Apron Belly: Niyə olur və nə edə bilərsiniz

MəZmun

• Bir önlük qarın nədir?
• Bir önlük qarnından yaranan narahatlığı necə aradan qaldırmaq olar?
• Bir önlük qarınını azaltmaq və ya çıxartmaq olar?
• Sağlam və sağlam yeməklə kilo vermək
• Cərrahi və qeyri-cərrahi müalicə
• Lazer / CoolSulpting prosedurları
• Pannikulektomiya
• Qaçaq

Həyat, hamiləlik, kilo itkisi, çəki artımı və ya yol boyunca digər sürprizlərdən hər hansı biri deməkdirsə dəyişikliklər gətirir. Bəzi dəyişikliklərdən sonra bədəninizin əvvəlki kimi görünmədiyini və ya hiss etmədiyini görə bilərsiniz.

Bu, bir gün güzgüdə gözə çarpan hal ola bilər və qarındakı bir önlük kimi asılmış həddindən artıq miqdarda yağ, toxuma və dəri olduğuna diqqəti çəkə bilərsiniz.

Başlanğıcda, bəzi gizli tərli şalvar və şalvarları gizlətməyə əmr etmək üçün güclü bir istək hiss edə bilərsiniz, ancaq bunun heç vaxt getməyəcəyindən və ya daha ciddi bir sağlamlıq fəsadının əlaməti olub olmadığından narahat ola bilərsiniz.

Xüsusilə yeni bir körpəniz olsaydı, doğuşdan sonra normal bir hadisə olub olmadığını düşünə bilərsiniz. Önlük qarınları ilə əlaqədar ağlınıza nə gəlirsə, aşağıda cavab verməyə kömək etmək üçün məlumatımız var.

Bir önlük qarın nədir?

Pannus mədəsi və ya ananın önlük olaraq da bilinən önlük qarın, daxili orqanların ətrafındakı qarın və yağ çəki artması və ya hamiləlik səbəbiylə genişləndikdə, omentumda əlavə yağ yataqları meydana gətirir (qarın əzələlərinin altındakı önlük kimi bir flap) bağırsağınızın önü.)

Bir önlük qarınının ölçüsü dəyişə bilər, asma yerindən yuxarı budlara qədər və ya hətta bir insanın dizinə qədər. Qarın önünün iki potensial səbəbi doğuş və çəki artır.

Dedi ki, önlük qarın yalnız qadınlarda və ya çox kilolu insanlarda olmur. Kişilər, kilo verənlər və başqaları da önlük qarın inkişaf edə bilər.

Bir önlük qarın, yumurtalıq xərçəngi də daxil olmaqla müəyyən xərçəng riskini artıra bilər. Həm də ürək xəstəliyi və tip 2 diabet ilə əlaqələndirilmişdir. Beləliklə, önlük qarnınıza müraciət etmək faydalı ola bilər. Əlbəttə ki, bu da emosional və ya fiziki narahatlığa səbəb ola bilər, bu da həll edilə bilər.

Bir önlük qarnından yaranan narahatlığı necə aradan qaldırmaq olar?

Tez-tez bir önlük qarnındakı ağrı və narahatlıq sizi hiss edə biləcəyi duyğular şəklində gəlir. Bir çox insanlar üçün önlük qarınları utanc və ya stres mənbəyi ola bilər. Tək olmadığınızı başa düşmək vacibdir!

Hər cür forma və ölçüdə olan bir çox insan bir önlük qarın inkişaf edə bilər. Ümumi sağlamlığınıza təsir edən əsas səbəblərə diqqət yetirməyiniz vacib olsa da, qarnınızla əlaqədar hiss etdiyiniz hər hansı bir günah və utanc verməyə çalışın.

Önlük önündəki qarın sizə fiziki narahatlıq gətirirsə, ən yaxşısını hiss etməyə kömək edə biləcəyiniz bir çox şey var:

• Çəkmə əleyhinə kremlər tətbiq edin. Bir önlük qarnının altındakı dəri ovuşdura bilər və ya şəfalı ola bilər. Çəkmə əleyhinə bir kremdən istifadə dərinin qıcıqlanmasını və təqib edilə biləcək narahatlıqların qarşısını ala bilər.
• Dəstək lentlərindən və ya geyimlərdən istifadə edin. Qarın bölgəsini dəstəkləmək üçün hazırlanmış bir dəstək dəstəsindən və ya geyimdən istifadə önlük qarnını gizlətməyə kömək edə bilər. Əlavə bir dəri sarkmasının qarşısını almağa və arxa problemlərini bədənin ön hissəsində əlavə çəki daşımaqdan xilas edə bilər.
• Sahəni təmiz və quru saxlayın. Yaxşı gigiyena qaydaları döküntülərin və digər dəri problemlərinin qarşısını almağa kömək edir. Bir önlük qarın altındakı dərinin nəm və istidən ovuşdurmaq və tələyə salmaq üçün əlverişli olduğunu nəzərə alsaq, xüsusilə döküntülərə və qıcıqlanmalara həssas ola bilər.

Narahatlığı azaltmaq və özünə inam yaratmaq üçün düzgün müalicəni tapmaq vacib bir addımdır. Önlük önündəki qarınınızı azaltmaq və ya çıxartmaq yollarını axtarmaq istəsə də, bu anda rahat və zəhmli hiss etmək üçün addım atmalısınız.

Bir önlük qarınını azaltmaq və ya çıxartmaq olar?

Qarın önünü azaltmaq və ya çıxarmaq istəsəniz, bir neçə seçiminiz var.

Unutmayın ki, ümumi sağlamlığınız prioritetdir və hər hansı bir məşq və ya yemək planları ümumi sağlamlığınıza yönəlməlidir. Bir önlük qarınını müalicə etmək mümkün deyil. Birini azaltmağın yeganə yolları ümumi çəki azaldılması və cərrahi / cərrahi olmayan seçimlərdir.

Sağlam və sağlam yeməklə kilo vermək

Bəzən ümumi kilo itkisi yağ yığımlarını azaldır. Bu yanaşmanı sınamaq ümumi sağlamlığınızı dəstəkləyən əlavə bir fayda var.

Aprel qarınınıza pəhriz və məşqlə hücum etməyi planlaşdırırsınızsa, cavabın mədə əzilmələri və oturmalara yönəldildiyini eşidirsiniz. Ancaq bunlar altındakı qarın əzələlərini gücləndirməyə kömək etsə də, önlük qarnınızı itirə bilməz.

Buna görə mədə bölgəsində iki qat yağ var (bir növ olan qol və ayaqlardan fərqli olaraq). Bədən yağının həyati orqanlarınızın yanında saxlanması əla bir xilasetmə vasitəsi olsa da, bu, qarın əzələlərinin bir çox insan üçün ton alması deməkdir!

Bir oturma hərəkəti edərkən xüsusi qarın əzələlərini işlədirsiniz. Əzələlərin özləri inkişaf edə bilsələr də, yenə də yağ təbəqəsi ilə əhatə olunacaqlar.

Mədə böhranlarına diqqət etmək əvəzinə, önlükdə bir qarın nahiyəsini azaltmaq üçün ən yaxşı məşq planı, hər cür hərəkət etdiyiniz məşqlərə aiddir.

Çox dəyişkən hərəkət edərkən kalorisi az olan sağlam qidaları yemək önlük qarnınızın görünüşünü və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur.

Cərrahi və qeyri-cərrahi müalicə

Arıqlamağınızdan sonra bir az əlavə dəri qala biləcəyinizə hazır olmaq vacibdir. Məşq və pəhriz bunu aradan qaldıra bilməz. Bəzi fərdlərin həddindən artıq dərisi olsa da, digərləri olmur.

Buna kömək etmək üçün cərrahi və qeyri-cərrahi seçimlər mövcuddur, lakin onlar çox vaxt baha başa gəlir.

Lazer / CoolSulpting prosedurları

Biraz qarın yağından qurtulmaq üçün bir az kömək istəsəniz lazerlə aparılan cərrahiyyə əməliyyatları əlbətdə cəlbedici ola bilər.

Eyni zamanda digər problemli bölgələrdə yağ çıxarmaq üçün istifadə edilə bilər və yalnız qarın bölgəsinə diqqət yetirməyə ehtiyac yoxdur. Bununla birlikdə, əmizdirdiyiniz və ya piylənmə və ya müəyyən bir tibbi vəziyyətiniz varsa bu prosedurların uyğun olmadığını unutmayın.

Pannikulektomiya

Bu cərrahi əməliyyat pannusu çıxarır.

Qarın boşluğundan fərqli olaraq bir pannikulektomiya qarın bölgəsini düz dəri ilə nəticələnə biləcək əlavə dəri və yağ çıxarmaqla qarın əzələlərini bərkitmir. Bununla birlikdə, bir pannikulektomiya, istəsən qarın boşluğu və ya digər qarın proseduru ilə birləşdirilə bilər.

Müəyyən meyarlara cavab verdiyiniz təqdirdə bir pannikulektomiya tibbi sığortanızla əhatə oluna bilər, çünki ümumiyyətlə kosmetik əməliyyat hesab edilmir. Bir pannikulektomiyanın cərrahiyyə əməliyyatını əhatə etdiyini nəzərə alaraq, həyata keçirilmədən əvvəl müəyyən sağlamlıq standartlarına cavab verməlisiniz.

Qaçaq

Aşağıya baxdıqda və qarnınızdan bir önlük kimi asılmış dərinin əlavə bir hissəsinin olduğunu görsəniz, utana, qorxa və ya əsəbiləşə bilərsiniz. Əlbəttə ki, tək deyilsən!

Önlük önündəki qarınınız narahat olarsa (yırğalanma, döküntü tərk etmək və s.), Narahatlığı azaltmağın yolları var. İşlətmə və pəhriz, lazer prosedurları və / və ya əməliyyatla önlük qarnınızı azaltma variantları da ola bilər.

Bir önlük qarın varsa, sağlamlığınızla əlaqəli problemlərin olmadığını təmin etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşmək faydalı ola bilər. Bundan əlavə, sonrakı addımların sizin üçün ən məna verə biləcəyi mövzularda sizə müəyyən məsləhətlər verə biləcəklər.