Nanə yağı istifadəsi və faydaları haqqında

MəZmun

• Nanə yağının formaları
• Elmi adı
• Nanə yağı istifadə edir
• Nanə yağı faydaları
• İBS üçün
• Çəkmə
• Digər GI şərtləri üçün
• Çəkmə
• Bulantı üçün
• Çəkmə
• Ağrı üçün
• Çəkmə
• Dəri və saç üçün
• Çəkmə
• Bakteriya və mayaya qarşı
• Çəkmə
• Təhlükəsizlik və yan təsirləri haqqında
• Nanə yağından kim istifadə etməməlidir?
• Çəkmə

Nanə nanə ailəsində aromatik bir otdur. Nizə və qarpız arasındakı bir keçid olan hibrid nanə. Təbii olaraq Şimali Amerika və Avropada tapıla bilər.

Nanə efir yağı nanə bitkisinin yarpaqlarından çıxarıla bilər və müxtəlif məqsədlər üçün istifadə olunur.

Nanə yağının formaları, istifadəsi və potensial sağlamlıq faydaları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Nanə yağının formaları

Nanə yağı müxtəlif formalarda tapıla bilər. Bəzi nümunələrə aşağıdakılar daxildir:

• efir yağları, aromaterapiya üçün istifadə edilə bilən və ya seyreltilmiş və dəriyə tətbiq olunan çox konsentrat bir forma
• ekstraktlar, qidalara nanə ləzzətini əlavə etmək üçün istifadə edilə bilən daha seyreltilmiş bir forma
• pəhriz əlavələri olaraq qəbul edilə bilən kapsullar

Nanə yağı sərin və təravətləndirən kəskin bir qoxuya malikdir. Dadı oxşardır. Nanə ləzzəti ilə bir şey istehlak etdikdən sonra ağzınızdakı sərinlik ilə tanış ola bilərsiniz.

Nanə yağının əsas kimyəvi komponentləri mentol və mentondur. Bununla yanaşı, daha çox şey var.

Elmi adı

Nanə yağı nanə bitkisindən gəlir, Mentha x piperita.

Nanə yağı istifadə edir

Nanə yağı müxtəlif istifadələrə malikdir. Məsələn, aşağıdakı kimi istifadə edilə bilər

• əsəbi bağırsaq sindromu (İBS), ürək bulanması və digər həzm problemləri, ümumi soyuqluq və baş ağrısı da daxil olmaqla müxtəlif şərtlər üçün bir müalicə
• qaşınma, əzələ ağrısı və baş ağrısından azad olmaq üçün aktual bir tətbiqdir
• qidalarda və ağız yuyucusu kimi məhsullarda ləzzət verən bir maddədir
• sabunlara və kosmetik məhsullara əlavə olunan təzə, xoş ətir

Nanə yağı faydaları

Nanə bitkilərinin dərman məqsədləri üçün istifadəsi qeydləri Qədim Misir, Yunanıstan və Roma dövrlərinə qədər gedib çıxır. Bəs, müasir tədqiqatlar nanə yağının faydaları haqqında nə deyir?

Nanə yağının bəzi potensial faydaları şəxsi ifadələrə əsaslanmasa da, sağlamlıq üçün faydaları üzərində araşdırmalar davam edir. Bu tədqiqatın bir qismini aşağıda araşdıracağıq.

İBS üçün

Nanə yağı faydalarına dair ən geniş tədqiqatların bəziləri İBS-ə yönəldilmişdir. İBS, qarın ağrısı, ishal və qəbizliyi əhatə edən xroniki bir mədə-bağırsaq (GI) vəziyyətidir.

Son 12 araşdırmada edilən bir araşdırma, İBS müalicəsində plasebo ilə müqayisədə nanə yağı kapsullarının effektivliyini araşdırdı. Tədqiqatçılar nanə yağı ilə müalicənin qarın ağrısını və İBS digər simptomlarını yaxşılaşdırdıqlarını tapdılar.

Nanə yağının İBS simptomlarını və digər GI şərtlərini asanlıqla azaltmağa kömək edən xüsusi yolları. Bəzi imkanlara aşağıdakılar daxildir:

• GI traktının hamar əzələlərini rahatlaşdırır
• iltihab əleyhinə təsir göstərir
• təbii olaraq GI traktında yaşayan bakteriya növlərinə təsir göstərir
• GI traktında ağrı hissinin azalması

Çəkmə

Nanə yağı, İKS simptomlarını azalda bilər və ya rahatlaşdıra bilər.

Digər GI şərtləri üçün

Əsas kimyəvi tərkib hissələrindən biri olan nanə yağı və ya mentol, qarın yağı ilə birlikdə funksional dispepsiyanı müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Bu vəziyyət mədə bölgəsində şişkinlik və ağrı ilə xarakterizə olunur.

Bu yaxınlarda edilən bir araşdırma məqaləsində nanə / mentol və karavayı ilə əlaqəli bir neçə tədqiqatın nəticələri ümumiləşdirilmişdir. Ümumiyyətlə, bu birləşmə müalicəsi funksional dispepsiya ilə əlaqəli simptomları aradan qaldırmaq üçün perspektivli görünür.

Uşaqlarda və yeniyetmələrdə GI vəziyyəti üçün bitki mənşəli dərman müalicəsi araşdırmalarının başqa bir araşdırması, nanə yağı plasebo ilə müqayisədə qarın ağrısının müddətini, tezliyini və şiddətini azaltmaqda təsirli olduğunu göstərdi.

Ancaq nanə yağı kolik müalicəsində simetikon damlalarına nisbətən təsirli deyildi.

Çəkmə

Nanə yağı GI traktının problemlərindən qarın ağrısını azaltmağa kömək edə bilər.

Bulantı üçün

Bulantı tez-tez bir əməliyyatdan sonra ortaya çıxa bilər. Bir kiçik araşdırma, inhalyasiya edilən nanə yağının əməliyyat sonrası ürək bulanmasına təsirini qiymətləndirdi. Xəstələrin nanə yağı ilə nəfəs aldıqdan sonra ürək bulanma səviyyəsinin daha aşağı olduğunu qiymətləndirdilər.

Ancaq araşdırmaların son araşdırması aromaterapiyanın əməliyyatdan sonrakı ürək bulanmasına təsirini araşdırdı. Nəzərdən keçirilən tədqiqatlardan dördü plasebo ilə müqayisədə nanə yağı ilə əlaqədardır. Rəyçilər nanə yağı ilə nəfəs almanın ürəkbulanmanın şiddətinə az və ya heç bir təsiri olmadığını müəyyən etdilər.

Bulantı və qusma kimi simptomlar hamiləliyin erkən mərhələlərində də rast gəlinir. 56 hamilə qadında edilən bir araşdırma, nanə yağı ilə aromaterapiyanın ürək bulanması və qusmaya necə təsir etdiyinə baxdı. Nanə yağı ilə plasebo arasında ciddi bir fərq tapmadılar.

Çəkmə

Kiçik tədqiqatların nəticələri ürəkbulanma ilə kömək etmək üçün nanə yağı ilə aromaterapiyanın effektivliyinə qarışdırılır. Bunun heç bir təsiri ola bilməz.

Ağrı üçün

Wintergreen yağı və mentol gərginlik baş ağrısı, migren baş ağrısı və digər səbəblərdən ağrıları müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir.

Bir kiçik araşdırma, migren müalicəsi üçün 10 faiz mentol həllinin aktual tətbiqinə baxdı. Alın və məbədlərə tətbiq edildikdə iştirakçıların ağrı kəsici və plasebo ilə müqayisədə daha az ürək bulanması və işığa həssaslıq göstərdikləri aşkar edildi.

Digər bir tədqiqat migren üçün bir müalicə gelinin istifadəsini araşdırdı. Gel, tərkib hissələrindən biri kimi mentol ehtiva edir və miqren başlayanda dəriyə tətbiq olunur. Tədqiqatçılar, tətbiq edildikdən iki saat sonra ən azı bir şiddət səviyyəsində əhəmiyyətli bir inkişaf olduğunu tapdılar.

Bu yaxınlarda edilən bir araşdırma, nanə yağı tabletlərinin udma çətinliyi və ürək olmayan sinə ağrısı olan insanlara təsirini araşdırdı. İştirakçıların yarıdan çoxu simptomlarının yaxşılaşdığını bildirdi.

Çəkmə

Nanə yağı və ya mentolun müxtəlif formaları dəridə tətbiq edildikdə baş ağrısı və migren hücumlarından ağrıları müalicə etməyə kömək edə bilər. Tablet şəklində nanə yağı yutmaqda çətinlik çəkən insanlar üçün narahatlığı aradan qaldırdı.

Dəri və saç üçün

Nanə yağı kosmetik məhsullarda tez-tez istifadə olunur. Ancaq nanə dəri və saçlara tətbiq edildikdə faydaları ilə əlaqədar məhdud sayda tədqiqat var.

Kiçik bir araşdırma, nanə yağının aktual tətbiqinə və xroniki qaşınma təsirinə baxdı. Tədqiqatçılar, nanə yağının yüzdə bir həlli qaşınmanın nə qədər davam etdiyini və qaşınmanın şiddətini artırdı.

İkinci kiçik bir araşdırma, hamiləlik dövründə qaşıntıları azaltmaq üçün nanə yağının dəriyə təsirini araşdırdı. Tədqiqatçılar iki həftə boyunca gündə iki dəfə nanə yağının yüzdə 0,5 nisbətində bir tətbiq edilməsini nəzarətlə müqayisədə qaşınma şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdılar.

Siçanlardakı başqa bir araşdırma, nanə yağı minoksidil (Rogaine) və nəzarət birləşmələri ilə müqayisə edildi. Tədqiqatçılar, nanə yağı üç faizli həllinin, dörd həftəlik müalicədən sonra siçanlarda qalın, uzun saçların minoksidil istifadə edərək əldə edilən nəticələrə böyüməsinə səbəb olduğunu müəyyən etdilər.

Çəkmə

Nanə yağı dərinin qaşınmasına kömək edə bilər. Nanə yağının insanlarda saç böyüməsini stimullaşdırmaq qabiliyyəti ilə bağlı daha çox araşdırma tələb olunur.

Bakteriya və mayaya qarşı

Nanə yağı da mülayim antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir. Müxtəlif növ bakteriya və göbələklərə qarşı effektivliyini təyin etmək üçün müxtəlif tədqiqatlar aparılmışdır. Nəticələr qarışıq oldu.

Bir araşdırmada, bir neçə suyu ilə inkubasiya edən nanə yağı olduğu müəyyən edildi Staphylococcus aureus, bəziləri antibiotikə davamlı olaraq, əhəmiyyətli bir bakterial toksin istehsalını maneə törətdi. Bu təsir dozadan asılı idi, yəni artan dozada nanə yağı ilə təsirin artması deməkdir.

Bu nəticə ümidverici olsa da, nanə yağının antimikrobiyal fəaliyyəti bakteriya növlərindən asılı ola bilər. Digər bir araşdırma, nanə yağı bir növə qarşı heç bir mikrob əleyhinə bir fəaliyyət göstərmədiyini tapdı Streptococcus.

2017-ci ildə edilən bir araşdırma, müxtəlif suşlara qarşı bir neçə efir yağının fəaliyyətinə baxdı Candida Maya. Nanə yağı bəzi antifungal fəaliyyət göstərsə də, sınaqdan keçmiş bütün yağlardan ən aşağı aktivliyə malikdir.

Çəkmə

Nanə yağı bəzi bakteriyalara qarşı işləyə bilər, lakin tədqiqat qarışıqdır. Müəyyən suşlara qarşı mülayim antifungal xüsusiyyətlərə malikdir Candida.

Təhlükəsizlik və yan təsirləri haqqında

FDA yalnız istehsalçı qaydalarına uyğun olaraq efir yağlarından istifadə etməyi tövsiyə edir.

Efir yağlarının şifahi olaraq qəbul edilməsi nəzərdə tutulmur. Nanə ekstraktını şifahi olaraq qəbul etmənin bəzi yan təsirləri ürək yanması, ürək bulanması və qusma daxildir. Yeməyə nanə yağı əlavə edirsinizsə çıxarış seçin.

Aromaterapiya və ya seyreltilmiş əsas nanə yağının topik istifadəsi az risklə əhəmiyyətli fayda verə bilər. Ancaq unutmayın ki, nanə aromaterapiyası ev heyvanları üçün zəhərli ola bilər. Aromaterapiya istifadə etməzdən əvvəl həmişə uşaqları, ev heyvanlarını və hamilə qadınları nəzərdən keçirin.

Çox böyük dozada qəbul edilərsə, nanə yağı zəhərli ola bilər. Pulegone adlı bilinən bir zəhərli birləşmə ehtiva edir. Nanə yağı kosmetik tərkibində yüzdə bir və ya daha az pulegonun olduğu ehtimal edilir, baxmayaraq ki, bəzi hallarda daha çox ola bilər.

Nanə efir yağının çox cəmləndiyini və aktual istifadədən əvvəl daim düzgün seyreltilməsini unutmamalıyıq. Daşıyıcı yağın bir unsiya içində seyreltilməsi üçün yalnız bir neçə damcı lazımdır.

Bəzi hallarda dəriyə tətbiq olunan nanə yağı qıcıqlanmağa və ya döküntü yarada bilər. Nanə yağına bir dəri reaksiya göstərməyinizdən narahat olsanız, əvvəlcə dərinizin kiçik bir hissəsini sınayın.

Nanə yağından kim istifadə etməməlidir?

Nanə yağı istifadə etməkdən çəkinməli olanlara aşağıdakılar daxildir.

• G6PD çatışmazlığı olan insanlar. G6PD çatışmazlığı adlanan xüsusi bir ferment çatışmazlığı olan insanlar, aromaterapiyada bir ekstrakt və ya yağ kimi nanə yağından istifadə etməməlidirlər.
• Müəyyən dərman qəbul edən insanlar. Nanə yağı aromaterapiyası, bir çox fərqli dərman növünün parçalanmasına cavabdeh olan CYP3A4 adlı bir fermenti inhibə edə bilər. Hər hansı bir resept dərmanı qəbul edirsinizsə, nanə yağı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
• Uşaqlar və körpələr. Nanə yağını körpələrin və gənc uşaqların üzlərinə və ya sinələrinə tətbiq etməkdən çəkinməlisiniz. Yan təsirlər, nanə yağında olan mentolu inhalyasiya nəticəsində baş verə bilər.

Nanə aromaterapiyası it və pişik kimi zəhərli ev heyvanları da ola bilər.

Çəkmə

Nanə yağı nanə bitkisindən gəlir. Gİ narahatlığını aradan qaldırmaq, ürək bulanması və ağrıları yüngülləşdirmək kimi bir çox şeydə istifadə edilmişdir.

Nanə yağının təklif olunan faydalarının bəziləri lətif dəlillərdən irəli gəlsə də, araşdırma nanə yağının İBS və digər həzm sistemi üçün faydalı ola biləcəyini, həmçinin ağrıları aradan qaldıracağını göstərir.

Nanə yağı ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin çox böyük dozada qəbul edildikdə zəhərli ola bilər. Bundan əlavə, istifadədən əvvəl həmişə nanə efir yağını seyreltməlisiniz.

Nanə yağının istifadəsi ilə bağlı hər hansı bir narahatlıq və ya sualınız varsa, istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız.