları təklif edir və səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və qəlyanaltılar üçün şablonlarla birlikdə verilir. Allergiya və qida seçimlərinə əsaslanaraq süzə bilərsiniz.

Həftə ərzində yeməklərinizi seçdikdən sonra mütəşəkkil bir baqqal siyahısı avtomatik olaraq yaradılır.

Bu tətbiqetmənin ən unikal xüsusiyyətlərindən biri, hər yeməyin virtual plaka şəklində təqdim edilməsidir. Parça nəzarəti üzərində işləsəniz və ya müəyyən qidaların hansı hissəsinin bənzədiyini öyrənsəniz bu boşqab xüsusilə faydalıdır.

Bu tətbiqin əsas çatışmazlıqları, son dərəcə təməl olan və rəqib tətbiqləri kimi bir çox seçim təmin etməyən qida seçimləri və reseptlərdir.

Yemək bişirmə və yemək planlaması üçün yeni birisinizsə, Plitəmin sadəliyi həqiqətən işə başlamağınıza kömək edə bilər. Bənzər yeməyi həftədən bir həftə sonra asanlıqla yeyirsinizsə, bu proqramlar sizin üçün işləməyə bilər.

İPhone üçün yükləyin | Android üçün yükləyin | Onlayn versiya

7. Bibər qabığı

Pepperplate eyni zamanda sınamaq istədiyiniz yeni reseptlər əlavə edərkən bildiyiniz və sevdiyiniz reseptlər təşkil edir.

Həm Android, həm də iOS platformalarında mövcuddur və pulsuzdur.

Reseptləri əl ilə idxal etməklə və ya dəstəklənən veb saytlardan resept URL-lərindən kopyalamaqla başlayırsınız. Daha sonra reseptlərinizi özelleştirilebilir kateqoriyalara ayıra biləcəksiniz.

Təriflərinizi əlavə etdikdən sonra fərdi siyahıları və yemək planlarını ərzaq siyahıları ilə tamamlanan təqvim tərtibatçısına daxil edə bilərsiniz.

Pepperplate, möhkəm bir resept kolleksiyasına sahib olan və bəslənmə ehtiyaclarını bilən təcrübəli aşpaz üçün idealdır - xüsusilə də bu adam arıqlamağa çalışırsa.

Unutmayın ki, bu tətbiqetmədə kalorili izləmə komponenti yoxdur və öz qidalar bazasından çıxarmır. Başqa bir çatışmazlıq, reseptlər və menyuları birbaşa tətbiqetmə yolu ilə deyil, internet üzərindən daxil etməlisiniz.

İPhone üçün yükləyin | Android üçün yükləyin | Onlayn versiya

8. Əvvəlcədən hazırlayın

Prepear, əl ilə və ya onlayn giriş variantları ilə birlikdə əvvəlcədən qurulmuş resept verilənlər bazasının rahatlığını təklif edir.

Əsas versiya üçün pulsuzdur, ancaq əlavə xüsusiyyətlər kilidini açmaq üçün pro versiyasına aylıq $ 9.99 / a endirə bilərsiniz. Həm iOS, həm də Android platformalarında mövcuddur.

Bu proqramlar istifadəçi dostudur və dad üstünlükləri, allergiya və qlobal mətbəx seçimlərinə əsaslanaraq reseptləri süzgəcdən keçirməyə imkan verir. Hər reseptdə tam bir qidalanma parçalanması var. Özelleştirilebilir alış-veriş siyahıları yemək planınız başa çatdıqdan sonra mövcuddur.

Bu tətbiqin sosial media komponenti sizə kulinariya uğurlarınızın (və uğursuzluqların) şəkillərini dostlarınıza və ailənizə göndərməyinizə imkan verir.

Tətbiqin məlumat bazasında mövcud reseptlərin çoxu uşaqlara uyğun gəlir, bu ailəniz üçün yemək planlaşdırırsınızsa idealdır.

Prepear'ın əsas çatışmazlığı resept bazasında olan yemək seçimlərinin monotonluğudur - birdən çox və ya iki filtr əlavə etsəniz çox az menyu seçimi ilə başa çatırsınız. Bununla birlikdə, öz reseptlərinizi əlavə etsəniz, bu mənfi cəhət əvəzlənir.

İPhone üçün yükləyin | Android üçün yükləyin | Onlayn versiya

9. Çox yeyin

Bu çox şey yeyin, bir kalorili sayğac və yemək hazırlayan arasındakı mükəmməl bir evlilikdir.

Yükləmək pulsuzdur və istifadəyə başlamaq asandır, lakin illik abunə ilə aylıq 5 dollara başa gələn ödənişli bir versiyaya yüksəlməyincə bir çox xüsusiyyətləri kilidlidir. Tətbiq iOS və Android-də mövcuddur.

Qeydiyyatdan sonra boy, çəki və sağlamlıq məqsədləriniz daxil olmaqla şəxsi məlumatları daxil edirsiniz. Tətbiq daha sonra istədiyiniz kimi tənzimləmək üçün sərbəst olduğunuz bir makronutrient diapazonunu hesablayır.

Buraya reseptlər, əsas qidalar və populyar restoran menyusu, tam bəslənmə məlumatları ilə dolu bir məlumat bazası daxildir. Əvvəlcədən indeksdə tapa bilmədiyiniz təqdirdə öz reseptlərinizi və yeməklərinizi əl ilə əlavə etmə seçiminiz var.

Bundan əlavə, özünüzdə tam bir yemək planı hazırlaya bilərsiniz və ya tətbiqə əvvəllər daxil edilmiş yemək seçimlərinizə əsasən sizin üçün bir şey yaratmasına icazə verə bilərsiniz.

Bu tətbiqin özünəməxsus xüsusiyyəti qida maddələrini birbaşa hesabınıza skan edən barkod skaneridir.

Əsas çatışmazlıqlar pulsuz versiyanın məhdudiyyətləri ilə əlaqədardır. Mükəmməl versiyaya yüksəlməyincə, yalnız bir gündə bir gün yemək planı hazırlaya və avtomatik ərzaq siyahılarına daxil ola bilməzsən.

İPhone üçün yükləyin | Android üçün yükləyin | Onlayn versiya

10. Itirin!

Itir! mükafat versiyasına yemək planlaşdırma xüsusiyyətləri daxil olsa da, həqiqətən yemək planlayıcısından daha çox kalorili və makronutrient izləyicisidir.

Həm iOS, həm də Android cihazlarında mövcuddur və istifadəyə başlamaq üçün pulsuzdur. Maksimum xüsusiyyətlər üçün, premium versiya sizi ayda $ 3.33 geri qoyacaqdır. Bənzər tətbiqlərin dəyəri ilə müqayisədə bu məqbul bir qiymətdir.

Məqsədli kalori aralığını hesablamaq üçün şəxsi antropometrik məlumatlarınızı və fəaliyyət səviyyənizi daxil etməyə başladınız, bundan sonra tətbiq seçdiyiniz kalori səviyyəsinə əsasən çəki hədəfinizə çatmağın vaxtını qiymətləndirir.

Bu xüsusiyyət zamana görə motivasiya edənlər üçün faydalı ola bilər.

Pulsuz versiya yemək planlarını yaratmaq üçün öz reseptlərinizi daxil etməyə imkan verir. Ayrıca bazaya əlavə etmək üçün yeməklərin barkodlarını skan edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, yeməklərin avtomatik planlaşdırılmasını istəyirsinizsə, mükafat səviyyəsinə yüksəltməlisiniz.

Bu proqramlar yemək davranışlarınızı və kilo itkisini izləməkdə üstün olsa da, əsas diqqəti izləməyə yönəldir. Əsas bir mənfi tərəflərindən biri, yemək planınızla cütləşmək üçün avtomatik, özelleştirilebilir ərzaq siyahılarının olmamasıdır.

İPhone üçün yükləyin | Android üçün yükləyin | Onlayn versiya

11. DietWiz

DietWiz, kalori izləyicisi ilə birlikdə yemək planlaşdırma vasitəsidir. Yalnız kalorili izləyicidən istifadə etmək istəyirsinizsə, bu iOS və Android-də mövcuddur və pulsuzdur. Bununla birlikdə, yemək planlaşdırma xüsusiyyətləri illik 79.99 dollar ödəmə tələb edir.

Tətbiq, arıqlamağınıza kömək edəcək kalori və makronutrientləri izləyərkən sadə reseptlərlə yemək planları hazırlayaraq fərdi diyetisyen kimi işləməyinizi iddia edir. Bundan əlavə, həftəlik yemək planı ilə cütləşmək üçün avtomatik bir baqqal siyahısı xüsusiyyətinə malikdir.

Boy, çəki və fəaliyyət səviyyəsinə daxil olduqdan sonra yemək planını qida seçimlərinə, allergiyaya və xüsusi pəhriz nümunələrinə görə fərdiləşdirə bilərsiniz. Verilənləri istifadə etmək istəmirsinizsə, öz reseptlərinizi də yükləyə bilərsiniz.

Diqqəti çəkən bir şey, bu tətbiqin xüsusilə miqyaslı arıqlama problemini həll etməsi və kilo vermə və ya bədən quruluşunda dəyişiklik kimi digər sağlamlıq məqsədləri olanlara uyğun görünməməsidir.

Ən böyük çatışmazlıqlarından biri, ideal çəkinizə görə kalorili tövsiyələr vermək və bu məqsədə düzəliş üçün çox yer verməməsidir. İdeal bədən çəkisi həmişə hər bir şəxs üçün ən uyğun hədəf olmaya bilər.

İPhone üçün yükləyin | Android üçün yükləyin | Onlayn versiya

Alt xətt

Diyetinizə riayət etmək və arıqlamaq məqsədinizə çatmaq çətin bir işdir, ancaq bir az texnoloji köməyi ilə çox asanlaşdırıla bilər.

Kilo itkisi səyahətinizdə sizi dəstəkləmək üçün yemək planlaşdırma tətbiqləri üçün çox sayda seçim var - bunların hamısı fərqli xüsusiyyətlərə və seçimlərə malikdir.

Şəxsiyyətinizə və sağlamlıq məqsədlərinizə ən uyğun olanı seçmək uğur qazanmaq üçün ən yaxşı seçimdir.

Hamısı deyildiyi və edildiyi zaman ən yaxşı yemək planlaşdırma tətbiqi - və ya ümumiyyətlə kilo vermə strategiyası - həqiqətən də dayana biləcəyiniz biridir.