10 ən yaxşı çəki və kütləvi qazanc əlavələri

• Kalori: 601
• Zülal: 52 qram
• Zülal mənbəyi: Buğda və kazein (süd zülalları)
• Carbs: 87 qram
• Yağ: 5 qram
• Ən böyük ölçü: 10.6 funt (4.8 kq)
• Mövcud tatlar: Vanil Dondurma, Banan
• Bir xidmətin təxmini qiyməti: $1.73

2. Optimal Qidalanma Pro Gainer

Optimum Qidalanma, adətən istehlakçılar tərəfindən yüksək qiymətləndirilən bir mükafat qazanan əlavələr istehsal edir.

Onların kütləvi qazanma əlavəsində bir-birindən 60 qram süd və yumurta zülalı var - hər ikisi də yüksək keyfiyyətli zülal sayılır (1).

Əvvəlki məhsula bənzər, Optimum Nutrition Pro Gainer, aşağı kalorili və aşağı karboh kütləvi qazananlardan biridir.

Budur, bir xidmətin (165 qram) aşağı qiyməti:

• Kalori: 650
• Zülal: 60 qram
• Zülal mənbəyi: Buğda, kazein, yumurta
• Carbs: 85 qram
• Yağ: 8 qram
• Ən böyük ölçü: 10 funt (4.5 kq)
• Mövcud tatlar: Cüt zəngin şokolad, banan
• Bir xidmətin təxmini qiyməti: $2.46

3. MuscleMeds Carnivor Mass

Zülal əlavələrinin əksəriyyəti zərdab və ya kazein kimi süd zülallarına etibar edilsə də, MuscleMeds Carnivor Mass mal əti ilə təcrid olunmuş protein istifadə edir.

Bu məhsulun protein mənbəyi tək deyil, eyni zamanda beş qram əlavə kreatin monohidratını da ehtiva edir.

Kreatinin əzələ gücü və gücünü artırmaq üçün ən təsirli əlavələrdən biri olduğu bilinir (2).

Kreatin monohidratı nisbətən ucuzdur, lakin həm kütləvi qazanan, həm də kreatin istəyənlər bu rahat kimi kombinə edilmiş bir əlavə tapa bilərlər.

Bir yemək üçün əlavə faktlar (192 qram):

• Kalori: 720
• Zülal: 50 qram
• Zülal mənbəyi: Mal əti
• Carbs: 125 qram
• Yağ: 2 qram
• Ən böyük ölçü: 10.5 funt (5.8 kq)
• Mövcud tatlar: Vanil Karamel, Şokolad Fudge, Şokolad Fıstığı Yağı, Çiyələk
• Bir xidmətin təxmini qiyməti: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech, yalnız protein və karbohidrogenlərdən daha çox olan başqa bir məhsuldur.

Bu məhsul xidmət başına 10 qram kreatin monohidratı, həmçinin əlavə dallı zəncirli amin turşularını əlavə edir.

Bir yemək (230 qram) üçün əlavə faktlar belədir:

• Kalori: 840
• Zülal: 63 qram
• Zülal mənbəyi: Whey, kazein
• Carbs: 132 qram
• Yağ: 7 qram
• Ən böyük ölçü: 7 kilo (3,2 kq)
• Mövcud tatlar: Vanil, Şokolad, Ad günü tortu
• Bir xidmətin təxmini qiyməti: $2.91

5. Bodybuilding.com İmza Kütləvi Gainer

Hər xidmət başına təxminən 70 qram olan Bodybuilding.com İmza Kütləvi Gainer, bazarda daha yüksək protein məhsullarından biridir.

Bu zülallar sürətli və yavaş həzm olunan süd zülallarının (zərdab və kazein), həmçinin yumurta proteininin qarışığıdır.

Bir xidmətdə (211 qram), tapa bilərsiniz:

• Kalori: 810
• Zülal: 67 qram
• Zülal mənbəyi: Buğda, kazein, yumurta
• Carbs: 110 qram
• Yağ: 10 qram
• Ən böyük ölçü: 10 funt (4.5 kq)
• Mövcud tatlar: Vanil, Şokolad
• Bir xidmətin təxmini qiyməti: $3.05

Xidmət başına 1000 kalori olan məhsullar

Kilo vermək üçün çətin bir vaxtınız varsa və kütləvi qazanma əlavəsini nəzərdən keçirirsinizsə, daha yüksək kalorili bir seçim istəyə bilərsiniz.

Bununla birlikdə, kütləvi qazananlarda daha yüksək kalorili miqdarın, adətən, əlavə karbohidrogenlər səbəbindən olduğunu başa düşmək vacibdir.

Karbohidrogenlər gərgin məşq üçün vacib bir enerji mənbəyidirsə də, öz-özünə əzələ qazanmağınıza səbəb olmaz. (3, 4)

Buna baxmayaraq, daha yüksək karb məhsulları kilo almaq üçün mübarizə aparan yüksək aktiv insanlar üçün faydalı ola bilər.

Budur, hər xidmət başına 1000 kalori ilə ləzzət edən ilk 5 kütləvi qazananlar - ən aşağıdan ən yüksək kaloriyaya qədər sadalananlar.

6. BSN Həqiqi Kütləvi 1200

BSN, xidmət başına 200 qramdan çox carbs təmin edən 1200 kalorili başına xidmət edən kütləvi qazanma ilə məşhur bir əlavə xəttidir.

Bir yemək üçün əlavə faktlar (310 qram):

• Kalori: 1,210
• Zülal: 50 qram
• Zülal mənbəyi: Buğda, kazein, yumurta
• Carbs: 213 qram
• Yağ: 17 qram
• Ən böyük ölçü: 10.4 funt (4.7 kq)
• Mövcud tatlar: Çiyələk Milkshake, Şokoladlı Milkshake, Cookies və Krem
• Bir xidmətin təxmini qiyməti: $3.12

7. Optimal qidalanma ciddi bir kütlə

Optimum Qidalanmanın Ciddi Kütləvi məhsulu, aşağı kalorili həmkarı ilə müqayisədə xidmətdə demək olar ki, iki dəfə çox kaloriyə malikdir (bu siyahıdakı №2).

Təxminən bütün kütləvi qazananlar kimi, kalorilər əsasən karbohidrogenlərdən gəlir - və bu məhsulda hər qram 250 qramdan çoxdur.

Bir yemək (334 qram) ilə bağlı faktlar:

• Kalori: 1,250
• Zülal: 50 qram
• Zülal mənbəyi: Buğda, kazein, yumurta
• Carbs: 252 qram
• Yağ: 4,5 qram
• Ən böyük ölçü: 12 funt (5.4 kq)
• Mövcud tatlar: Şokolad, banan, şokolad fıstığı yağı
• Bir xidmətin təxmini qiyməti: $2.71

8. Evlution qidalanma yığılmış zülal toplayıcı

Kütləvi qazananların əksəriyyətində kazein və zərdab kimi bir neçə növ protein var. Həm kazein, həm də zərdab süddən gəlsə də, fərqli şəkildə həzm olunur (5).

Evlution Qidalanma Yığılmış Zülal Gainer yalnız zərdabdan ibarətdir - daha sürətli həzm olunan protein.

Bu əlavənin təriflərini mütləq daha güclü və ya zəif hala gətirməməsinə baxmayaraq, bu məhsulun bu yazıda göstərilən digərlərindən fərqlənən bir yolu var.

Hər 328 qramlıq xidmət üçün daha çox məlumat var:

• Kalori: 1,250
• Zülal: 50 qram
• Zülal mənbəyi: Whey
• Carbs: 250 qram
• Yağ: 6 qram
• Ən böyük ölçü: 12 funt (5.4 kq)
• Mövcud tatlar: Vanil Dondurma, Şokolad
• Bir xidmətin təxmini qiyməti: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

MusclePharm Combat XL digər kütləvi qazananlara bənzər bir tərifə sahib olmasına baxmayaraq, qadağan olunmuş maddələr üçün müstəqil sınaqdan keçmək üstünlüyünə malikdir.

Bu məhsulda təsdiqlənmiş məlumatlı seçim seçimi möhürü var, yəni həm istehsal prosesi, həm də həqiqi məzmunu sınanmışdır.

Vaxt və xərclər səbəbindən bir çox şirkət bu qiymətləndirmədən keçməməyi seçir.

Bununla birlikdə, qadağan olunmuş maddələrin sınanması təhlükəsiz bir əlavənin təmin olunmasına kömək edə bilər və narkotik sınaqlarına məruz qala biləcək bir rəqabətçi idmançı olsanız xüsusilə vacib ola bilər.

Bu əlavənin bir hissəsinə (332 qram) bir neçə digər faktlar var:

• Kalori: 1,270
• Zülal: 50 qram
• Zülal mənbəyi: Whey, kazein
• Carbs: 252 qram
• Yağ: 7 qram
• Ən böyük ölçü: 12 funt (5.4 kq)
• Mövcud tatlar: Vanil, Şokolad Südü, Şokolad Fıstığı Yağı
• Bir xidmətin təxmini qiyməti: $3.50

10. Super Mass Gainer-i Dymatize edin

Əvvəlki kütləvi qazanmaçı kimi, Dymatize Super Mass Gainer, təsdiqlənmiş məlumatlı seçim seçimi möhürünə sahibdir.

Ayrıca xidmət zamanı 1 qram kreatin monohidratı var.

Bununla birlikdə, bu doza maksimum fayda üçün lazım olduğundan daha aşağı ola bilər, buna görə əlavə kreatinlə əlavə etmək istəyə bilərsiniz (2).

Bir xidmətdə (333 qram), tapa bilərsiniz:

• Kalori: 1,280
• Zülal: 52 qram
• Zülal mənbəyi: Buğda, kazein, yumurta
• Carbs: 246 qram
• Yağ: 9 qram
• Ən böyük ölçü: 12 funt (5.4 kq)
• Mövcud tatlar: Gourmet Vanilla, Şokoladlı tort tortu, peçenye və krem
• Bir xidmətin təxmini qiyməti: $2.82

Alt xətt

Kilo verməkdə çətinlik çəkirsinizsə, ehtimal ki, kifayət qədər kalori istehlak etmirsiniz.

Yeməkdən kifayət qədər kalori ala bilsəniz, kütləvi qazanma əlavələri lazım deyil, lakin bəzi insanlar onları məşğul bir həyat tərzinə əlverişli hesab edirlər.

Hər bir məhsulda müxtəlif miqdarda karboh və kalori olan təxminən 50-70 qram protein var.

Karb tərkibi təxminən 85 ilə 250 qram arasında dəyişir və hər kalori 600-dən 1200-ə qədərdir. Daha yüksək kalorili məhsullarda ümumiyyətlə daha çox karbohidrogen var.

Bir məhsul seçərkən, xidmətin qiyməti, kreatin kimi digər maddələrin, mövcud ləzzətlərin və müstəqil məhsulun sınanması da daxil olmaqla bir neçə başqa məsələni də nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz.

Bu məqalədə sadalanan məhsullar ən populyar olanlar olsa da, başqa bir çox kütləvi qazanan var.

Bu yazıda istifadə olunan meyarlar müəyyən bir kütləvi qazanma əlavəsinin sizin üçün uyğun olub olmadığını qərar verərkən sizə kömək edə bilər.