Bir ayaq tökmə ilə ətrafında almaq üçün göstərişlər

MəZmun

• Aktyor heyəti ilə gəzinti
• Dəstəkli olduğunuz zaman üçün məsləhətlər
• Ətrafında olmaq üçün göstərişlər
• Aktyor heyətinə qulluq üçün məsləhətlər
• Gəzdiyiniz zaman gips və dəriyə qulluq
• Oyuncular çıxdıqdan sonra
• Doktora veriləcək suallar
• Gips heyəti ilə gəzməyin faydası
• Bundan sonra nə edə bilərsiniz

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Aktyor heyəti ilə gəzinti

Ayağınızın hər hansı bir hissəsinə gips taxmaq çətin vəziyyətə gələ bilər. Sümük qırıqlarının ağrısına əlavə olaraq, gips bir maneə və qıcıqlanma kimi hiss edə bilər. Həyatda bir ayaq heyətində gəzmək bir az təcrübə, planlaşdırma və səbr tələb edir. Bu praktik məsləhətlər aktyor heyətinin çıxacağını gözləyərkən normal həyatınıza qayıtmanıza kömək edəcəkdir.

Dəstəkli olduğunuz zaman üçün məsləhətlər

Əvvəlcə qoltuqağacı ilə gəzmək qorxunc ola bilər. Bir az dözə bilər və istirahət üçün fasilələr tələb edə bilər.

Əl dəyənəklərinin özləri ilə məşğul olmaq:

• Dəstəyin üst hissəsinə əlavə yastıq əlavə etməyi düşünün. Bu, qollarınızın altındakı ağrıları azalda bilər.DIY həlli üçün köpük hovuz əriştəsindən qoltuğunuzun yuxarı hissəsi qədər olan parçaları kəsin. Əriştənin bir tərəfini dilimləyin və qoltuğunuzu açdığınız hissəyə sürüşdürün. Onlayn olaraq qoltuq yastıqları və aksesuarları da ala bilərsiniz və kiçik ehtiyaclarınızı özünüzlə daşımaq üçün kalça çantasını sınaya bilərsiniz.
• Evdə olsa da, həmişə qoltuqağacı istifadə edərkən sürüşməyən ayaqqabı geyin.
• Əl dəyənəklərini sizin üçün uyğun hündürlüyə uyğunlaşdırın. Bir müddət ayaqyalın və ya corab geyinirsinizsə, qoltuqağaclarınızın hündürlüyünü tənzimləyin.
• Tez-tez antibakterial mendillərlə təmizləyin.

Ətrafında olmaq üçün göstərişlər

Daha az məhdudlaşdırılan bir ayaqla şəfa vermək üçün strateji düşüncədən də istifadə edə bilərsiniz.

• Evinizin ətrafında stansiyalar qurun. Dərmanlarınızı, suyunuzu və qəlyanaltılarınızı evinizin ətrafında ən çox vaxt keçirdiyiniz yerlərdə qruplaşdırın. Bu, evinizdə gəzməli olduğunuz müddətin məhdudlaşdırılmasına və potensial olaraq hər hansı bir pilləkəndən yuxarı və aşağı enməyə kömək edə bilər.
• Evinizin əsas hissəsindən boşluğu təmizləyin ki, oradan rahatlıqla keçə biləsiniz. Fövqəladə hallarda bir plan qurun, ehtiyacınız olsa evinizdən tez çıxa biləsiniz.
• Gəzməyi planlaşdırdığınız yerlərdə istirahət nöqtələrini müəyyənləşdirin. Restoranlar, muzeylər və otellər kimi əlilliyi barədə soruşmaq üçün getməyi planlaşdırdığınız yerlərə əvvəlcədən zəng edin. Unutmayın ki, bu cür suallar verəndə yalnız özünüzə kömək etmirsiniz - digər insanları da müdafiə edirsiniz.
• Çox mərtəbəli və ya səviyyəli bir binada işləyirsinizsə, binanın qapıçısına və ya menecerinə qoltuqağacı olduğunuzu bildirin. Binada bir yanğın və ya başqa bir fövqəladə vəziyyət varsa, kimsə pilləkənlərdən istifadə edə bilməyəcəyi və köməyə ehtiyacı olan bir adam olduğunu xəbərdar etməlidir.

Qan dövranını təşviq etmək və sümük tökülməsinin və əzələ atrofiyasının qarşısını almaq üçün hər gün bir az gəzməyi düşünə bilsəniz də, gips gəzdiyiniz zaman gəzinti həmişə çətin olacaq. Giydirmə, randevulara getmək, duş qəbul etmək və ya çimmək kimi ayaq üstə durmağınız lazım olan şeylərə kömək edə biləcəyiniz kadrlarınızı planlaşdırın.

Aktyor heyətinə qulluq üçün məsləhətlər

Aktyorlarınızın hazırladığı material, ona qayğı göstərməyinizə təsir edəcəkdir. Ən çox yayılmış iki növ gips və sintetik və ya fiberglasdır.

Alçı tökmələr islana bilmir, əks halda sıva dağılacaq. Fiberglas qutuları quru olmalıdır, ancaq tər, yağış və ya küçə duşu damcılarından alınan bir az nəmlik kağız dəsmal ilə qurudula bilər.

Tökmə səthinizin çox çirklənməməsi üçün tökmə çəkmə və ya tökmə sandal taxın. Fiberglasdan hazırlanırsa, gipsinizdəki kirləri silmək üçün nəm bir parça istifadə edə bilərsiniz.

Tökmə çəkmələr və örtüklər üçün onlayn alış-veriş edin.

Gəzdiyiniz zaman gips və dəriyə qulluq

Gips və altındakı dəriyə qulluq etmək, ayağınızın zədələnməsinin düzgün müalicəsi üçün vacibdir.

Döküm ayağınızın tərli və ya qaşıntı hiss etməsinə səbəb olarsa, gipsinizə bir şey yapışdırmaq istəməsinə qarşı durun. Dəriniz sağaldıqca kövrəkdir və gips altında qaşınma və ya təmizləməyə çalışaraq dəri baryerinizi qıra bilərsiniz. Bunun əvəzinə, bakteriyaları məhv etmək və gipsin xoşagəlməz qoxusunu almamaq üçün gips ilə dəriniz arasında az miqdarda soda tökməyi düşünün.

Tualet toxumasını və ya kağız dəsmalları gipsin içinə yapışdırmayın. Tələyə düşə bilər və yaranı sağaltmaq üçün lazım olan qan dövranını azalda bilər.

Gipsin çox sıx və ya çox boş olmadığından əmin olmaq üçün gündəlik olaraq aktyor ətrafınızdakı dərini yoxlayın. Dəriniz gips sahəsinin ətrafında qıcıqlanır və ya çatlayırsa, həkiminizlə danışın.

Oyuncular çıxdıqdan sonra

Oyuncu heyətiniz çıxdıqdan sonra ayağınız biraz fərqli görünə bilər. Dəriniz quru, pullu və solğun görünə bilər. Əzələ kütləsini itirdiyiniz üçün yaralanan ayaq digər ayaqdan daha incə ola bilər.

• Əvvəlcə dərinizə yumşaq bir şəkildə qulluq edin. Dərinizi ilıq hamam suyuna batırın və quru dəridən xilas olmaq üçün ətirsiz losyonla nəmlənin.
• Yaralanma nəticəsində qaşınma varsa, dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Çıxmağa hazır olmadan heç vaxt qaysaq götürməyin.
• Normalda ayaqlarınızı qırxırsınızsa, ən azı bir neçə gün saxlayın. Tıraş saçlarını ülgüclə dartmağa və çəkməyə hazırlaşmadan və ya kimyəvi saç təmizləyicilərindən istifadə etmədən əvvəl dəri qatınıza bir az hava məruz qalması lazım ola bilər.

Doktora veriləcək suallar

Çıxarma randevusundan ayrılmadan əvvəl zədələnməyinizə baxılması barədə həkiminizə müraciət edin. Hər kəsin müalicə planı fərqli olacaq və bəzən həkiminiz ayağınızın gips altında necə yaxşılaşdığını görməyincə nə tövsiyə edəcəyini bilmir. Ayağınızdakı əzələlərin nizamlı fəaliyyətə başlamasına ehtiyac ola bilər.

Doktorunuz üçün xüsusi suallara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Atel istifadə etməli və ya gips çıxarıldıqdan sonra gəzinti çəkməsini istifadə etməyə davam etməliyəm? Əgər belədirsə, nə qədər müddətə istifadə etməyi məsləhət görürsünüz?
• Şəfaya davam etmək üçün fiziki müalicə lazım olacaqmı? Neçə dəfə getməliyəm? Kimə tövsiyə edirsiniz?
• Evdə müalicə üçün tövsiyə etdiyiniz bir masaj üsulu və ya istilik müalicəsi varmı?
• Şəfa verməyə davam edərkən nələri axtarmalıydım? İzləməyimi istədiyiniz xüsusi simptomlar varmı?

Gips heyəti ilə gəzməyin faydası

Gipsinizdə gəzmək, zədələndiyiniz bölgəyə sirkulyasiyanı artırır, bu da sınıq sümüyünüzün sağalmasına kömək edə bilər. Gips gəzintisi də sümük kütləsini itirməyinizə mane olur. Gips oynayarkən qısa bir müddət gəzmək belə sümük itkisinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Hər zədə fərqlidir. Atışlar zədələnmə nöqtənizi hərəkətsizləşdirmək məqsədi daşıyır, beləliklə sümüyünüz bir-birinə birləşdirilə bilər. Şiddətli fibular sınıq və ya trimalleolar qırıq, məsələn, yeriməyə cəhd etmədən əvvəl əlavə istirahət vaxtı tələb edə bilər. Yaşınız, ağrı səviyyəniz və ağırlaşma riskiniz, həkimlər heyətində nə qədər tez gəzməyə çalışmalı olduğunuza dair tövsiyələrini formalaşdıracaq.

Bundan sonra nə edə bilərsiniz

Gips oyununda keçirdiyiniz vaxt əsəbi ola bilər, lakin insanların əksəriyyəti altı həftədən çox bir geyinməyə ehtiyac duymur. Aşağıdakı simptomlardan birini görsəniz həkiminizlə danışın:

• barmaqlarınızın və ya alt ayağınızın həssaslığını itirdiyi və ya mavi rəngə çevrildiyi görünür
• barmaqlarını tərpətə bilmirsən
• şişlik görünür və ya daha da pisləşir
• aktyorlarınız boşalır
• aktyorlarınızın içində dayanmayacaq qaşıntı var

Gipsiniz çıxdıqdan sonra, hər hansı bir reabilitasiya məşqini yerinə yetirin, gəzmə gips və ya braket taxın və ehtiyacınız varsa, həkiminizdən hər hansı bir təlimat istəyin.