Bu hacklər, hətta xroniki bir xəstəliklə də, çimərliyi sevəcəkdir

MəZmun

• Çimərliyə getmək insanların çoxu üçün sevinc dolu görüşlər açır.Ancaq bəziləri, xüsusən də çox sklerozlu insanlar üçün çimərlik gəzintisini "Oh yox!" İzləyir. və bir göz yuvası.
• Dostları və ailəsi ilə çimərliyə vurun
• Sprey şüşələrinə yığın
• Suda qalın
• Mümkünsə istidən çəkinin
• Həmişə günəşdən qoruyan paltar geyin
• Bebeğinizin joggerini təkrar istifadə edin
• Qum yeyən körpəni necə idarə etmək olar
• Qaçaq

Çimərliyə getmək insanların çoxu üçün sevinc dolu görüşlər açır.Ancaq bəziləri, xüsusən də çox sklerozlu insanlar üçün çimərlik gəzintisini "Oh yox!" İzləyir. və bir göz yuvası.

Digər dostlarım çimərliyi rahat bir gün kimi görürlər, amma mənim kimi MS kimi xroniki və degenerativ xəstəliyi olan hər kəs üçün belə bir elan cəhənnəm ola bilər.

Niyə? Çünki istilik və çox skleroz qarışmır. Xroniki bir xəstəliyi olanlar üçün, təlimsiz bir marafon keçirəcəyimizi və arxamızda bir uşaqla qarşılaşacağımızı elan etmək asandır.

Ancaq qorxu, təcrübə burada deyil! Bu xəstəliklə böyüdüyümdə çimərliyə daha asan və aktiv şəkildə necə yanaşmağı öyrəndim. Üstəlik, övladlarım yediyi qum mərhələsindən böyüdükcə işlər daha da asanlaşdı. Çimərlikdə bir günü yalnız əlverişli deyil, həm də xoş, xüsusən də MS ilə əlaqəli bir insan üçün etmək mümkündür!

Dostları və ailəsi ilə çimərliyə vurun

Sizinlə birlikdə getmək istəyən tərəfdaşınız, dostunuz və ya ailə üzvləriniz varsa, şişin! Bu işin yarısı və daha çox kömək deməkdir. Həyatını çox asanlaşdırır, xüsusən birdən çox uşağınız varsa, faydalanın!

Sprey şüşələrinə yığın

Ən pis simptomlarınızın (və öz-özünə) ortaya çıxmasının qarşısını almaq istəyirsiniz. İsti miqdarda istilik və ya hətta rütubət MS simptomlarını pisləşdirə bilər, buna görə bir sprey şüşəsi doldurun və dondurucuya yapışdırın. Getməyə hazır olduğunuz zaman çantanıza qoyun və çimərliyə vurduğunuz zaman özünüzü davamlı püskürtmək üçün istifadə edə biləcəyiniz təzə, soyuq su olacaq. Bu, bədən istiliyinizi normallaşdırarkən sərin olmağa kömək edəcəkdir.

Suda qalın

Həddindən artıq istiləşməməyiniz və bilmədən heç bir simptom gətirməməyiniz üçün mümkün qədər suda qalmağa çalışın. Üzgüçülüyə girməmisinizsə, mənim etdiyimi edin və stulunuzu okeana qoyun! Oturub otururam ki, su hələ oxuya və soyuduğum belimə qədər gəlir. Uşaqlarım daha kiçik olanda yenə də suda qalmaları üçün yanımda oturardım. Əla idi. Oturanda oturduğum müddətdə qum qalaları tikərdilər və yanımda mərmi tutardılar.

Bununla yanaşı, su içmək! Nədənsə, ətrafımızda su olduqda, əvvəlcə bədənimizdə nəmlənmənin başladığını unuduruq. Nəmləndirin, nəmləndirin, nəmləndirin.

Mümkünsə istidən çəkinin

Günəş zirvəsinə çatmadan çimərliyə getməyə çalışın.

Uşaqlarımızın olmasına baxmayaraq, səhər ən çox enerjim var. Heç kimin olmadığı və günəşin xoş olduğu zaman səhər saat 7:30 radələrində çimərliyə getməyə meyllidir.

Çimərliyə ilk gələndə həmişə başımı bir musluk altına qoyuram və soyuq, yaş saçlarla soyudum. Bir də visor və ya şapka gətirirəm. Şapkalar istilik saxlayır, buna görə də tez-tez nəm saçlı bir üzlük istifadə etməyi və günün sonunda şapka almağa üstünlük verirəm ki, baş dərim yanmasın. Məni növbəti ucuma aparan…

Həmişə günəşdən qoruyan paltar geyin

Hər yerə günəşdən qoruyucu krem ​​qoyun, baş dərinizə də. Əgər hər hansı bir yerdə yanarsanız, sinir büzülmüş bədəniniz istiliyini necə tənzimlədiyini bilmir. Beləliklə, baş dərisi daxildir. Ayaq daxil. Qoyun hər yerdə.

Həm də losyonların hamısının bərabər olmadığını da unutmayın. Bəzilərində bəzi insanların zəhərli maddələr hesab etdikləri şeylər var. Daha bahalı, lakin cazibədar kimi işləyən California Baby Lotion istifadə edirəm.

Bebeğinizin joggerini təkrar istifadə edin

Təvazökar bir fikrimcə, körpücük sürüşmədən daha yaxşı heç bir şey qum gəzmir.

Bir körpənin qaçışı varsa və ya istəməyən birini tanıyırsansa, götür. Artıq körpəmlə körpəmlə qaça bilmədim, amma bu ziddiyyət hələ də həyatımızda böyük bir məqsədə xidmət etdi. Hər şeyi o joggerdə ​​saxladıq. Standart bir qatlanan arabası, qum üzərinə çıxdıqdan sonra yararsızdır. Mina, uşaqlarımla birlikdə çimərlikdə daha yaxşı istifadə oluna biləcək gücə qənaət etdi.

Qum yeyən körpəni necə idarə etmək olar

Körpəni yatağından əvvəl losyonla bükün və sonra yatmalarını gözləyin. Xəyal sahillərində olduqları müddətdə onları körpənin joggerinə qoyun (bir çardaq olduğundan əmin olun!) Və sahilə enin. Bu hiylə xüsusilə tükəndiyiniz və ya daha yaşlı bir övladınız varsa kömək edir.

Körpənin günəşdən və istidən qorunmasına diqqətlə baxdığınızdan əmin olun və onları burada və orada soyuq su ilə çiləməyi unutmayın.

Qaçaq

Artıq ailəm mənimlə görüşdü. Çimərlik yaxınlığında bir düşərgədə qalırıq. Ağaclar və hovuz var və mən nəhayət rahatlaşıram. Gözəl bir kompromisdir.

Diaqnozumdan bəri bunu söyləyəcəyimi düşünməmişdim, amma sonda razı ola bilərəm: gələn həftə çimərliyə getməyimizi gözləyə bilmərəm!

Hər hansı bir çimərlik hackınız varsa, zəhmət olmasa bizə bildirin. Əgər MS mənə bir şey öyrədibsə, deməli, sayda güc var. Cəmiyyətimizdəki başqalarından çox şey öyrənirəm.

Jamie Tripp Utitus, MS ilə bir ana. Diaqnozdan sonra yazmağa başladı ki, bu da onun tam sərbəst yazılı bir yazıçı olmasına səbəb oldu. Öz bloqunda MS ilə işləmək təcrübəsindən yazır Çirkin mənim kimi. Onun səyahətini Facebook-da izləyin @JamieUglyLikeMe.