Narahatlıq

MəZmun

• Xülasə
• Narahatlıq nədir?
• Anksiyete bozuklukları nədir?
• Anksiyete pozğunluqlarının növləri hansılardır?
• Anksiyete pozğunluğuna səbəb olan nədir?
• Anksiyete pozğunluğu riski kimdədir?
• Anksiyete pozğunluqlarının əlamətləri hansılardır?
• Anksiyete pozğunluqları necə diaqnoz edilir?
• Anksiyete pozğunluqlarının müalicəsi hansılardır?

Xülasə

Narahatlıq nədir?

Narahatlıq qorxu, qorxu və narahatlıq hissidir. Tərləməyinizə, narahat və gərgin hiss etməyinizə və sürətli bir ürək atışına səbəb ola bilər. Stressə normal reaksiya ola bilər. Məsələn, iş yerində çətin bir problemlə qarşılaşanda, bir imtahan vermədən və ya vacib bir qərar vermədən əvvəl narahat ola bilərsiniz. Bu öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər. Narahatlıq sizə bir enerji verə bilər və ya diqqətinizi cəmləşdirməyə kömək edə bilər. Ancaq narahatlıq pozğunluğu olan insanlar üçün qorxu müvəqqəti deyil və böyük ola bilər.

Anksiyete bozuklukları nədir?

Anksiyete bozuklukları, keçməyən və zaman keçdikcə daha da pisləşə bilən narahatlığınız olan vəziyyətlərdir. Semptomlar iş performansı, məktəb işi və münasibətlər kimi gündəlik fəaliyyətlərə müdaxilə edə bilər.

Anksiyete pozğunluqlarının növləri hansılardır?

Anksiyete pozğunluğunun bir neçə növü var

• Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu (GAD).GAD xəstələri sağlamlıq, pul, iş və ailə kimi adi məsələlərdən narahatdırlar. Ancaq narahatlıqları həddən artıqdır və ən azı 6 ay ərzində demək olar ki, hər gün bu problemlərə sahibdirlər.
• Panik pozğunluğu. Panik pozğunluğu olan insanlar çaxnaşma hücumlarına məruz qalırlar. Bunlar heç bir təhlükə olmadığı zaman ani, təkrarlanan güclü qorxu dövrləridir. Hücumlar sürətlə baş verir və bir neçə dəqiqə və ya daha çox davam edə bilər.
• Fobiya. Fobisi olan insanlar həqiqi bir təhlükə yaratmayan və ya olmayan bir şeydən çox qorxurlar. Qorxuları hörümçəklər, uçmaq, izdihamlı yerlərə getmək və ya sosial vəziyyətlərdə olmaq (sosial narahatlıq olaraq bilinir) ilə əlaqəli ola bilər.

Anksiyete pozğunluğuna səbəb olan nədir?

Narahatlığın səbəbi məlum deyil. Genetika, beyin biologiyası və kimya, stres və mühit kimi amillər rol oynaya bilər.

Anksiyete pozğunluğu riski kimdədir?

Müxtəlif növ narahatlıq pozğunluqları üçün risk faktorları dəyişə bilər. Məsələn, GAD və fobiya qadınlarda daha çox görülür, ancaq sosial narahatlıq kişilər və qadınları eyni dərəcədə təsir edir. Hər hansı bir narahatlıq pozğunluğu daxil olmaqla bəzi ümumi risk faktorları vardır

• Yeni vəziyyətlərdə olduğunuz zaman və ya yeni insanlarla tanış olduğunuz zaman utancaq olmaq və ya geri çəkilmək kimi müəyyən şəxsiyyət xüsusiyyətləri
• Erkən uşaqlıqda və ya yetkinlikdə travmatik hadisələr
• Ailə həyəcanı və ya digər zehni xəstəliklər
• Tiroid problemi və ya aritmiya kimi bəzi fiziki sağlamlıq şərtləri

Anksiyete pozğunluqlarının əlamətləri hansılardır?

Anksiyete pozğunluqlarının müxtəlif növləri fərqli simptomlara sahib ola bilər. Ancaq hamısının birləşməsi var

• Nəzarət etmək çətin olan narahat düşüncələr və ya inanclar. Bunlar sizi narahat və gərgin hiss edir və gündəlik həyatınıza müdaxilə edir. Getməzlər və zaman keçdikcə daha da pisləşə bilərlər.
• Çırpınan və ya sürətli ürək döyüntüsü, səbəbsiz ağrı və ağrılar, başgicəllənmə və nəfəs darlığı kimi fiziki simptomlar
• Əvvəllər etdiyiniz gündəlik fəaliyyətlərdən qaçınmaq kimi davranışlardakı dəyişikliklər

Kofein, digər maddələr və bəzi dərmanlardan istifadə simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər.

Anksiyete pozğunluqları necə diaqnoz edilir?

Anksiyete narahatlıqlarını təyin etmək üçün həkiminiz simptomlarınız və xəstəlik tarixçənizi soruşacaq. Fərqli bir sağlamlıq probleminin simptomlarınızın səbəbi olmadığından əmin olmaq üçün fiziki müayinə və laboratoriya testlərindən də keçə bilərsiniz.

Başqa bir sağlamlıq probleminiz yoxdursa, psixoloji qiymətləndirmə alacaqsınız. Provayderiniz bunu edə bilər, ya da birini almaq üçün psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edə bilərsiniz.

Anksiyete pozğunluqlarının müalicəsi hansılardır?

Anksiyete pozğunluqlarının əsas müalicəsi psixoterapiya (danışıq terapiyası), dərmanlar və ya hər ikisidir:

• Bilişsel davranış terapiyası (CBT) narahatlıq pozğunluqlarını müalicə etmək üçün tez-tez istifadə olunan bir psixoterapiya növüdür. CBT sizə müxtəlif düşünmə və davranış tərzlərini öyrədir. Qorxu və narahatlıq hiss etməyinizə səbəb olan şeylərə münasibətinizi dəyişdirməyinizə kömək edə bilər. Bu məruz qalma terapiyasını əhatə edə bilər. Bu, qorxularınızla üzləşməyinizə, odur ki, qaçındığınız şeyləri edə biləcəksiniz.
• Dərmanlar narahatlıq pozğunluqlarını müalicə etmək üçün anksiyete əleyhinə dərmanlar və bəzi antidepresanlar daxildir. Bəzi dərman növləri, müəyyən növ narahatlıq pozğunluqları üçün daha yaxşı işləyə bilər. Hansı dərmanın sizin üçün daha yaxşı olduğunu müəyyənləşdirmək üçün səhiyyə xidmətinizlə yaxından çalışmalısınız. Doğru dərmanı tapmaq üçün birdən çox dərmanı sınamağınıza ehtiyac ola bilər.

NIH: Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu

• Narahatlıq: Bilməli olduğunuz şey
• Narahatlıqla kiməsə necə kömək etmək olar