Ashwagandha tiroid sağlamlığını yaxşılaşdırırmı?

MəZmun

• Tiroid pozğunluqlarının növləri
• Ashwagandha tiroid sağlamlığını yaxşılaşdıra bilərmi?
• Ashwagandha hipotiroidizmlə kömək edirmi?
• Ashwagandha hipertiroidi ilə kömək edirmi?
• Təhlükəsizlik və yan təsirləri
• Ashwagandha necə istifadə olunur
• Alt xətt

Ashwagandha, Hind ginsengi və ya qış albalı kimi tanınan güclü bir otdur (1).

Kökünün ekstraktları ən çox istifadə olunur və tablet, maye və ya toz şəklində satılır.

Ashwagandha bir adaptogen sayılır, yəni bədəninizi stresdən idarə etməyə kömək etdiyinə inanılır. Yaşlanma ilə mübarizə, əzələləri gücləndirmək və qurmaq, nevroloji xəstəliklərə kömək etmək və romatoid artritdən azad etmək üçün istifadə olunur (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Əsrlər boyu ənənəvi tibbdə istifadə olunan tiroid problemlərinə alternativ bir müalicə olaraq son populyarlıq qazandı.

Bu məqalədə tiroid sağlamlığını dəstəkləmək üçün ashwagandha almağınızın lazım olduğu izah edilir.

Tiroid pozğunluqlarının növləri

Tiroid, boynunuzun altındakı bir kəpənək şəkilli bir orqandır. Maddələr mübadiləsi, sümük sağlamlığı və böyümə və inkişafda əsas rol oynayır (8, 9, 10).

Tiroid sağlamlığı üçün vacib olan üç əsas hormon (11):

• tiroid stimullaşdırıcı hormon (TSH)
• triiodothyronine (T3)
• tiroksin (T4)

TSH beyninizin bazasına yaxın yerləşən kiçik bir fıstıq ölçülü vəzi olan hipofiz bezi tərəfindən idarə olunur. T3 və T4 səviyyələri çox aşağı olduqda, TSH bu hormonların daha çoxunu istehsal etmək üçün buraxılır. Aralarındakı bir dengesizlik tiroid problemlərini göstərə bilər (11).

Tiroid bozukluklarının iki əsas növü var - hipotiroidizm və hipertiroidizm.

Hipotiroidizm tiroidinizdə tiroid hormonu yetərli olmadıqda meydana gəlir. Adətən xüsusi dərmanlar, yod çatışmazlığı və ya Hashimoto xəstəliyi, vücudunuzun sağlam tiroid toxumasına hücum etdiyi otoimmün xəstəlikdir.

Hipotiroidizmin ümumi simptomları arasında çəki artması, yorğunluq, qəbizlik, goatr və quru dəri var (11).

Bunun əksinə olaraq, hipertiroidizm tiroid hormonunun həddindən artıq istehsalı ilə xarakterizə olunur. Bu vəziyyətdə olan insanlar ümumiyyətlə nəfəs darlığı, nizamsız ürək döyüntüsü, yorğunluq, saç tökülməsi və bilmədən kilo itkisi ilə qarşılaşırlar (12).

Qərb ölkələrində, əhalinin 1-2% və 0.2-1.3% müvafiq olaraq hipotiroidizm və ya hipertiroidi xəstəliyinə sahibdirlər (13).

Hər iki şərt ümumiyyətlə sintetik dərmanlarla müalicə olunur. Ancaq bəziləri ashwagandha kimi təbii alternativləri axtara bilər.

Xülasə Hipotiroidizm, tiroid hormonunun aşağı səviyyədə olması ilə xarakterizə olunan tiroid bir xəstəlikdir, hipertiroidizm isə yüksək səviyyədə bağlıdır. Bəzi insanlar bu şərtləri sintetik dərman əvəzinə müalicə etmək üçün ashwagandhadan istifadə edirlər.

Ashwagandha tiroid sağlamlığını yaxşılaşdıra bilərmi?

Ashwagandhanın bir çox potensial sağlamlıq faydaları olmasına baxmayaraq, tiroid sağlamlığı üçün almağa dəyər olub olmadığını düşünə bilərsiniz.

Ashwagandha hipotiroidizmlə kömək edirmi?

Ümumiyyətlə, ashwagandha əlavələri və tiroid sağlamlığı ilə əlaqədar kifayət qədər tədqiqat mövcud deyil.

Bununla birlikdə, son tədqiqatlar hipotiroidizmlə bağlı ümidverici nəticələrin olduğunu göstərir.

Hipotiroidizm xəstəliyi olan 50 nəfərdə 8 həftəlik bir araşdırma, gündə 600 mq ashwagandha kökü ekstraktı qəbul etmənin plasebo alma ilə müqayisədə tiroid səviyyəsində əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmalara səbəb oldu.

Ashwagandha qrupunda olanlar, triiodothyronine (T3) və tiroksin (T4) səviyyələrində müvafiq olaraq 41.5% və 19.6% əhəmiyyətli dərəcədə artım göstərdilər. Bundan əlavə, tiroid stimullaşdırıcı hormon (TSH) səviyyəsi 17.5% azalmışdır (6).

Ashwagandha'nın kortizol azaldıran təsiri cavabdeh ola bilər.

Xroniki stres kortizol səviyyəsini artırır və T3 və T4 səviyyələrinin aşağı olmasına səbəb olur. Ashwagandha, endokrin sisteminizi stimullaşdırır, kortizol (6) azaldaraq tiroid hormon səviyyəsini artırır.

Digər səkkiz həftəlik bir araşdırmada, bipolyar pozğunluğu olan böyüklərə ashwagandha verildi. Üç iştirakçı T4 səviyyəsində artım yaşasalar da, bu iş məhdud idi (14).

Ashwagandhanın hipotiroidizmə uzunmüddətli təsirini daha yaxşı başa düşmək üçün daha çox tədqiqat tələb olunur.

Ashwagandha hipertiroidi ilə kömək edirmi?

Heç bir insan araşdırması ashwagandha əlavələri və hipertiroidizmi araşdırmadı.

Dedi ki, ashwagandha, tirotoksikoz adlanan hipertiroidizmin ciddi bir formasına səbəb ola biləcək T3 və T4 səviyyələrini artıraraq hipertiroidizm simptomlarını artıra bilər (15, 16).

Tirotoksikoz, vücudunuzda tiroid hormonlarının həddindən artıq yüksək səviyyədə olması, lakin TSH səviyyəsinin aşağı olması halında baş verir (15, 16).

Müalicə edilmədikdə bu vəziyyət ürək çatışmazlığına, kilo itkisinə, həddindən artıq susuzluğa və dəri problemlərinə səbəb ola bilər (15, 16).

Buna görə, ashwagandha almadan əvvəl, xüsusən də hipertiroidi varsa, səhiyyə işçisi ilə danışmaq vacibdir.

Xülasə T3 və T4 tiroid hormon səviyyəsini artıraraq ashwagandha hipotiroidizmin idarə olunmasında rol oynaya bilər, lakin hipertiroidi əlamətlərini pisləşdirir.

Təhlükəsizlik və yan təsirləri

Sağlam insanların əksəriyyəti üçün ashwagandha təhlükəsiz hesab olunur (7, 20).

Ancaq hamilə və ya ana südü ilə qidalanan qadınlar, hipertiroidi olan insanlara əlavə olaraq bundan çəkinməlidirlər (21).

Bundan əlavə, bu ot sedativ dərmanlarla, həmçinin aşağıdakı şərtlər üçün dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər (17, 18):

• diabet
• yüksək qan təzyiqi
• psixoaktiv pozğunluqlar
• hipotiroidizm
• immunosupressiya

Bundan əlavə, ashwagandha, immun sisteminizi stimullaşdıra bilər, bu da romatoid artrit, çox skleroz və lupus kimi otoimmün xəstəlikləri artırır (1, 19).

Buna görə ashwagandha istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz yaxşıdır.

Xülasə Əsasən təhlükəsiz hesab edilsə də, ashwagandha hamilə, ana südü verən və ya hipertiroidi olanlar tərəfindən qəbul edilməməlidir. Bu ot həm də bir neçə dərmana müdaxilə edə biləcəyi üçün dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz məsləhətdir.

Ashwagandha necə istifadə olunur

Ashwagandha ümumiyyətlə əlavələr şəklində alınır. Əksər əlavələr yeməkdən sonra gündə iki dəfə qəbul edilən 300 mq tabletdə olur.

Həm də bir toz şəklində gəlir və adətən su, süd, şirələr və ya hamar qatılır. Bəzi insanlar onu qablara qarışdırır və ya qatıq üstünə səpirlər.

Bundan əlavə, ashwagandha çayı da edə bilərsiniz.

Bütün cari tədqiqatlar tablet şəklindən istifadə etdiyinə görə toz və çayların eyni effekt verəcəyi hələ məlum deyil.

Ashwagandha toksikliyi haqqında insan məlumatları olmadığı üçün ümumiyyətlə istifadə üçün təhlükəsiz hesab olunur. Sağlamlıq həkiminiz tərəfindən başqa bir göstəriş verilmədiyi təqdirdə istehsalçının tövsiyə olunan dozasına əməl edin (7, 20).

Xülasə Ashwagandha adətən gündə iki dəfə 300 mq dozada əlavə olaraq qəbul edilir. Bir toz və ya çay şəklində də mövcuddur.

Alt xətt

Ashwagandha, əsrlərdir alternativ tibbdə istifadə edilmişdir.

İlkin araşdırmalar göstərir ki, hipotiroidizmi olanlarda tiroid səviyyəsini yaxşılaşdıra bilər. Ancaq hipertiroidi əlamətlərini daha da pisləşdirə bilər.

Buna görə də, tiroid vəziyyəti üçün ashwagandha almadan əvvəl, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.