Anksiyete: Ən yaxşı məhsul və hədiyyə fikirləri

MəZmun

• 1. Narahatlıq Oyuncaqlar
• 2. Kitablar
• 3. Əsas yağlar
• 4. Asan Dinləmə
• 5. Bitki mənşəli əlavələr

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Amerikanın Anksiyete və Depresiya Dərnəyinə görə narahatlıq pozğunluqları təqribən 40 milyon amerikalıya təsir göstərir. Bu kişilər, qadınlar və uşaqlar üçün qorxu, narahatlıq və əsəb hissi daimi bir yoldaş ola bilər.

Hal-hazırda bazarda narahatlıq müalicəsi üçün bir çox reçeteli dərman olsa da, yeganə həll yollarından uzaqdır.

Kitablar, hipnoz, əlavələr, aromaterapiya və hətta oyuncaqlar narahatlıqdan əziyyət çəkən insanlar üçün potensial müalicə variantları kimi onlayn təklif olunur. Ən yaxşılarından bəzilərini topladıq.

1. Narahatlıq Oyuncaqlar

Əllərinizi zəbt edə bilmək zehninizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Bu, narahatlıq keçirənlərə satılan bir çox oyuncağın arxasında duran fikirdir. The Tangle Relax Therapy oyuncağı yalnız biridir, erqonomik stres rahatlığı və düşüncənizi fırlada biləcək şeylərdən toxunma üçün bir yayındırma təklif edir. Başqa bir seçim: Topları çəkin və uzatın. Gil düşünün, lakin daha yumşaq və daha uzundur. Bu toplar dağılmayacaq və istər trafikdə, istər ticarət mərkəzində, istərsə də masanızda oturaraq cibinizə asanlıqla sığacaq.

2. Kitablar

Dr. David D. Burns-dan "Panic Attacks" əsəri narahatlıq keçirənlər üçün ən populyar kitablardan biridir. Kitabın mərkəzində koqnitiv terapiya durur - düşüncələrinizi bölüşdürün və onları daha sağlam düşüncələrlə əvəz edin. Ancaq bu, Dr. Burns-un narahatlıq kitabxanasına verdiyi tək qatqıdan uzaqdır. “Feeling Good” və “Feeling Good Handbook” kimi kitablar, tək-tək bir məsləhət iclasında aldığınız terapiyaya bənzəyir, insanlarda narahatlıq və depressiyanı azaltmaq üçün qüsurlu düşüncə tərzlərini müəyyənləşdirməyə kömək edir.

"Anksiyete və Fobiya İş Kitabı" dünyadakı anksiyete yardım kitablarında başqa bir klassikdir. Rahatlama, idrak terapiyası, görüntü, həyat tərzi və nəfəs alma üsullarından istifadə edərək müəllif Dr. Edmund J. Bourne insanlara fobiya və narahatlıqla addım-addım mübarizə aparmağa kömək edir.

3. Əsas yağlar

Aromaterapiya narahatlıq və stresi aradan qaldırmağa kömək etməlidir. Lavanda yağı rahatlaşdırıcı xüsusiyyətləri ilə tanınır - bu, yataq və hamam məhsullarında tez-tez görməyimizin bir səbəbidir. İndidən bu% 100 Saf Lavanda kimi açıq şəkildə “efir yağı” olduğunu bildirən bir yağı axtarın. Ayrıca, yağı başqa bir daşıyıcı yağında seyreltmədən birbaşa dəriyə tətbiq etməyin. Alternativ olaraq, evinizdəki havanı doldurmaq üçün bir difüzör istifadə edə bilərsiniz.

Ayrıca yağların bir qarışığını yox, bir dənəsini də sınaya bilərsiniz. DoTERRA-dan alınan bu Balans topraklama qarışığı, rahatlamağa və sakit olmağa kömək edəcək ladin, buxur və daha çoxunu ehtiva edir.

4. Asan Dinləmə

Tədqiqatlar göstərir ki, özünü hipnoz narahatlıq üçün təsirli bir müalicə ola bilər. Bu qeyd pulsuzdur və diqqət, rahatlama və narahatlıq üçün kömək edəcək bir rəhbər hipnoz təklif edir. Ən çox idarə olunan meditasiyalar kimi, bu da musiqi, sakitləşdirici səslər və rahatlamağa kömək edəcək bir səsləndirmə xüsusiyyətinə malikdir.

Başqa bir bələdçi meditasiya və hipnoz kolleksiyası "Əlvida Anksiyetesi, Əlvida Qorxusu" yalnız ümumi narahatlıq üçün deyil, həm də xüsusi fobiyalar üçündür. Koleksiyonda hər biri bir narahatlıq mütəxəssisi və hipnoterapist Roberta Şapironun rəhbərlik etdiyi dörd parça var.

5. Bitki mənşəli əlavələr

Mayo Klinikasına görə, ağızdan alınan lavanta və çobanyastığı kimi bitki mənşəli dərman preparatları narahatlıq müalicəsində təsirli ola bilər, baxmayaraq ki tədqiqat məhduddur və əksər dəlillər lətifədir. Depozitin böyük simptomlarına kömək etmək üçün triptofan (bədəninizin əhval-ruhiyyənin stabilizatoru olan serotonin səviyyəsini artırır) kimi amin turşuları və daha çox araşdırma aparmaq lazım olsa da, həyəcanla kömək etmələri təklif edilmişdir.