Masajın sağlamlığa 10 faydası

MəZmun

• Masaj növləri
• Masaj harada aparılır
• Kim masaj etməməlidir

Masaj sürüşmə, sürtünmə və yoğurma texnikaları sayəsində bədən, zehin üçün rahatlama təmin edən, fiziki və zehni yorğunluqla mübarizə aparan qan dövranı, lenfatik, sinir və enerjili sistemlərin işlədildiyi bir enerji mübadiləsidir.

Faydaları yenə də masaj zamanı görülə bilər, bununla birlikdə sağlamlığına faydaları həftədə ən azı bir dəfə masaj alma vərdişini yaratdığınız zaman daha aydın görünür.

Bədəni rahatlaşdırmaq və yaxşılıq hiss etməklə yanaşı, masajın faydaları bunlardır:

1. Stressə nəzarət;
2. Azaldılmış narahatlıq;
3. Əzələ gərginliyindən və ağrıdan qurtarmaq;
4. Qan dövranı, dəri elastikliyi və immunitet sistemi yaxşılaşmışdır;
5. Hipertansif xəstələrdə qan təzyiqinin azalması;
6. Baş ağrısını azaltmaq;
7. Yorğunluq azaldı;
8. Bağırsaq sisteminin stimullaşdırılması və tarazlığı;
9. Toksinlərin və metabolik tullantıların aradan qaldırılması;
10. Yuxusuzluğun azaldılması.

İsti daş masajının faydalarını da bilin.

Masaj növləri

Bədənin fərqli hissələrinə diqqət yetirən və insanın məqsədindən asılı olaraq istifadə olunan müxtəlif masaj növləri var.

Masaj növləri ümumiyyətlə dörd qrupa ayrılır. Ağrı və disfunksiyanın müalicəsi üçün göstərilən terapevtik masajlar, rahatlama, rifahın qorunması və zədələnmənin qarşısının alınması məqsədi ilə profilaktik masajlar, idman masajları, istiləşmə və əzələlərin bərpası və estetik olanlar, modelləşdirmə funksiyaları və drenaj məqsədi ilə.

Bu qruplar içərisində masaj xüsusiyyətlərini artıran cihazlar, yağlar və ya isti daşlardan istifadə edilə bilən bir neçə fərqli texnika var.

Masaj üçün efir yağlarının faydalarına baxın.

Masaj harada aparılır

Bir çox klinikalar, gözəllik mərkəzləri və spa bu cür müalicəni təklif edir, lakin yaxşı bir terapevtlə uyğun bir yer seçmək vacibdir, çünki tətbiq edəcək mütəxəssisin texnikanı bilməsi yaxşı nəticələr əldə etmək, tarazlaşdırmaq üçün vacibdir. bədənin enerjisi və canlılığı və buna görə yaxşı bir terapevtlə uyğun bir yerdə masajı həyata keçirməyə çalışmalısınız.

Kim masaj etməməlidir

Bəzi hallarda masaj təhlükəsiz bir prosedur olmaya bilər və bu səbəbdən, xüsusən insanın sümüyü sınıq və ya osteoporoz, qanaxma pozğunluqları, açıq yaralar, xərçəng və ya masajla ağırlaşa bilən digər tibbi vəziyyətlər olduqda qarşısını almaq lazımdır.

Bundan əlavə, hamilə qadınlar, həkim tərəfindən tövsiyə edilmədiyi təqdirdə, ilk üç aylıq dövrdə masaj etməkdən çəkinməlidirlər.