ASMR: nədir və nə üçündür
MəZmun
ASMR, İngilis dilindəki ifadənin kısaltmasıdır Muxtar Sensory Meridian Cavabvə ya Portuqal dilində, Meridianın Avtonom Duyarlı Cavabı və kiminsə fısıldadığını və ya təkrarlanan hərəkətlər etdiyini eşitdiyiniz zaman baş, boyun və çiyinlərdə hiss olunan xoş bir karıncalanma hissini təmsil edir.
ASMR-nin xoş olduğunu hər kəs hiss etməsə də, bu hissi keçirməyi bacaranların, narahatlıq və depressiya böhranlarını aradan qaldırmağa qadir olduğunu, məsələn, daha yaxşı yatmaq üçün olsa belə, daha çox bir rahatlama texnikası olaraq istifadə edildiyini söyləyirlər.
Misofoniya və ya oxşar problemlərdən əziyyət çəkənlər çeynəmək, udmaq və ya pıçıltı kimi səslərin həyəcan və narahatlığa səbəb olduğu bu texnikadan çəkinməlidir. Misofoniyanın nə olduğunu və onu necə müəyyənləşdirəcəyini daha yaxşı başa düş.
Bu videodakı bəzi ASMR nümunələrinə baxın:
ASMR nə üçündür
Normalda ASRM rahatlamaq və yuxunu təşviq etmək üçün istifadə olunur, lakin ASMR dərin bir rahatlama hissinə səbəb olduğu üçün müalicəni tamamlamaq üçün istifadə edilə bilər:
- Yuxusuzluq;
- Narahatlıq və ya çaxnaşma hücumları;
- Depressiya.
Normalda ASMR-nin yaratdığı rifah hissi bir neçə saat ərzində yox olur və beləliklə, bu şərtlərdən hər hansı birinin müalicəsini tamamlamağa kömək edən müvəqqəti bir texnika sayılır və həkim tərəfindən verilən təlimatları əvəz etməməlidir. .
ASMR necə hiss edir?
ASMR tərəfindən yaradılan sensasiya bütün insanlarda görünmür və intensivliyi də hər bir insanın həssaslığına görə dəyişə bilər. Əksər hallarda boyun arxasından başlayan, başa yayılan və sonda onurğa sütununa enən xoş bir karıncalanma hissi kimi təsvir edilir.
Bəzi insanlar, məsələn, hələ də çiyinlərdə, qollarda və arxa hissədə qarınqalanma hiss edə bilərlər.
ASMR-ə nə səbəb ola bilər
Hər hansı bir təkrarlanan və metodik səs və ya hərəkət ASMR sensasiyasına səbəb ola bilər, lakin ən tez-tez bu kimi səs səsləri səbəbindən baş verir:
- Qulağa yaxın pıçıltı;
- Katlanmış dəsmallar və ya çarşaflar;
- Bir kitabı nəzərdən keçirin;
- Saçları fırçalayın;
- Yağan yağışın səsini eşidin;
- Barmaqlarınızla masanıza azca vurun.
Bundan əlavə, ASMR-nin yaratdığı hiss və rahatlamanın görmə, toxunma, qoxu və ya dad kimi digər hisslərin aktivləşdirilməsindən qaynaqlandığı hələ də mümkündür, lakin insanların əksəriyyəti eşitmə stimullarına daha həssas görünürlər.
Beyində nə olur
ASMR-nin işləmə prosesi hələ məlum deyil, lakin daha həssas insanlarda stress və narahatlığı tez bir zamanda aradan qaldıran endorfinlər, oksitosin, serotonin və digər nörotransmitterlərin sərbəst buraxılması mümkündür.
Bədəni və zehni rahatlaşdırmaq və daha tez yuxuya getməyiniz üçün aşağıdakı videoya baxın:
Oxucu Seçimi
