PMS üçün 8 təbii vasitə

MəZmun

• 1. Banan hamarlığı və soya südü
• 2. Yerkökü suyu və kraker
• 3. Zoğal çayı
• 4. Bitki çayı
• 5. Zəncəfil ilə gavalı suyu
• 6. Limon-əhəng çayı
• 7. Lavanda ilə ehtiraslı meyvə çayı
• 8. Kivi ilə banan suyu

PMS simptomlarını azaltmaq üçün əhval-ruhiyyənin dəyişməsi, bədənin şişməsi və qarın ağrısının azalması kimi bəzi yaxşı ev dərmanları, hormon səviyyəsini tənzimləməyə və ola bilən artıq mayenin xaric edilməsinə kömək etdiyi üçün banan, yerkökü və sulu meyvə suyu və ya böyürtkən çayı olan vitaminlərdir. yığılmış.

Əlavə olaraq, ehtiras meyvəsi suyu ilə çobanyastığı və ya limon balzamlı valerian kimi sakitləşdirici çaylara bahis qoymaq, bu mərhələnin qıcıqlanmasını azaltmaqla yanaşı, yuxu keyfiyyətini də artıran yaxşı bir alternativdir, çünki bədəndə melatonin istehsalını yaxşılaşdırır. və yuxusuzluğun qarşısını alır.

Bu evdə hazırlanan məhlullara əlavə olaraq qadınların balıqlarına, dənli taxıl, meyvə və tərəvəzləri də yeməklərinə daxil etməsi vacibdir, çünki bu qidalar qarın ağrısı, maye tutma və halsızlıq kimi bəzi menstruasiya öncəsi gərginlik əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Digər tərəfdən yağ, duz, şəkər və kofeinli içkilər olan qidalardan imtina edilməlidir.

1. Banan hamarlığı və soya südü

Banan və soya südü ilə PMS üçün evdə müalicə, PMS xəstəliyindən əziyyət çəkən qadınlar üçün yaxşı bir seçim ola bilər, çünki bu şirədə qadınların hormonal dəyişikliklərini azaltmağa kömək edən fitohormonlar var.

Tərkibi

• 1 banan;
• 1 stəkan hindistan cevizi suyu;
• 1 xörək qaşığı toz soya südü.

Hazırlıq rejimi

PMS simptomlarını azaltmaq üçün qarışıqdakı bütün maddələri çırpın və gün ərzində 2 dəfə, menstruasiya dövründən əvvəl gələn həftənin bütün günlərində, menstruasiya enənə qədər için.

2. Yerkökü suyu və kraker

Kök və sulu şirəsi sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir, bu, menstruasiya dövrünün bu dövrü üçün xarakterik olan şişlik və maye yığılmasını azaldır.

Tərkibi

• 1 kök;
• 2 su teresi sapı;
• 2 stəkan hindistan cevizi suyu.

Hazırlıq rejimi

Yerkökünü parçalara ayırın və qarışıqdakı bütün maddələri çırpın. Gündə təxminən 2 dəfə, heyzdən əvvəl gələn həftənin hər günü suyu gələnə qədər için.

3. Zoğal çayı

Zoğal çayı qan dövranını yaxşılaşdırır, iltihabı azaldan və qarın sancılarını və ağrılarını azaltmağa kömək edən antioksidantlarla zəngindir. Bu vəziyyətdə, menstruasiya gəlməmişdən 3 və ya 4 gün əvvəl qəbul etməyə başlaya bilərsiniz.

Tərkibi

• 1 çay qaşığı quru böyürtkən yarpağı;
• 1 stəkan su.

Suyu qaynadın, böyürtkən yarpaqlarını əlavə edin, 10 dəqiqə dayana və süzdükdən sonra içməyə hazırdır. Menstruasiya ağrısını azaltmağa kömək etmək üçün bu çaydan gündə 2 stəkan içməlisiniz. Əlavə olaraq, boraj yağı da PMS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilən yaxşı bir seçimdir. Dana yağı necə istehlak edəcəyinizi öyrənin.

PMS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün hansı qidaları yeyəcəyinizi və nələrdən çəkinəcəyinizi görün:

4. Bitki çayı

Tərkibi

• 1 xörək qaşığı sabun ekstraktı;
• 1/2 xörək qaşığı valerian ekstraktı;
• 1/2 qaşıq zəncəfil kökü ekstraktı.

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri qarışdırın, yaxşıca silkələyin və gündə bir dəfə bir az isti suda seyreltilmiş bu şərbətdən 1 çay qaşığı götürün.

5. Zəncəfil ilə gavalı suyu

Moruq və sürtgəcdən keçirilmiş gavalı suyu PMS ilə mübarizə üçün yaxşı bir alternativdir, çünki bu faza xas olan hormonal dəyişiklikləri azaltmağa kömək edir.

Tərkibi

• 5 çuxurlu qara gavalı;
• 1/2 qaşıq rendelenmiş zəncəfil;
• 20 moruq;
• 2 stəkan su.

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri bir qarışdırıcıda çırpın, bal ilə tatlandırın və sonra için. Bu şirə adətdən 5 gün əvvəldən, aybaşının sonuna qədər alınmalıdır.

6. Limon-əhəng çayı

Lúcia-lima çayı spazm əleyhinə və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, menstruasiya öncəsi gərginlik nəticəsində yaranan aybaşı ağrılarını və krampları aradan qaldırır.

Tərkibi

• 2 xörək qaşığı qurudulmuş limon-əhəng yarpağı;
• 2 stəkan su.

Hazırlıq rejimi

Limon-əhəng yarpaqlarını suya qoyun və qaynadın.Qaynadıldıqdan sonra, 10 dəqiqə durun və menstruasiya düşməmişdən bir həftə əvvəl hər gün gündə 2-3 fincan çay için.

7. Lavanda ilə ehtiraslı meyvə çayı

PMS olaraq da bilinən premenstrüel sindrom üçün əla bir ev dərmanı, bal ilə tatlandırılmış ehtiras meyvəsi yarpaqları olan lavanta çayıdır.

Tərkibi

• Ehtiras meyvəsinin 7 yarpağı;
• 1 xörək qaşığı quru lavanta yarpağı;
• 1 litr su.

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri bir tavaya qoyun və 5 dəqiqə qaynatın. Bir xörək qaşığı bal və ya acer və ya agave şirəsi əlavə edin və gün ərzində için.

Bu çay, aybaşıdan əvvəl 5 gün ərzində hazırlanmalıdır. Ayın bu mərhələsinə xas olan kədər, çox yemək və ya narahatlıq kimi simptomları azaltmaq üçün göstərilir.

8. Kivi ilə banan suyu

Banan və kivi suyu maqneziumla zəngin olduğundan əzələ ağrısını, yorğunluğu və əhval dəyişikliyini azaltmağa kömək edir.

Tərkibi

• 1 banan;
• 5 kivi;
• 1 stəkan hindistan cevizi suyu.

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri bir qarışdırıcıda çırpın və dərhal için. Təsir göstərmək üçün bu suyu ilk aybaşı gününün gözlənilən tarixindən 5 gün əvvəl və həmçinin aybaşının ilk 3 günü ərzində içməlisiniz.