Apple Fitness+ hamiləlik, yaşlı böyüklər və yeni başlayanlar üçün yeni məşqlər təqdim edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Sentyabr ayında istifadəyə verildikdən sonra, Fitness+ hər yerdə Apple sadiqləri ilə böyük bir hit oldu. İstifadəsi asan, tələb olunan fitness proqramı iPhone, iPad və Apple TV-yə 200-dən çox studiya tərzi məşqi gətirir. Apple Watch seçdiyiniz axın cihazınızla əlaqə qurur, beləliklə siz real vaxt rejimində bütün məşq ölçülərinizi (ürək döyüntüsü, kalori, vaxt və fəaliyyət zəngi statusu) birbaşa ekranda görə bilərsiniz. Aşağı xətt? Üzüklərinizi bağlamaq heç vaxt asan olmamışdı. (Əlaqədar: Mən Apple-ın Yeni Fitness+ Axın Xidmətini Sınadım – Budur DL)

İndi, məşqlərini daha da əhatəli etmək üçün Apple indicə açıqladı ki, hamilə insanlar, yaşlılar və yeni başlayanlar üçün Fitness+ proqramına yeni məşqlər təqdim edirlər.

Hamiləlik üçün yeni Proqramlar bölməsində güc, əsas və diqqətli bir gözləmə müddəti daxil olmaqla 10 məşq var.Bütün məşqlərin müddəti cəmi 10 dəqiqədir ki, bu da hamiləliyin bütün mərhələlərində və istənilən fitness səviyyəsində qadınlar üçün əlçatandır. (FYI, yeni bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.) Hər bir məşqə ehtiyac olarsa rahatlıq üçün yastıqdan istifadə etmək kimi dəyişikliklər də daxildir. Məşqlər artıq inkişaf etmiş bir məşqçi üçün bir qədər asan olsa da, özü körpəsini gözləyən məşqçi Betina Gozo ilə birlikdə təhlükəsiz aktiv qalmaq istəyən yaxınlarda gələcək analar üçün mükəmməldir. Bu məşqlərin məqsədi hamiləlik dövründə çalışmağın çox çətin olmadığını və özünüz üçün cəmi 10 dəqiqə oymağın uzun bir yol qət edə biləcəyini sübut etməkdir. (Oxuyun: Hamilə olduğunuz zaman məşqinizi dəyişdirməyiniz lazım olan 4 üsul)

Eynilə, Yaşlı Yetkinlər üçün bütün məşqlər 10 dəqiqədir və güc, çeviklik, tarazlıq, koordinasiya və hərəkətliliyə diqqət yetirir. Təlimçi Molly Foksun rəhbərlik etdiyi bu seriyaya səkkiz məşq daxildir, onların əksəriyyəti yüngül dumbbellor bədən çəkisi ilə edilir. Təlimçilər həmçinin kreslo ilə dəyişikliklər təklif edəcək və ya istifadəçilərin dəstək üçün divardan necə istifadə edə biləcəyini bölüşəcəklər. Məşqlər ya tək başına hazırlanacaq, ya da daha çox çətinlik üçün digər Fitness+ məşqləri ilə birləşdiriləcək.

Bütün Apple Fitness+ platforması olduqca yeni başlayanlar üçün uyğundur; Bununla birlikdə, yeni başlayan və özünü təcrübəsiz hesab edən insanlar üçün, axın xidməti yeni başlayanlar üçün proqramlar Proqramında yeni yoga, yüksək intensivlikli interval təlimi (HIIT) və güc məşqləri ilə çıxış edəcək. Bu az təsirli, asan izlənilən məşqlər yeni başlayanlar üçün əsasları mənimsəmək və daha gərgin təkliflərə dalmadan əvvəl inamlı hiss etmək üçün əla yoldur. (Əlaqəli: Məşq Dərsinizdə Yorulduğunuzda Bu Dəyişiklikləri Sınayın)

Seçmək üçün daha çox məşq etməklə yanaşı, Fitness+ yeni Yoga və Mindful Cooldown məşqçisi Jonelle Lewis'i qarşılayacaq. Lewis, 15 ildən çox təcrübəsi olan təcrübəli bir yogidir və son yeddi il ərzində başqalarına dərs deyir, mentorluq edir və öyrədir. Onun tədris tərzi həm yeni başlayanlar, həm də mütəxəssislər üçün idealdır, amma onu fərqləndirən şey hip-hop və R&B sevgisidir ki, onunla həm əyləncəli, həm də canlı məşq edir.

Nəhayət, qarşıdan gələn yeniləmədə “Walk Time” proqramının yeni epizodu da var – məşhur qonaqların həyat dərsləri, xatirələr və ya minnətdarlıq mənbələrindən tutmuş hər şeyi gəzib danışdıqları bir növ gəzintiyə fokuslanmış podkast. Bu yeni bölüm, qorxularına qarşı durmaq və Dünya Günü şərəfinə iqlim dəyişikliyi ilə mübarizə aparmaq haqqında məlumat paylaşan Jane Fonda -nın ulduzlarıdır. ICYDK, Fitness+ Gəzmək Zamanı seriyasındakı hər bir bölümün uzunluğu 25 ilə 40 dəqiqə arasındadır və birbaşa Apple Watch -dan əldə edilə bilər.

Bu həyəcan verici yeni yeniləmələr 19 aprel tarixində düşəcək və yalnız Apple cihazlarında Fitness tətbiqetməsində rahat şəkildə yerləşdirilən Fitness+-da olacaq. Platforma hazırda Apple Watch sahibləri üçün bir ay pulsuzdur, bundan sonra sizdən ayda 10 dollar və ya illik 80 dollar alınacaq.

Üçün nəzərdən keçirin