Artrit ağrısı ilə yaşamaq üçün ən yaxşı məhsullar

MəZmun

• Artrit ağrısı ilə yaşayırıq
• Artrit əlcəkləri
• İsti ilə ağrı döyün
• Soyuq paketlər
• Mövzu NSAİİ
• Məşq avadanlıqları
• Gəzinti vasitələri
• Doktorunuzla danışın

Artrit ağrısı ilə yaşayırıq

Dərmanlar artrit ağrısını yüngülləşdirə bilər, ancaq başqa seçimlərin olub olmadığını maraqlandıra bilərsiniz. Bütün xaricdəki fırıldaqlarla birlikdə, bahalı və təsirsiz olan müalicə üsullarına düşməmək vacibdir.

Hələ orada müəyyən nüfuzlu məhsullar var. Bunlar həkiminizin təyin etdiyi artrit ağrı dərmanlarını tamamlaya bilər. Bu məhsulların bir çoxu həqiqətən işləyir.

Artrit əlcəkləri

Əllər artrit ağrısının ən çox yayılmış mənbələrindən biridir. Bu xüsusilə romatoid artritdə doğrudur, burada iltihab barmaqlarınızda və biləklərinizdə şişməyə səbəb ola bilər. Əllərinizi gündəlik vəzifələr üçün istifadə etmək getdikcə çətinləşirsə, artrit əlcəyi həll ola bilər. Artrit əlcəklərinin ən əsas funksiyası şişkinliyi və ağrıları yüngülləşdirmək üçün sıxışdırmaqdır. Əlcəklərin digər növləri əllərinizi qızdırır, bu da osteoartrit simptomları üçün ən yaxşı işləyə bilər.

İsti ilə ağrı döyün

Bədənin hər hansı bir bölgəsinə yerləşdirildikdə istilik faydalıdır. İstilik, əzələ ağrısını azalda biləcək narahatlıq bölgəsinə qan axını artırır. Çalışın:

• qızdırılan yastiqciqlar
• mikrodalğalı isti paketlər
• isti vanna və ya duş
• isti dəsmallar

İstilik müalicəsi osteoartrit üçün ən yaxşı işləməyə meyllidir. İltihabi artrit ağrısını pisləşdirə biləcək şişkinliyi artıra bilər. Artrit Vəqfinə görə gündə üç dəfə 15 dəqiqədən çox olmayan istilik tətbiq etməlisiniz.

Soyuq paketlər

İstilik yastıqlarından fərqli olaraq, soyuq terapiya iltihabın və kəskin artrit ağrısının azalmasında təsirli bir vasitədir. Artan qan axını və sonrakı şişkinlik əvəzinə soyuq paket qan damarlarını sıxışdırır.

Artrit Vəqfi gündə dörd dəfə 15 dəqiqəlik fasilələrlə soyuq paketlərdən istifadə etməyi tövsiyə edir. Soyuq paketlər əlverişlidir və romatoid artrit və vəziyyətin digər iltihablı formaları üçün yaxşı işləyirlər.

Mövzu NSAİİ

Soyuq terapiya ağrı və iltihabı yüngülləşdirmədikdə, aktual məlhəmlər həll ola bilər. Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAID) olan məhsullar ən yaxşı işləyir. Bir topikal NSAID məlhəm birbaşa ağrıya səbəb olan artrit şişkinliyini azaltmaq üçün işləyir. NSAİİlər, Advil (ibuprofen) ehtiva edən ağrı kəsici sinifdir. Bir aktual NSAID məlhəminin, ağızdakı versiyadan daha az uzun müddətli mədə-bağırsaq yan təsirləri vardır. Daha güclü aktual NSAID-lər ABŞ-da həkim resepti tələb edir.

Müstəsna olaraq mövcud olan digər ağrı kəsici maddələr olan məlhəmlər bunlardır:

• Capsaicin (Capzasin və Zostrix): Bu məhsullarda isti çili bibərində olan təbii maddə var. Dərinizdəki ağrı reseptorlarını bloklayaraq ağrıları azalda bilərlər.
• Salisilatlar: Bu məlhəmlərin tərkibində aspirində olan ağrı kəsicisi var, bu da iltihabı azaltmağa kömək edir.
• Qarşıalandırıcılar: Bu kremlər tərkibində mentol və kamfora kimi maddələr var, onlar dərini istiləşdirmək və ya soyutmaqla ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.

Məşq avadanlıqları

Təəssüf ki, ortaq məsələlərə kömək edə biləcəyiniz ən yaxşı işlərdən biri də məşq etməkdir. Birgə ağrıdan özünüzü itələmək heç vaxt yaxşı bir fikir olmasa da, nizamlı bir məşq uzun müddətli artrit simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Əsas məşq alətlərinə və avadanlıqlarına investisiya etmək sağlamlığınızı yaxşılaşdırarkən ağrı və şişkinliyin azalmasına kömək edə bilər. Artrit ilə məşq etmək üçün yaxşı vasitələrə aşağıdakılar daxildir:

• tağ yolları
• stasionar velosipedlər
• elliptik maşınlar

Daha yaxşısı, layiqli gəzinti ayaqqabılarına investisiya qoyun və hər gün açıq havada bir az vaxt keçirin. Artrit Vəqfi həftədə üç dəfə 30-40 dəqiqə məşq etməyinizi tövsiyə edir.

Gəzinti vasitələri

İdmanın artrit ağrısını yüngülləşdirmək və qarşısını almağa kömək etdiyini şübhə altına almırsınız. Əsas hərəkətliliyin özünüz üçün ağrılı olduğu bir yerdəsinizsə, gəzinti yardımına fikir verin. Gəzinti yardımı bədəninizin müxtəlif yerlərində ağrılı oynaqların təzyiqinin bir hissəsini götürməyə kömək edir, o cümlədən:

• dizlər
• itburnu
• ayaqları

Gəzinti üçün vasitələrə aşağıdakılar daxildir:

• kiçik hərəkətlilik problemləri üçün standart yeriyən
• gəzinti ağrısını azaltmaq üçün rulonçu
• diz təzyiqini azaltmaq üçün gəzinti qamışı

Doktorunuzla danışın

Artrit ağrısı olan insanlara satılan bəzi məhsullar var, ancaq iddialarını geri qaytarmaq üçün bir araşdırma yoxdur. Bu kateqoriyaya daxil olan məhsullar daxildir:

• mis bilərziklər
• maqnitlər
• muncuqlu boyunbaqlar

Mövcud artrit planınızı dəyişdirmək lazımdırsa, səhiyyə qrupunuzla işləmək həmişə yaxşıdır. Artrit məhsullarının müalicənizi necə tamamlaya biləcəyini doktorunuzdan soruşun.