İnhalator olmadan astma hücumu: İndi 5 şey

MəZmun

• Astma tutması nədir?
• 1. Düz oturun
• 2. Sakit qalın
• 3. Nəfəsinizi sabit saxlayın
• 4. Tətikləyənlərdən uzaqlaşın
• 5. 911-ə zəng edin
• Astma tutma simptomları
• Qarşısının alınması
• Alt xətt

Astma tutması nədir?

Astma ağciyəri təsir edən xroniki bir xəstəlikdir. Astma tutması zamanı tənəffüs yolları normaldan daralır və tənəffüsdə çətinlik yarada bilər.

Astma hücumunun şiddəti mülayimdən çox ciddi ola bilər. Bəzi astma hücumları təcili tibbi yardım tələb edə bilər.

Astma hücumunu müalicə etməyin ən yaxşı yolu, tənəffüs yollarınızı genişləndirən dərman ehtiva edən bir qurtarma inhalerindən istifadə etməkdir.

Bəs astma hücumuna məruz qalırsınızsa və xilasetmə inhaleriniz yoxdursa? Semptomlarınızın azalmasını və ya tibbi yardım gözləyərkən edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Daha çox məlumat üçün oxuyun.

1. Düz oturun

Dik oturmaq tənəffüs yollarınızı açıq saxlamağa kömək edə bilər. Astma tutması zamanı yatmaqdan çəkinin, bu simptomları daha da ağırlaşdıra bilər.

2. Sakit qalın

Astma tutması zamanı mümkün qədər sakit olmağa çalışın. Panik və stres simptomlarınızı pisləşdirə bilər.

Semptomlarınızın azalmasını və ya tibbi yardımın gəlməsini gözləyərkən, özünüzü sakitləşdirmək üçün televizoru açmağınız və ya biraz çalmanız faydalı ola bilər.

3. Nəfəsinizi sabit saxlayın

Hücum zamanı yavaş, davamlı nəfəs almağa çalışın.

Əlavə olaraq, bəzi tənəffüs məşqləri astma simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Bəzi nümunələrə aşağıdakılar daxildir:

• ağzınızdan fərqli olaraq yavaş-yavaş burnunuzdan nəfəs almağı əhatə edən Buteyko nəfəs alma texnikası
• müəyyən bir şəkildə nəfəs almaq üçün diafraqma və burnunuzdan istifadə etməyi tələb edən Papworth metodu
• dərin nəfəs alma və ya duruşa nəzarət daxil ola bilən yoga tənəffüs üsulları

2013-cü il araşdırmalarında bəzi hallarda tənəffüs məşqlərinin astma simptomlarının yaxşılaşması ilə əlaqəli olduğu aşkar edilmişdir.

4. Tətikləyənlərdən uzaqlaşın

Astma tetikleyicilerinin olması yalnız bir hücuma səbəb olmayacaq, simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər. Astma tutmanıza səbəb ola biləcək şeylərdən uzaqlaşmağa çalışın.

Məsələn, insanların siqaret çəkdiyi bir yerdəsinizsə, dərhal uzaqlaşmalısınız.

Tetikleyicilerinizi bilmək də vacibdir. Ümumi tetikleyicilərə aşağıdakılar daxildir:

• heyvan dərisi, polen və ya bəzi qidalar kimi allergenlər
• idman
• tütün tüstüsü və ya çirklənmə kimi qıcıqlandırıcılar
• stres və ya narahatlıq
• aspirin, ibuprofen və ya beta-blokerlər kimi bəzi dərmanlar
• soyuqdəymə, qrip və ya mikoplazma kimi tənəffüs yoluxucu infeksiyalar
• soyuq, quru havada nəfəs almaq

5. 911-ə zəng edin

Astma tutması zamanı aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri ilə qarşılaşdığınız təqdirdə təcili təcili tibbi müalicəyə müraciət etdiyinizdən həmişə əmin olmalısınız.

• simptomlarınız müalicədən sonra da şiddətlənməyə davam edir
• qısa sözlərdən və ya ifadələrdən başqa danışa bilmirsən
• nəfəs almaq üçün sinə əzələlərini gərginləşdirirsən
• nəfəs darlığınız və ya xırıltılı siqnalınız, xüsusilə səhərin erkən saatlarında və ya gecə yarısı şiddətlidir
• yuxulu və ya yorğun hiss etməyə başlayırsınız
• öskürmədiyiniz zaman dodaqlarınız və ya üzünüz mavi görünür

Astma tutma simptomları

Astma hücumuna məruz qaldığınızı göstərən simptomlar bunlardır:

• şiddətli nəfəs darlığı
• sinənizdə sıxılma və ya ağrı
• öskürək və ya xırıltı
• sürətli ürək dərəcəsi
• bir pik axın ölçən istifadə edirsinizsə normal pik axın skorundan aşağı

Qarşısının alınması

Astma hücumunun qarşısını almağın ən yaxşı yolu astmanın nəzarət altında olduğundan əmin olmaqdır. Astma xəstələri adətən iki növ dərman istifadə edirlər:

• Uzun müddətli. Buraya hava yolu iltihabına nəzarət etmək və astma tutmalarının qarşısını almaq üçün hər gün qəbul etdiyiniz dərmanlar daxildir. Bu dərmanlara inhalyasiya olunmuş kortikosteroidlər və lökotrien dəyişdiriciləri daxil ola bilər.
• Tez relyef. Bu, astma simptomlarının qısa müddətli aradan qaldırılması üçün aldığınız xilasetmə dərmanıdır. Bu dərmanlara bronxodilatator deyilir və tənəffüs yollarınızı açmaq üçün işləyirlər.

Fərdi bir astma hərəkət planı hazırlamaq üçün həkiminizlə də çalışmalısınız. Bu, astmanı daha yaxşı başa düşməyə və idarə etməyə kömək edə bilər. Astma hərəkət planına aşağıdakılar daxildir:

• astımınızı tetikler və bunlardan necə qorunmaq olar
• həm simptom nəzarəti üçün, həm də sürətli rahatlama üçün dərmanlarınızı necə və nə vaxt qəbul etməlisiniz
• astımı yaxşı idarə etdiyiniz zaman və təcili tibbi yardım almanız lazım olduğunun göstəriciləri

Ailənizdə və yaxınlarınızda astma hərəkət planınızın bir nüsxəsi olmalıdır ki, astma tutmanız varsa nə edəcəyinizi bilsinlər. Əlavə olaraq, tez bir zamanda müraciət etməlisinizsə, telefonunuzda saxlamağınız da faydalı ola bilər.

Alt xətt

Astma hücumunuz varsa və əlinizdə qurtarma inhaleriniz yoxdursa, dik oturmaq, sakit qalmaq və nəfəsinizi sabitləşdirmək kimi bir neçə şey edə bilərsiniz.

Astma hücumlarının çox ciddi ola biləcəyini və təcili tibbi yardım tələb etdiyini xatırlamaq vacibdir. Şiddətli nəfəs darlığı, şiddətli xırıltı və ya danışmaqda çətinlik çəkmək kimi ciddi bir astma hücumunun əlamətlərini yaşayırsınızsa, 911 nömrəsinə zəng etməlisiniz.