Görünməyən yaraların sağaldılması: Art Therapy and TSSB

MəZmun

• TSSB-dən yaxşılaşdıqca rəngləmə xüsusilə alətə çevrildi.
• TSSB nədir?
• Art terapiya nədir?
• Art terapiyası TSSB ilə necə kömək edə bilər
• TSSB, bədən və sənət terapiyası
• Doğru sənət terapevtini necə tapmaq olar
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

TSSB-dən yaxşılaşdıqca rəngləmə xüsusilə alətə çevrildi.

Terapiya zamanı rəng verdiyim zaman keçmişimin ağrılı hisslərini ifadə etmək üçün etibarlı bir yer yaradır. Boyama beynimin travmalarımı fərqli bir şəkildə işlətməyimə imkan verən fərqli bir hissəsini məşğul edir. Panik etmədən cinsi istismarımın ən çətin xatirələrindən danışa bilərəm.

Yetkin boyama kitabı trendinin təklif edə biləcəyinə baxmayaraq, sənət terapiyasında rənglənmədən daha çox şey var. Öz təcrübəmdən öyrəndiyimə görə, onlar bir şey üzərindədirlər. Art terapiya, danışıq terapiyası kimi, təlimli bir mütəxəssislə edildikdə böyük şəfa potensialına malikdir. Əslində, travma sonrası stres pozuqluğu (TSSB) olanlar üçün art terapevtlə işləmək xilaskar olmuşdur.

TSSB nədir?

TSSB travmatik bir hadisədən qaynaqlanan psixiatrik bir xəstəlikdir. Müharibə, istismar və ya laqeydlik kimi dəhşətli və ya təhdidçi təcrübələr yaddaşımızda, duyğularımızda və bədən təcrübələrimizdə qalan izlər buraxır. Tetiklendiğinde, TSSB travma, panik ya da narahatlıq, toxunma və ya reaktivlik, yaddaş çatışmazlığı və uyuşma və ya ayrılma kimi yenidən yaşanma kimi simptomlara səbəb olur.

Kaliforniyada fəaliyyət göstərən lisenziyalı Erica Curtis, "Travmatik xatirələr ümumiyyətlə zehinlərimizdə və bədənlərimizdə vəziyyətə xas bir formada mövcuddur, yəni hadisə zamanı hiss olunan duygusal, vizual, fizioloji və duyğu təcrübələrini saxladıqlarını ifadə edir" deyir. evlilik və ailə terapevti. "Onlar əslində həzm olunmamış xatirələrdir."

TSSB-dən qurtulmaq, bu sindirilməmiş xatirələri simptomlara səbəb olmayana qədər işləmək deməkdir. TSSB üçün ümumi müalicələrə danışıq terapiyası və ya bilişsel davranış terapiyası (CBT) daxildir. Bu terapiya modelləri travmatik hadisə barədə danışaraq hisslərini ifadə edərək sağ qalanları həssaslaşdırmağı hədəfləyir.

Bununla birlikdə, insanlar TSSB-ni yaddaş, duyğu və bədən yolu ilə yaşayırlar. Talk terapiyası və KBT bu sahələrin hamısını həll etmək üçün yetərli olmaya bilər. Travmanı bərpa etmək çətindir. Art terapiya budur.

Art terapiya nədir?

Art terapiya rəsm, rəsm, rəngləmə və heykəltəraşlıq kimi yaradıcı mühitlərdən istifadə edir. TSSB yaxşılaşdırılması üçün sənət, travmatik hadisələri yeni bir yerdə inkişaf etdirməyə kömək edir. Sözlər uğursuz olduqda sənət bir çıxış təmin edir. Təhsilli bir art terapevtlə, terapiya prosesinin hər bir addımı sənəti əhatə edir.

Curtis eyni zamanda board sertifikatlı bir sənət terapistidir. TSSB bərpa prosesi boyunca sənət əsərlərindən istifadə edir. Məsələn, "müştərilərə şəfa səyahətinə başlamaq üçün mübarizə strategiyalarını və daxili güclü cəhətləri müəyyənləşdirməyə kömək etmək" üçün daxili güclü tərəfləri əks etdirən şəkillərin kolajları yarada bilər.

Müştərilər travma ilə əlaqədar hissləri və düşüncələri bir maska ​​düzəltmək və ya bir hiss çəkərək müzakirə etməklə araşdırırlar. Sənət, xoş obyektlərin fotoqraflığını çəkərək torpaqlama və mübarizə bacarıqlarını artırır. Bir qrafik cədvəli yaradaraq travma hekayəsini izah etməyə kömək edə bilər.

Bu kimi üsullarla sənəti terapiyaya inteqrasiya etmək insanın bütün təcrübəsini həll edir. TSSB ilə bu çox vacibdir. Travma yalnız sözlər vasitəsilə yaşanmır.

Art terapiyası TSSB ilə necə kömək edə bilər

TSSB müalicəsində uzun müddət danışma terapiyası tətbiq olunsa da, bəzən sözlər işi yerinə yetirə bilmir. Art terapiya, əksinə ifadə üçün alternativ, eyni dərəcədə təsirli bir çıxış təmin etdiyi üçün işləyir, deyirlər mütəxəssislər.

Uşaqlarda Milli Travma və Zərər İnstitutu üçün lövhə sertifikatlı sənət terapevti Gretchen Miller, "Sənət ifadəsi, dəhşətli travma təcrübəsini ayırmaq və təhlükəsizliyi təmin etmək üçün güclü bir yoldur" yazır. "Sənət təhlükəsiz bir şəkildə səs verir və sağ qalanların duyğularını, düşüncələrini və xatirələrini sözlər yetərsiz olduqda görünən hala gətirir."

Curtis əlavə edir: “Sənəti və ya yaradıcılığı bir iclasa, çox təməl bir səviyyədə gətirdiyiniz zaman, bir insanın təcrübəsinin digər hissələrini araşdırır. Yalnızca danışmaqla əldə edilə bilməyən məlumatlara ... ya da duyğulara çatır. ”

TSSB, bədən və sənət terapiyası

TSSB yaxşılaşdırılması, vücudunuzun təhlükəsizliyini bərpa etməyi də əhatə edir. TSSB ilə yaşayanların çoxu özlərini bədənlərindən ayırmış və ya ayrı düşmüş hesab edirlər. Bu, tez-tez travmatik hadisələr zamanı özlərini təhlükə və fiziki cəhətdən təhlükəli hiss etməyin nəticəsidir. Bədənlə münasibət qurmağı öyrənmək TSSB-dən qurtulmaq üçün çox vacibdir.

"Travma almış insanlar xroniki olaraq bədənlərinin içərisində özlərini təhlükəli hiss edirlər" yazan Bessel van der Kolk, MD, "Bədənin Nəticəni Tutar." “Dəyişmək üçün insanlar duyğularının və bədənlərinin ətraf aləmlə qarşılıqlı münasibətlərinin fərqində olmalıdırlar. Fiziki özünüdərk keçmişin istibdadından azad olmaq üçün ilk addımdır. ”

Art terapiya bədən işi üçün üstündür, çünki müştərilər sənət əsərlərini özlərindən kənarda idarə edirlər. Travma hekayələrinin çətin hissələrini xaricə çıxarmaqla müştərilər fiziki təcrübələrinə etibarlı bir şəkildə çatmağa və bədənlərinin etibarlı bir yer olduğunu yenidən öyrənməyə başlayırlar.

"Xüsusilə sənət terapevtləri medianı hər cür müxtəlif yollarla istifadə etməyə öyrədilir və bu da bədənlərində birinin daha çox olmasına kömək edə bilər" deyir Curtis. "Sənət hissləri və sözləri birləşdirə bildiyi kimi, eyni zamanda öz bədənində təməl və təhlükəsiz hiss etmək üçün bir körpü də ola bilər."

Doğru sənət terapevtini necə tapmaq olar

TSSB ilə işləmək üçün ixtisaslı bir sənət terapevtini tapmaq üçün travma ilə məlumatlı bir terapevt axtarın. Bu, terapevtin bir sənət mütəxəssisi olduğu, eyni zamanda sağ qalanları bərpa səyahətində dəstəkləyən danışma terapiyası və CBT kimi digər vasitələrə sahib olması deməkdir. Sənət hər zaman müalicənin mərkəzi olaraq qalacaq.

"Travma üçün sənət terapiyası axtararkən, travmaya əsaslanan yanaşma və nəzəriyyələrin inteqrasiyasında bilikli bir terapevt axtarmaq vacibdir" deyə Curtis tövsiyə edir. "Vizual və sensor materiallarla edilən hər hansı bir müdaxilənin müştəri üçün də təsir göstərə biləcəyini və bu səbəbdən yalnız təlim keçmiş bir sənət terapevti tərəfindən istifadə edilməli olduğunu qeyd etmək vacibdir."

Təlim almış bir sənət terapevti, əlavə bir sənət terapiyası məlumatı ilə ən azı psixoterapiya magistr dərəcəsinə sahib olacaqdır. Bir çox terapevt art terapiya etdiklərini reklam edə bilər. Yalnız təsdiqlənmiş etimadnamələri olanlar (ATR və ya ATR-BC) TSSB müalicəsi üçün vacib olan ciddi təhsildən keçmişlər. Art Therapy Etimad Şurasının “Etibarlı İncəsənət Terapevtini tapın” xüsusiyyəti ixtisaslı bir məsləhətçi tapmağa kömək edə bilər.

Paket

TSSB müalicəsində sənət terapiyasından istifadə bütün travma təcrübəsini həll edir: ağıl, bədən və duyğu. TSSB ilə sənət ilə işləyərək, çoxlu simptomlara səbəb olan dəhşətli bir təcrübə keçmişdən zərərsizləşdirilmiş bir hekayə ola bilər.

Bu gün art terapiya həyatımın travmatik bir vaxtı keçməyimə kömək edir. Və ümid edirəm ki, tezliklə, o vaxt tək buraxmağı, bir daha əsla məni təqib etməməyi seçə biləcəyim bir xatirə olacaq.

Renée Fabian, zehni sağlamlıq, musiqi, sənət və daha çox mövzuları əhatə edən Los-Ancelesdəki bir jurnalistdir. Əsəri Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, Daily Dot və The Week və digərləri ilə birlikdə nəşr edilmişdir. İşinin qalan hissəsini veb saytında yoxlaya və Twitter @ryfabian-da izləyə bilərsiniz.