Aşağı qan şəkəri üçün gündə bir fincan alma sirkəsi için

MəZmun

• Alma sirkəsinin faydaları
  
• ACV içki resepti
• Tərkibi
• İstiqamətlər

Alma suyu sirkəsini yudumlayacağınızı düşünürsənsə və ya sirkələrin salat sarğısına buraxılacağını düşünürsənsə, bizi dinlə.

Yalnız iki maddəyə - alma sirkəsi və su - bu alma sirkəsi (ACV) içkisi ətrafdakı ən sağlam içkilərdən biridir.

Alma sirkəsinin faydaları

• qan şəkərinin idarə olunmasına kömək edir
• bədən yağ kütləsini azalda bilər
• dolğunluq hisslərini təşviq edir

Uzun müddətdir kilo itkisi ilə əlaqələndirilir və sirkə qəbulunu 12 həftəlik bir müddətdə bədən yağ kütləsinin və bel ətrafının azaldılması ilə əlaqələndirir.

Əlavə olaraq, yeməklə birlikdə ACV istehlak etmək, aşağı salmaqla yanaşı, toxluq hissi yaradır. Əslində, məhdud miqdarda sirkə, ağ çörək kimi sadə karbohidratları istehlak etdikdən sonra 95 dəqiqədən sonra qan şəkər səviyyələrini yüzdə 30-dan aşağı saldı.

Eyni zamanda iştirakçıların 90 gündən çox müddət ərzində gündəlik 15 mililitr (1 xörək qaşığı) ACV qəbul etdiyi kiçik bir tədqiqatda yaxşılaşma ilə əlaqələndirildi.

Gündəlik ideal miqdar, qarşı çıxmağa çalışdığınız şeydən asılıdır. Məsələn, qan şəkərinizi idarə etmək istəyirsinizsə, 1 - 2 xörək qaşığı (6-8 unsiya suda seyreltilir) yeməkdən əvvəl 1 xörək qaşığı (seyreltilmiş) olarkən tövsiyə olunur gündə PCOS simptomlarının qarşısını almağa kömək edə bilər.

ACV həmişə suda seyreltilməli və heç vaxt düz istehlak edilməməlidir, çünki sirkə turşusu özofagusunuzu yandıra bilər.

Yoxla: Tərkibinə gətirmək üçün bu ACV içkisinə təzə limon səpin əlavə edin. Sirkə ləzzətini şirinləşdirmək və ya daha az kəskin etmək üçün təzə nanə yarpaqları, şəkərsiz meyvə suyunun bir sıçrayışı və ya maye steviya və ya ağcaqayın şərbətinə toxunmağı da düşünün.

ACV içki resepti

Ulduz tərkib: alma sirkəsi

Tərkibi

• 8 oz. soyuq süzülmüş su
• 1 osh qaşığı. alma sirkəsi
• buz
• 1 çay qaşığı. təzə limon suyu və ya limon dilimləri (istəyə görə)
• tatlandırıcı (istəyə görə)

İstiqamətlər

1. Alma sirkəsini bir stəkan soyuq süzülmüş suya qarışdırın. İstədiyiniz təqdirdə bir sıçrama limon suyu, limon dilimləri və buz əlavə edin.
2. Dəyişikliklər üçün yuxarıdakı təkliflərə baxın.

Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu idarə edən peşəkar bir aşbaz, resept hazırlayan və qida yazıçısıdır. Blogu balanslı bir həyat, mövsümi reseptlər və əlçatan sağlamlıq tövsiyələri üçün əsl qidaya diqqət yetirir. Mətbəxdə olmadığı zaman Tiffany yoga, yürüyüş, səyahət, üzvi bağçılıq və corgi Kakao ilə gəzməyi sevir. Onu bloqunda və ya İnstaqramda ziyarət edin.