Apple Cider sirkəsini qanama üçün necə istifadə etmək olar

MəZmun

• Baxış
• Bu zərər və ya kömək edir?
• ACV'nin sağlam bir diyetə daxil edilməsi
• Çox ACV istehlak etmək təhlükəlidirmi?
• Çəkmə

Baxış

Qanama qarınızı sıx bir vəziyyətdə hiss etməyiniz və ya balon kimi uçurulduğunuz bir vəziyyətdir. Şişkinliyi olan bəzi insanlar qarın genişlənməsini yaşayır, bu, mədənizin adi haldan daha çox yapışdığı görünür. Bloat da çox vaxt qazla əl-ələ verir.

Bir neçə fərqli mədə-bağırsaq problemi şişməyə səbəb ola bilər. Şişkinliyin ən çox yayılmış səbəblərindən biri qəbizlikdir. Nəcis bağırsaqlarda dayandıqda mayeləşdirməyə başlayır, qazların çıxmasına səbəb olur. Bu qazlar mədə və bağırsaqlarda tələyə düşə bilər və bu da şişməyə səbəb olur.

Bəzi insanlar digərlərinə nisbətən qarın qazına daha həssasdırlar. Həm qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (İBS), həm də stres və ya narahatlıq olan insanlar şişməyə xüsusilə həssasdırlar. Bu o deməkdir ki, daha çox miqdarda qaz olmasa da, ürəkbulanma və qarın nahiyəsinin narahat simptomlarına daha çox rast gəlinir.

Gastroparesis, şişkinliyə səbəb ola biləcək başqa bir həzm vəziyyətidir. Gastroparesis mədə boşalmasını gecikdirən bir vəziyyətdir. Mədə normaldan daha yavaş boşaldıqda, şişkinlik, ürək bulanması və qəbizliyə səbəb ola bilər.

Şişkinlik və qaz üçün heç bir müalicə yoxdur, ancaq narahat simptomları idarə etməyə kömək edən müalicə üsulları var.

İllərdir insanlar qaz və şişmə kimi həzm problemlərini müalicə etmək üçün alma sirkəsi (ACV) istifadə edirlər. İstifadəsini dəstəkləyəcək bir elmi sübut hələ tapılmasa da, lətifə hesabatları ACV-nin effektiv təbii müalicə variantı ola biləcəyini göstərir.

Bu zərər və ya kömək edir?

ACV tez-tez sızanaqdan xərçəngə qədər hər şeyi müalicə edə bilən bir müalicə kimi qiymətləndirilir. Təəssüf ki, bu iddiaların çoxu şişirdilmiş və ya hətta tamamilə yalandır.

ACV'nin şişməsi və ya qaz üçün təsirli bir müalicə olduğunu göstərən heç bir elmi dəlil yoxdur. Əslində, bu günə qədər ACV və həzm problemləri üzərində tamamlanmış yeganə klinik araşdırma ACV-nin əslində edə biləcəyini tapdı dəyərsizləşmə mədə boşalması.

Gastroparezisi olan insanlarda aparılan kiçik araşdırma, ACV-nin mədə boşalmasına deyil, yavaşladığını təsbit etdi.

Mədə boşaltması yavaşladığında, taburei bədəndən itələmək üçün mədə və bağırsaqdakı əzələləri daha uzun çəkir. Bağırsaqlarda nə qədər qalırsa, bir o qədər qaz çıxarır. Buna görə ACV potensial olaraq qaz və şişkinlik əlamətlərinizi artıra bilər.

Lakin, qastropararezi olmayan insanlar, bir çoxlarının iddia etdiyi kimi, həzmdə ACV yardımı tapa bilər.

Əgər mədə turşusu azdırsa, məsələn, mədənizdə bakteriyaların əmələ gəlməsi səbəbindən şişkinlik ola bilər. Bu, yemək parçalanmadıqda baş verə bilər. Çünki ACV mədə turşusunun artmasına kömək edə bilər və təbiətdə antimikrob ola bilər, nəzəri cəhətdən kömək edə bilər.

ACV'nin sağlam bir diyetə daxil edilməsi

ACV'nin sağlam bir diyetə daxil edilməsinin bir çox yolu var. Bəzi insanlar birbaşa ACV içirlər, amma digərləri onu su və ya digər mayelərlə qarışdırmağa üstünlük verirlər.

ACV-nin bir çox faydasını yığmaq üçün gündə bir və ya iki dəfə 1 xörək qaşığı götürməyi düşünün.

ACV satın aldığınız zaman, "ana" olan bir marka aldığınızdan əmin olun. Ana maya və sirkə turşusu bakteriyalarından ibarət bir təbəqədir. Fermentasiya zamanı təbii olaraq meydana gəlir.

Bu təbəqə ənənəvi sirkələrdə süzülür, lakin hər ikisi də prebiotikdir (bağırsaqda sağlam bakteriyaların böyüməsini təşviq edir) və faydalı bakteriyalar koloniyasından ibarətdir.

Xam, süzülməmiş sirkə içmədən əvvəl, ananı dağıtmaq üçün hərtərəfli silkələyin. 1 stəkan suya 1-2 xörək qaşığı əlavə edin.

Gününüzə ACV əlavə etmək üçün başqa bir neçə yol var:

1. ACV çayı hazırlayın. 1 stəkan qaynayan suya 1 xörək qaşığı ACV ​​əlavə edin. Həzm faydaları üçün 1 çay qaşığı limon suyu əlavə edin. Arı balının bir çovğunu ilə şirinləşdirin.
2. Bir hamarlayıcıya ACV əlavə edin. Bir meyvə hamarlığına əlavə edərək ACV-nin acı dadını maska ​​edin. Sağlam həzmi dəstəkləmək üçün 1 xörək qaşığı ACV, 1/2 stəkan moruq, 1/3 stəkan alma qaşığı və bir bananın 1/2 hissəsini buz ilə qarışdırıcıya qoyun.
3. ACV-ni salata qoyun. ACV əla salat sarğı edir. Sürətli və asan bir sarğı üçün, 1 xörək qaşığı zeytun yağı ilə 1 xörək qaşığı ACV ​​qarışdırın. Bir tire torpaq bibəri əlavə edin.
4. Yolda ACV edin. Vermont kəndindən Amazonda satın alınması üçün hazırlanan üzvi bir alma sirkəsi vurmağa çalışın. Bu atışda ana var və bal və zerdeçal ilə ətirli olur.

Çox ACV istehlak etmək təhlükəlidirmi?

Apple sirkə sirkəsi ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Ancaq ACV-nin yüngül bir turşu olduğunu xatırlamaq vacibdir. Dişlərinizlə təmasdan çəkinin və sonra ağzınızı yuyun.

Bir vəziyyətdə, bir ACV tabletinə uzun müddət məruz qalma, özofagusun yanmasına səbəb oldu. Uzun müddət aktual məruz qalma dərini yandırdı.

Çəkmə

Apple sirkə sirkəsinin bir çox sağlamlıq faydası ola bilər, ancaq şişkinliyə qarşı istifadəsi hələ də bu yaşdan bəri tətbiq olunan təcrübəni dəstəkləmək üçün tədqiqat gözləyir. Qaz və şişkinliyə qarşı daha effektiv təbii müalicə vasitələri ola bilər.

Əgər şişkinliklə əlaqədar problemləriniz varsa, bu barədə həkiminizlə danışın. Bəzən şişkinlik ciddi bir vəziyyətdən qaynaqlanır. Doktorunuz, rahatlığınızı tapmaq üçün bir diaqnoz və müalicəni təyin edə bilər.