Astrafobiya haqqında bilməli olduğunuz hər şey

MəZmun

• Astrafobiya nədir?
• Semptomlar hansılardır?
• Astrafobiya üçün risk faktorları hansılardır?
• Astrafobiya necə diaqnoz qoyulur?
• Astrafobiya necə müalicə olunur?
• Bilişsel davranış terapiyası (CBT)
• Ekspozisiya terapiyası
• Dialektik davranış terapiyası (DBT)
• Qəbul və öhdəlik terapiyası (ACT)
• Anksiyete əleyhinə dərmanlar
• Stress idarəetmə üsulları
• Görüş nədir?

Astrafobiya nədir?

Astrafobiya, ildırım və ildırımdan həddindən artıq qorxudur. Hər yaşda olan insanlara təsir göstərə bilər, baxmayaraq ki, bu, uşaqlarda böyüklərdən daha çox rast gəlinir. Heyvanlarda da görülür.

Bu qorxusu olan bir çox uşaq, nəticədə onu ötüb keçəcək, amma başqaları yetkin yaşa qədər fobiya yaşamağa davam edəcəklər. Astraphobia, uşaq kimi olmayan böyüklərdə də özünü göstərə bilər.

Bir göy gurultusuna tutulmaq və ya həddindən artıq hava şəraitinə hazırlaşmaq ağlabatan dərəcədə narahatlıq və ya qorxu yarada bilər. Astrafobiya olan insanlarda göy gurultulu leysan ola biləcək həddindən artıq reaksiyaya səbəb olur. Bu fobiya olan insanlar üçün bu hisslər həddindən artıq çox ola bilər və hissedilməzdir.

Astraphobia da adlanır:

• astrapofobiya
• tonitrofobiya
• brontofobiya
• keraunofobiya

Astraphobia müalicə edilə bilən bir narahatlıq xəstəliyidir. Bir çox digər fobiya kimi, Amerika Psixiatrik Assosiasiyası tərəfindən xüsusi bir psixiatrik diaqnoz kimi rəsmi olaraq tanınmır.

Semptomlar hansılardır?

Bu fobiyası olmayan insanlarda, yaxınlaşan bir fırtına xəbərləri, açıq planları ləğv etməyə və ya köçürməyə səbəb ola bilər. Ya da özünüzü ildırım fırtınası içində taparsanız, sığınacaq istəyə və ya hündür ağaclardan uzaqlaşa bilərsiniz. İldırımın vurması şansları az olsa da, bu hərəkətlər potensial təhlükəli vəziyyətə uyğun cavab verir.

Astrafobiya olan bir insanda bu görünən uyğun hərəkətlərdən kənara çıxan bir reaksiya olacaqdır. Həm fırtına əvvəl, həm də çaxnaşma hissləri ola bilər. Bu hisslər tam bir çaxnaşma hücumuna çevrilə bilər və aşağıdakı kimi simptomları ehtiva edir.

• vücudun hər tərəfi titrəyir
• sinə ağrısı
• uyuşma
• ürək bulanması
• ürək çarpması
• nəfəs almaqda çətinlik çəkir

Astrafobiyanın digər əlamətləri aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• tərli xurma
• yarış nəbzi
• fırtına izləmək obsesif istəyi
• fırtınadan, məsələn, dolabda, vanna otağında və ya yatağın altından gizlənmə ehtiyacı
• qorumaq üçün başqalarından yapışmaq
• nəzarətsiz ağlama, xüsusilə uşaqlarda

İnsan bu hisslərin onları azaltmaq qabiliyyəti olmadan həddindən artıq və irrasional olduğunu başa düşə bilər.

Bu simptomlar hava xəbəri, söhbət və ya gurultu səsi kimi ani bir səsə səbəb ola bilər.Göy gurultusu və şimşəkiyə bənzər görməli yerlər və səslər simptomlara səbəb ola bilər.

Astrafobiya üçün risk faktorları hansılardır?

Bəzi insanlar bu fobiya üçün yüksək risk altında ola bilərlər. Sadəcə uşaq olmaq risk faktoru ola bilər. Fırtına uşaqlar üçün xüsusilə qorxulu ola bilər, ancaq yaşlandıqca əksəriyyəti bu hisslərdən böyüyür.

Otizm və sensor emal pozğunluğu olan bəzi uşaqlar, məsələn, eşitmə emalı pozğunluğu, səsə qarşı həssaslığı artırdıqları üçün bir fırtına əsnasında duyğularını idarə etmək çətinləşə bilər.

"Yağışda Rəqs: Xüsusi Ehtiyacı olan Uşaqların Valideynləri tərəfindən Fərqli Tərəqqi Hekayələri" əsərində müəllif Annabel Stehli, duyğu inteqrasiyası pozğunluğu olan uşaqların yağışla necə qarşılaşdıqlarını bir nümunə olaraq yağış damlalarının səslərini güllə ilə müqayisə edir. Autizmli uşaqlar arasında narahatlıq da yaygındır. Bu, fırtınadan əvvəl və ya fəsad zamanı narahatlığı daha da artıra bilər.

Anksiyete pozğunluqları tez-tez ailələrdə baş verir və bəzən genetik bir əlaqə var. Ailənin anksiyete, depressiya və ya fobiya tarixi olan insanlar astrafobiya üçün daha çox riskə məruz qala bilər.

Hava ilə əlaqəli travma yaşamaq da risk faktoru ola bilər. Məsələn, şiddətli hava səbəb olduğu bir travmatik və ya mənfi bir təcrübəyə sahib olan biri fırtına fobiyasına yiyələnə bilər.

Astrafobiya necə diaqnoz qoyulur?

Fobiya altı aydan çox davam edərsə və ya gündəlik həyata müdaxilə edərsə, həkim və ya terapevtdən kömək istəyə bilər. Doktorunuz, fırtınalara olan reaksiyalarınız və hisslərinizin şifahi hesablarına əsaslanaraq bir diaqnoz qoyacaq, həmçinin simptomlar üçün tibbi əsasları istisna etmək üçün müayinə aparacaqsınız

Astrafobiya üçün xüsusi, diaqnostik laboratoriya müayinəsi yoxdur. Amerika Psixiatrik Assosiasiyasının psixi pozğunluqların Diaqnostik və Statistik Təlimatının yeni nəşri diaqnoz qoymağa kömək edə bilən xüsusi fobiyaların meyarlarını təqdim edir.

Xüsusi fobiya, əsəbi bir qorxu ilə ortaya çıxan bir narahatlıq pozuntusudur. Doktorunuz, fobiyanın olub olmadığını müəyyən etmək üçün simptomlarınızı meyarlar siyahısına uyğunlaşdıracaq.

Astrafobiya necə müalicə olunur?

Fobiya üçün təsirli ola biləcək bir neçə müalicə var.

Bilişsel davranış terapiyası (CBT)

CBT psixoterapiyanın bir formasıdır (talk terapiyası). Qısamüddətli bir yanaşmadır. Bu terapevtlə və ya qrup halında tək başına edilə bilər. CBT bir konkret məsələyə dərindən diqqət yetirir və məqsədyönlüdür. Mənfi və ya səhv düşüncə tərzlərini dəyişdirmək və onları daha rasional düşüncə tərzləri ilə əvəz etmək üçün hazırlanmışdır.

Ekspozisiya terapiyası

Ekspozisiya terapiyası CBT terapiyasının bir növüdür. Fobiyası olan insanların zamanla qorxudduğu şeyə yavaş-yavaş məruz qalmaqla qorxuları ilə üzləşmələri üçün imkanlar verir. Məsələn, nəzarət edilərkən və ya idarə olunan bir vəziyyətdə fırtına və ya fırtına ilə əlaqəli tətillərlə qarşılaşacaqsınız.

Dialektik davranış terapiyası (DBT)

Bu problem həll edən yanaşma CBT-ni meditasiya və digər stres azaltma üsulları ilə birləşdirir. İnsanlara narahatlığı azaltmaqla emosiyalarını emal etməyə və tənzimləməyə kömək etmək üçün hazırlanmışdır.

Qəbul və öhdəlik terapiyası (ACT)

ACT zehinlilik, mübarizə bacarığı və özünü və vəziyyətləri qəbul etməyə çalışır.

Anksiyete əleyhinə dərmanlar

Doktorunuz, terapiyaya əlavə olaraq narahatlıq dərmanlarını da tövsiyə edə bilər. Bu dərmanlar, fırtına əvvəl və ya fasilələr zamanı hiss etdiyiniz stresin azalmasına kömək edə bilər. Dərman fobiya üçün müalicə deyil.

Stress idarəetmə üsulları

Fobiya ilə əlaqəli narahatlığı aradan qaldırmaq və ya azaltmaq üçün düşüncə kimi stres idarəetmə üsulları təsirli ola bilər. Bu üsullar uzun müddətli fobiyalarınızı idarə etməyə kömək edə bilər.

Görüş nədir?

Fırtına qorxusu altı ay və ya daha çox davam edərsə və ya gündəlik yaşayışa müdaxilə edərsə, bu fobiya kimi təsnif edilə bilər. Astrafobiya müalicəsi və dəstəyi ilə aradan qaldırıla bilər.