Əlavə nəzəriyyəsi münasibətlərdə rol oynayır - Budur sizin üçün nə deməkdir

MəZmun

• Qoşma nəzəriyyəsi nədir?
• Necə parçalanır?
• Təhlükəsiz
• Buna səbəb nədir?
• Nə kimi görünür?
• Narahat
• Buna səbəb nədir?
• Nə kimi görünür?
• Qaçaq
• Buna səbəb nədir?
• Nə kimi görünür?
• Narahat-qaçan
• Buna səbəb nədir?
• Nə kimi görünür?
• Dəyişməmiş
• Buna səbəb nədir?
• Nə kimi görünür?
• Tənqid edənlər var?
• Hansı üslubda olduğunuzu necə bilirsiniz?
• Etibarlı bir şəkildə bağlanmasanız nə olar?
• Daha çox harada öyrənə bilərsiniz?

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Yəqin ki, kiminsə (və ya siz və ya başqasının) "ata problemləri" və ya "anam problemləri" olduğunu söylədiklərini eşitmisiniz.

Ən çox təhqir kimi istifadə edilsə də, bu ifadələr var əslində psixoterapiya köklü.

Xüsusilə, qoşma nəzəriyyəsi olaraq bilinən bir psixoloji model.

Qoşma nəzəriyyəsi nədir?

Əvvəlcə psixoanalist John Bowlby tərəfindən hazırlanmış və sonradan inkişaf psixoloqu Mary Ainsworth tərəfindən genişləndirilmiş, qoşma nəzəriyyəsi insanın həyatdakı erkən münasibətlərini - xüsusən də baxıcıları ilə - sonrakı həyatdakı romantik münasibətlərini çox məlumatlandıracağını və təsir etdiyini söylədi.

İnanırdılar ki, bir şəxs öz qulluqçusuna (ümumiyyətlə, anaya) bağlı olmaq üçün fitri bir sürücü ilə doğulmuşdur.

Lakin onların qulluqçusunun mövcudluğu (və ya mümkünsüzlüyü) və bu qulluq keyfiyyəti həmin bağın və ya əlaqənin olmamasının göründüyünü formalaşdırdı - nəticədə həmin şəxsin romantik bağları böyüklər kimi görünəcəkdir.

Necə parçalanır?

Əlavə nəzəriyyəsi reqbi qaydalarından daha mürəkkəbdir. Qısası odur ki, kimsə iki düşərgədən birinə düşə bilər:

• etibarlı qoşma
• etibarsız qoşma

Etibarsız qoşma daha dörd dörd növə bölünə bilər:

• narahat
• qarşısını alan
• narahat-qaçınan
• nizamsız

Təhlükəsiz

Təhlükəsiz əlavə bütün əlavə üslubların ən sağlamsı kimi tanınır.

Buna səbəb nədir?

Etibarlı qoşma olan xalqın, bir sözlə, etibarlı olan qayğıkeşləri var idi.

"Uşağın qorunmasına ehtiyac duyulduqda, tərbiyəçi onlar üçün etibarlı, tərbiyəli və etibarlı bir yer yaratmaq üçün var idi" deyə Dana Dorfman, doktor, NYC əsaslı ailə terapevti və Cock-da podcast 2 Moms-ın ortaq ev sahibi izah edir.

Nə kimi görünür?

Yetkinlər kimi, etibarlı bağlanmış insanlar münasibətlərindəki rədd və ya yaxınlıqdan qorxmazlar.

Başqalarına yaxınlaşmaqda özlərini rahat hiss edirlər və sevgililərinin (və ya həyat üçün ən yaxşı dostun) heç yerə getmədiklərini söyləsələr, heç yerə getmədiklərinə inanırlar.

Bu, partnyorun e-poçtlarını "təsadüfən" fırladacaq və ya hər zaman yerlərini özləri ilə bölüşəcək tip deyil.

Narahat

Həm də "narahat-ambivalent" və ya sadəcə "narahat" qoşma kimi tanınan bu insanlar ümumiyyətlə ehtiyac duyduqları kimi qəbul edilirlər.

Buna səbəb nədir?

Əsas qayğıkeşiniz ehtiyaclarınızı ardıcıl olaraq təmin edə bilmədikdə və ya zəng vurduğunuzda gəldiyiniz təqdirdə narahat olmağınız ola bilər, Florida Pataky, LMFT, Florida-dakı Sevgi Kəşf İnstitutunun həmtəsisçisi izah edir.

Bu cür qoşma, valideynləri (ataları) iş üçün tez-tez gəzən insanlar üçün çox yayılmışdır.

Məsələn, valideyn iş günü olsaydı və bazar ertəsi-cümə günləri olmursa, lakin indiki şənbə və bazar günləri.

Və ya, valideynləri (ataları) öz ş * t-lərindən keçən insanlar. Düşün: boşanma, iş itkisi, valideynin ölümü, depressiya və s.

Nə kimi görünür?

Narahat olan birisi daim rədd ediləcəyindən və ya laqeyd olacağından qorxur.

Bu qorxuları aradan qaldırmaq üçün onlar 24/7 nömrəsinə SMS göndərmək, tərəfdaşının sosial mediasını yeniləmək və ya həddən artıq kombinasiya kimi obsesif davranışlarla məşğul olacaqlar.

Tipik olaraq, digər narahat insanlarla əlaqəli super əlaqəli münasibətlərdə olurlar.

Dinamik valideynləri ilə yaşadıqları şeylərə bənzədikləri üçün, onlar da uzaq duran adamlardan sonra şəhvət verə bilərlər.

Qaçaq

Heç hissləri olmayan kimi görünən biri ilə heç görüşmüsünüz? Çox güman ki, uzaq durdular.

Buna səbəb nədir?

Baxım uşağının ehtiyaclarını rədd edərsə və ya bu ehtiyacları həddən artıq dərəcədə qiymətləndirərsə, nəticədə uşaq öz ehtiyaclarını tamamilə ifadə etməyi dayandırır.

Bunun əvəzinə, içəriyə dönürlər, bağlayır və (inşallah) müstəqil və özünə güvənən olmağı öyrənirlər.

Nə kimi görünür?

Yetkinlər kimi, təcrid, müstəqillik axtarırlar və çox vaxt özünü itirən, eqoist və ya soyuq kimi rast gəlirlər.

"Bu bağlama tərzi olan insanlar emosiyalara və əlaqələrə nisbətən əhəmiyyətsiz kimi baxırlar" deyən ruhi sağlamlıq üzrə mütəxəssis Jor-El Caraballo EdM, əlaqələr mütəxəssisi və Viva Wellness-in yaradıcısıdır.

Nəticədə, münasibətləri çox vaxt prioritet etmirlər.

Qoşulmadan qoşulmuş insanlar üçün münasibətlərdən tamamilə yayınmaq çox yaygındır. Yoxsa heç bir qətiyyən etmədən birinin ardınca bir yarı ciddi münasibət qurmaq.

Narahat-qaçan

Katy Perry haqqında "İsti və Soyuq" yazan adam, ehtimal ki, narahatlıqdan qaçınan bir tip idi.

Buna səbəb nədir?

Narahatlıqdan çəkinən - çəkinən və həyəcan verən bir sevgi övladıdır.

Qeyri-adi və təşvişli qoşma üslubundan daha nadirdir, qorxudan uzaq duran insanlar tez-tez öz qayğıkeşləri ilə travma verən təcrübələr keçirirdilər.

Bəzən baxıcının aqressiv olması, digər vaxtlarda baxıcının yox olması. Bu, uşağın qayğıkeşlərindən qorxmaqla yanaşı, həm də onlara təsəlli verilməsini istəməsi arasında tutuldu.

Nə kimi görünür?

Çox vaxt, yüksək və aşağı cərəyanlarla qarışıq münasibətlərdə olurlar. Hətta təhqiramiz münasibətlərdə ola bilərlər.

Başqa sözlə, istidirlər, sonra soyuyurlar, bəli, sonra yox.

Dəyişməmiş

Ayrı-seçilməyən, etibarlı olmayan və ya həll edilməmiş bir qoşma olaraq da tanınan bu tip insanlar, ümumiyyətlə səhv və gözlənilməzdir.

Buna səbəb nədir?

Dəstəklənməmiş bağlılığı olan xalqlar, qayğıkeşləri ilə tez-tez emosional və ya fiziki zorakılıq kimi travmatik təcrübə keçirirdilər.

Bu, uşağın qayğıkeşlərindən qorxmaqla yanaşı, onlara təsəlli verilməsini istəməsi arasında tutuldu.

Nə kimi görünür?

Bir vaxtda qeyri-mütəşəkkil qoşma olan insanlar ya sevdiklərindən çox yaxınlaşmaqdan, ya da çox uzaqlaşmaqdan qorxurlar.

Özlərini yerinə yetirən kehanetin padşahları və kraliçalarıdır: Bağlanmağa can atırlar, ancaq itirmək qorxusundan, qisas alırlar, dram yaradırlar və bir çox mənasız dəlillərə sahib olduqda.

Tənqid edənlər var?

Çox təməl tədqiqatlar kimi, qoşma nəzəriyyəsinin qurulmasına kömək edən tədqiqat ağ, yuxarı orta və heteroseksual populyasiyaların nümunələri ilə hazırlanmışdır, Caraballo deyir.

"Bu nəzəriyyələrin xüsusilə uşaqları ilə eyni cinsli cütlüklərə necə tətbiq ediləcəyi barədə kifayət qədər araşdırma aparmırıq" deyir. "Və ya misilsiz ailələr, seçilmiş ailələr və ya çoxuşaqlı övlad tərbiyə ssenariləri kimi ailənin quruluşlarına necə müraciət edirlər."

Hansı üslubda olduğunuzu necə bilirsiniz?

Caraballo görə, "Bir ikən bacarmaq hər üslubun xüsusiyyətlərinə baxaraq öz qoşma tərzini araşdırın və sonra öz şəxsiyyətlərarası və ailə münasibətlərini tarixi bir inventarlaşdırın, bunu etmək çətindir. ”

Buna görə bağlama tərzini öyrənməyin ən yaxşı yolu bir terapevtə getmək olduğunu söyləyir. Xüsusilə, bir travma məlumatlı bir terapevt.

"Bir terapevt həyatınızın nüanslarını araşdırmağa və yaymağa kömək edəcək və sonra diqqət və bacarıq inkişaf etdirməyi tələb edən əlavə məsələlər üzərində işləyərkən sizə kömək edəcək" deyir.

Əlbətdə bilmək istəyirsinizsə həqiqətən tez qoşma tərziniz nədir, səmərəli giriş nöqtəsi kimi götürə biləcəyiniz bir neçə onlayn sınav var. Misal üçün:

• Əlavələrin tərzi və yaxın münasibətlər
• Münasibət Əlavəsi Üslub Testi
• Uyğunluq sınağı

Etibarlı bir şəkildə bağlanmasanız nə olar?

"Qoşma üslublarımız emosional beynimizdə dərindən mənimsənilir" deyir Pataky.

Yaxşı xəbər olsa da, qoşma üslublarımız tamamilə daş şəklində qurulmamışdır!

Caraballo deyir: "Çox ağır işlə qoşma tərzinizi dəyişdirmək çox mümkündür".

Necə? Müəllif:

• Terapiyaya gedir. Keçmişinizi anlamaq, nümunələrinizi müəyyənləşdirmək və ya əsas mexanizmlərlə uzlaşmaq üçün terapiyadan istifadə kömək edə bilər.
• Daha etibarlı bağlanmış insanlarla münasibətləri inkişaf etdirmək. Bu etibarlı qoşmanın nə kimi göründüyünü öyrənməyə kömək edəcəkdir.
• Tərəfdaş (lar) ilə ünsiyyət. Mütəmadi ünsiyyət həm gözləntiləri idarə etməyə, münasibətlər içərisində etibar yaratmağa və şəxsi sərhədlərinizi qorumağa kömək edə bilər.

Daha çox harada öyrənə bilərsiniz?

Daha çox məlumat əldə etmək üçün özünə kömək hissəsinə başlayın və bu kitablara baxın:

• Əmir Levine, MD və Rachel S.F tərəfindən "Əlavə: Yetkinlər Əlavəsinin Yeni Elmi və necə tapmağa kömək edə bilər - Və Sevmək - Sevmək". Heller, MA
• Annie Chen, LMFT tərəfindən "Əlavə nəzəriyyəsi üzrə iş dəftəri"
• Susan M. Johnson tərəfindən "Tətbiqdə Qoşulma nəzəriyyəsi"

Daha çox qulaq öyrənən? Audiobook onları səsli və ya başqa bir platformada! Və ya mövzuya dair bu podkastları nəzərdən keçirin.

• Acme'da görüşdük 45-ci bölüm
• Terapevt Sensiyasız 5-ci bölüm

Gabrielle Kassel, New York mərkəzli cinsiyyət və sağlamlıq müəllifidir və CrossFit Səviyyə 1 Təlimçisidir. O, səhər insanı oldu, 200-dən çox vibratoru sınadı və yeddi, sərxoş oldu və kömürlə fırlandı - hamısı jurnalistika adına. Boş vaxtlarında özünə kömək kitablarını və romantik romanları oxuyanlara, dəzgah basaraq və ya dirək rəqslərinə rast gəlmək olur. Onu İnstaqramda izləyin.