Çılpaq yatmağın 6 faydası

MəZmun

• 1. Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırın
• 2. Kalori yanmasını stimullaşdırın
• 3. Diabetlə mübarizə
• 4. Qan təzyiqi azaldır
• 5. Mantar infeksiyalarının qarşısını alın
• 6. Cütün cinsi həyatını yaxşılaşdırın

Yuxu, yalnız enerji səviyyələrini bərpa etmək deyil, həm də toksinləri aradan qaldırmaq və ya iltihabı azaltmaq kimi müxtəlif bədən funksiyalarını tənzimləmək üçün sağlamlığı qorumaq üçün ən vacib gündəlik fəaliyyətlərdən biridir.

Bütün bu faydaları əldə etmək üçün yaşa görə dəyişən kifayət qədər uzun yatmaq lazımdır. Bütün faydalarına və neçə saat yatmalı olduğunuza baxın.

Bununla birlikdə, insanların əksəriyyəti pijama yatır, bu da yuxu faydalarının ümumi miqdarını azalda bilər, çünki çılpaq yatmaq aşağıdakı kimi faydalar da gətirə bilər:

1. Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırın

Yaxşı yatmaq və dincəlmək üçün vücudun nüvə temperaturunu təxminən yarım dərəcə azaltması və gecə boyunca saxlaması lazımdır. Paltarsız yatmaq bu bədən funksiyasını asanlaşdırır və bu yolla yuxunun daha dərin mərhələlərində yatmağa daha çox vaxt ayıraraq sizi daha rahat edər.

Bu münasibət, xüsusən daha çox istilik dövründə idealdır, bu da insanın təzə qalmasına kömək edir, daha tez yuxuya getməsinə kömək edir.

2. Kalori yanmasını stimullaşdırın

Paltarsız yatmaq, daha aşağı temperaturlu bir mühitdə, bədənin temperaturunu artırmasına kömək edən yaxşı bir yağ növü olan qəhvəyi yağları aktivləşdirir. Bu tip yağ aktiv olduqda, gün ərzində kalori yandırma artır.

Bu yağ yanması arıqlamaq üçün yetərli olmasa da, pəhriz saxlayanlara kömək edə biləcək kalori yandırma artımıdır.

3. Diabetlə mübarizə

Qəhvəyi yağ aktiv olduqda, kalori yandırmaqla yanaşı, bədəndə şəkərin istifadəsinə kömək edən və bədəndə yığılmasının qarşısını alan maddə olan insulinə daha həssas olur. Beləliklə, yatdığınız mühit daha sərin olduğu üçün şəkərli diabetin başlanmasının qarşısını alaraq qan şəkəri səviyyəsini tənzimləmək daha asandır.

4. Qan təzyiqi azaldır

Bir neçə araşdırmaya görə, başqa bir yaxın adamla çılpaq yatmaq, cilddən dəriyə toxunduğuna görə bədənin daha çox oksitosin hormonu istehsal etməsinə kömək edir.

Bu hormon qan təzyiqini yaxşı tənzimləyə bilir və ürəyə qoruyucu təsir göstərməklə yanaşı immunitet sistemini də gücləndirir və narahatlıqla mübarizə aparır.

5. Mantar infeksiyalarının qarşısını alın

Çılpaq yatarkən dəri daha yaxşı nəfəs ala bilər və buna görə də dərinin bəzi bölgələrinin uzun müddət nəmli qalmasının qarşısını almaq daha asandır. Beləliklə, nəm olmadan, məsələn, intim bölgədə kandidoz kimi problemlərə səbəb olan göbələklərin və bakteriyaların həddindən artıq inkişafının qarşısını almaq mümkündür.

6. Cütün cinsi həyatını yaxşılaşdırın

Yoldaşınızla çılpaq yatmaq daha tez-tez cinsi əlaqə arzusunun artmasına kömək edə bilər ki, bu da stres və narahatlığı azaltmağa, cütlük münasibətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edir.