Kapsüllərdəki antioksidanlar xərçəng riskini artıra bilər

MəZmun

• Antioksidanları sağlamlığa zərər vermədən necə qəbul etmək olar
• Təbii antioksidanları harada tapmaq olar:

Tibbi məsləhət olmadan kapsula antioksidan qəbul etmək qanaxma və iflic riskini artırmaq kimi sağlamlığa təhlükə yarada bilər, hətta ağciyər, prostat xərçəngi və dəri xərçəngi kimi bəzi xərçəng növlərinə üstünlük verir. Bu səbəbdən yalnız həkim və ya diyetoloq tərəfindən tövsiyə edildikdə antioksidan əlavə qəbul etmək məsləhətdir.

Antioksidanlar bədəndəki sərbəst radikallarla mübarizə aparan, hüceyrələrin qocalmasının və xəstəliklərin meydana gəlməsinin qarşısını alan maddələrdir. Antioksidanların nə olduğu və nə üçün olduğuna dair daha çox məlumata baxın.

Antioksidanları sağlamlığa zərər vermədən necə qəbul etmək olar

Antioksidanları sağlamlığınıza zərər vermədən kapsula daxil etmək üçün həkim və ya diyetoloq tərəfindən tövsiyə olunan dozanı almalısınız, çünki insanın ehtiyac duyduğu antioksidan miqdarı yaş, həyat tərzi, xəstəliklərin olması və günəşə məruz qalma səviyyəsi, stres kimi amillərdən asılıdır. və siqaret çəkib çəkməməyinizdən asılı olmayaraq.

Kapsüllərdəki bəzi antioksidan nümunələri, Centrum kimi multivitaminlərə əlavə olaraq A, C və E vitaminləri, flavonoidlər, omega-3, likopen, selenyumdur.

Kapsül antioksidanları aşağıdakı hallarda göstərilə bilər:

• Həftədə 3 dəfədən çox bir növ intensiv fiziki fəaliyyət həyata keçirin;
• Estetik dəri müalicələri zamanı, xüsusən dəri qırışları, sallanma və ləkələrlə mübarizə aparmaq üçün.

Antioksidan əlavələri apteklərdə və sağlam qida mağazalarında əldə edilə bilər, lakin antioksidan əldə etməyin ən yaxşı yolu meyvə və tərəvəzlə zəngin olan sağlam qidalanmadır. Beləliklə, antioksidan qəbul etməyiniz lazım olduğunu düşünürsünüzsə, həqiqətən lazımlı olduqda uyğun əlavələr təyin etmək üçün həkiminizə və ya diyetoloqa müraciət edin.

Təbii antioksidanları harada tapmaq olar:

• Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün 6 əsas antioksidan qida
• Goji giləmeyvəsi arıqlamağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir