Ashley Graham və Jeanette Jenkins Dostluq Məqsədləridir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Ashley Grahamın üz qabığında olduğu üçün tanıya bilərsiniz Sports Illustratednin çimərlik geyimi problemi və ya bədəni ilə bağlı müsbət İnstaqram paylaşımları üçün. Amma fikir verməmisinizsə, model də cəhənnəm kimi güclüdür. (Ciddi olaraq, İnstaqramdakı son məşqlərindən birini yoxlayın. O, tam bir heyvandır.)

Fitspo səviyyəsinin daha yüksək ola bilməyəcəyini düşündüyümüz zaman, New Yorkdakı Dogpound-un qurucusu, məşqçi Kirk Myersin yorucu bir kalçası məşqi ilə özünü birə qaldırdı. (Əlaqədar: Ashley Graham-ın Təlimçisindən Güclü Qənimət Yaratmaq üçün 7 Digər Butt Məşqi)

Hollivud Təlimçi Klubunun yaradıcısı, məşhur məşqçi Jeanette Jenkins, Jenkins'in özünün iştirak etdiyi 30 Günlük Butt Challenge ilə birlikdə gedəcəyimiz tükənmə məşqi də daxil olmaqla Graham'a qatıldı. Buradan yoxlayın:

#ButtFinisher ardıcıllığı, ayaqları arasında bir müqavimət bandı istifadə edərək geriyə tullanan bir sıra geniş atlamalar idi. Jenkins yazıda "Bir cəhd edin, 15-20reps, 2-3sets! Əldə etdiyiniz qənimət yanacaq" dedi. (Hər gün birbaşa Jenkins-dən bəzi kalça gücləndirmə və tonlama hərəkətləri əldə etmək üçün Butt Challenge bülletenimizə qeydiyyatdan keçin!)

Və başqa bir şey olmasa, bu video bir məşqin bir dostunuzla daha əyləncəli olduğunu sübut edir, xüsusən də hərəkətlərinizi Whitney Houston -a aparanda.

Üçün nəzərdən keçirin