Bu bitki mənşəli vanna çayları vanna vaxtını daha da xoşbəxt edir

MəZmun

• Scratchdan Hamam Çayı Necə Hazırlanır
• Təchizat
• İstiqamətlər
• Üçün nəzərdən keçirin

Günün kirini yumaq üçün vannaya girməyi seçmək pizzanın üzərinə ananas qoymaq qədər mübahisəlidir. Nifrət edənlər üçün, işdən çıxandan sonra və ya günortadan sonra həyət işləri ilə məşğul olaraq isti su qabında oturmaq, tualet suyunda oturmağa bərabərdir. İsti günlərdə isə isladarkən tərləyirsiniz. Xeyr, sağ olun.

Hamam vaxtının əleyhinə olan bu tamamilə əsaslı arqumentlərə baxmayaraq, soyuq bir duşda yuduqdan sonra nəmləndirmək demək olsa belə, onu vurmaq üçün bəzi cəlbedici sağlamlıq səbəbləri var. İsti suda vanna qəbul etmək dərinin quruluğunu aradan qaldırmağa kömək edə bilər - xüsusən də quruduqdan sonra nəmin içərisində sıxışan ağır bədən kremi tətbiq olunarsa - yumşaq bir şəkildə sürtülsün deyə qabıqlı yerləri yumşaldır. Harvard Sağlamlığı. 2018-ci ildə aparılan kiçik bir araşdırmada, düz iki həftə ərzində hər gün 10 dəqiqə vanna qəbul edən iştirakçılar, iki həftə ərzində hər gün duş qəbul etdikləri zamanla müqayisədə daha az yorğunluq və stress hiss etdiklərini bildirdilər.

Hamam çayını küvetə atdığınız zaman, hətta ən qızğın hamam tənqidçiləri belə təcrübəni dəbdəbəli tapacaqlar. Hamam çayları (aka küvet çayları) tam olaraq səsləndirdikləri şeydir - isti vanna suyuna əlavə edilən otlar, çiçəklər, yulaf və Epsom duzu ilə dolu çay paketləri. Hamam çayı içərisində nə olursa olsun estetik baxımdan xoş görünsə də, potensial sağlamlıq faydaları maddələrə görə dəyişəcək. (Əlaqədar: Vanna Bombaları Vaginal Sağlamlığınız üçün Zərərlidirmi?)

Məsələn, koloidal yulaf ezmesi olan çəllək çayı - yulafın incə üyüdülməsi və qaynadılması ilə hazırlanmış yulaf ezməsinin xüsusi forması - dərini sakitləşdirir, yumşaldır və nəmləndirir və dərinin səpgiləri, yanıqları və qaşınmasını müalicə etməyə kömək edə bilər. hamamlara əlavə olunur. Eynilə, hamamlara standart süfrə duzu əlavə edildikdə, şiddətli ekzema alovları yaşayan insanlarda sancmanın qarşısını ala bilər. Mayo Klinikasına görə, əzələ ağrılarını, ağrılarını və yorğun ayaqlarınızı potensial olaraq yüngülləşdirmək üçün Epsom duzunu (aka maqnezium sulfat) isti suya qoymaq olar. (FTR, Epsom duzunun bu simptomları azaltmağın nə qədər təsirli olduğunu dəstəkləmək üçün çox araşdırma yoxdur və Michigan Dövlət Universitetinin Əkinçilik və Təbii Qaynaqlar Kolleci, plasebo effektinin oynaya biləcəyini bildirir. sanki hamstringlərinizdəki ağrını yüngülləşdirir, bunun üçün gedin!)

Bəzi hamam çay maddələri hətta zehni bir seçim edə bilər. Lavanda çiçəklərinin qoxusu, məsələn, rahatlamağa və əhvalınızı yüksəltməyə kömək edə bilər; tədqiqatlar göstərir ki, lavanta aromaterapiyası diş xəstələrində və doğuşdan sonrakı qadınlarda narahatlığı azaldır və reanimasiya şöbəsinə yerləşdirilən xəstələrdə əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Eyni şəkildə, nanə yarpaqlarının qoxusu zehni funksiyanı yaxşılaşdırmağa və stressi azaltmağa kömək edə bilər, çünki Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə onun efir yağının üfürülməsi bu təsirlərə malikdir. Sadəcə bilin ki, efir yağları super konsentrasiyalıdır, ona görə də hamam çayında bütün çiçəyi və ya yarpaqdan istifadə etsəniz, yağın özü ilə müqayisədə stressi aradan qaldıran təsirlər o qədər də aydın olmaya bilər. (Məlumat: Əgər maya və ya bakterial infeksiyaya meylli olsanız, hamam çayı və ya hamam bombası sınamadan əvvəl bunu oxumaq istəyə bilərsiniz.)

Əlbəttə ki, hamam çayının tərkib hissələrini birbaşa küvetin içinə ataraq dərinin qidalanmasını, stresdən qurtulmasını və spa kimi qoxunu əldə edə bilərsiniz, ancaq onları bir paketdə saxlamaq, drenajınızın tıxanmadan qalması və çəlləkinizin təmiz qalması deməkdir. əvvəlcədən islatmaq-hətta hamam skeptiklərinin də bəyənəcəyi üstünlüklər

Əgər çəllək vaxtını mümkün qədər xoşbəxt etməyə başlamağa hazırsınızsa, vanna otağınızın çekmecesini Dr. Teal's Vanna Çayı Variety Paketi (Alın, $27, amazon.com) ilə doldurun. İki çəlləkdən ibarətdir (hər birində üç çay poşeti var): Sakitləşdirici Yaşıl Çay Hamam Çayından (tərkibində Epsom duzu, yaşıl çay, yulaf və bitki mənşəli maddələr var) və Sakitləşdirici Lavanda (bütün bu maddələr və lavanda olan) var. Etsy-də, hər əhval-ruhiyyə və hər fürsət üçün hamam çayı olan və yuyub yenidən istifadə edə biləcəyiniz pambıq ipli torbalarda olan bu beş paket (Alın, 15 dollar, etsy.com) daxil olmaqla, Etsy-də ev versiyalarını da tapa bilərsiniz.

Ancaq DIY kraliçası à la Martha Stewart olmağa çalışırsınızsa, sıfırdan hamam çayı hazırlamaq üçün aşağıdakı təlimatı izləyin. Əlbətdə ki, bu, bir az daha çox iş aparacaq, amma məkrli bir hobbi ilə məşğul olmağın bütün üstünlüklərini əldə edəcəksiniz və sonda özünüzü sərin, sakit və toplanmış hiss edəcək çəllək çayı içəcəksiniz.

Scratchdan Hamam Çayı Necə Hazırlanır

Təchizat

• Çay paketləri (Alın, 100 üçün 6 dollar, amazon.com) və ya təkrar istifadə edilə bilən parça torbalar (Alın, 24 üçün 14 dollar, etsy.com)
• Çobanyastığı, qızılgül ləçəkləri, nanə, rozmarin, evkalipt və ya lavanda çiçəkləri kimi seçdiyiniz qurudulmuş otlar, yarpaqlar və çiçəklər (Buy It, $10, amazon.com)
• Aveeno'nun Sakitləşdirici Hamam Müalicəsi kimi kolloid yulaf ezmesi (Buy It, $7, amazon.com)
• Epsom duzu (Alın, 6 dollar, amazon.com)

İstiqamətlər

1. Çay paketini açın və seçilmiş otlar, yarpaqlar və çiçəklərlə doldurmaq üçün bir qaşıq istifadə edin; kolloid yulaf ezmesi; və Epsom duzu. Doldurulduqda, çantanın ipini sıx şəkildə bağlayın.
2. İstifadəyə hazır olduqda, hoppanmadan beş dəqiqə əvvəl ilıq vanna suyuna hamam çayı əlavə edin. Hamam çayını isladarkən çəlləkdə saxlayın.
3. İstifadədən sonra hamam çayını süzmədən əvvəl vannadan çıxarın və zibil qutusuna və ya komposta atın.

Üçün nəzərdən keçirin