Və 2014 -cü ilin ən çox sevilən bədən hissəsi ...

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

2014-cü il "Küçələr"in yeni ördək dodaqlarına çevrilməsi, Niki Minajın Ser Mix-a-Lot-dan "anakonda"nı geri alması və Kim Kardaşyanın yağlanmış heynisinin interneti "sındırması" ilə "Kiçiklər" ili elan edildi. Ancaq bədənin hansı hissələri olduğuna gəldikdə əslində məşq etməklə ən çox maraqlanan Google hər şeyi bilir. Trendləri izləməyimizə kömək etmək üçün Google -dakı müdrik adamlar, insanların tam olaraq nəyi və necə işlətmək istədiklərini göstərən iki xüsusi axtarış siyahısı verdi. Çıxır, butts sıralanır dördüncü insanların çoxunun məşq etmək istədiyi bədən hissələri siyahısında.

Göründüyü kimi, Mişel Obamanın silahları hələ də üstündür, çünki qol məşqləri bir nömrəli yeri tutur. (Budur, Qol Flabını Əbədi Atmaq üçün 5 Məşq.) Heç kəsi təəccübləndirən düz qarınlar və kiçik bellər də çox arzu edilir, əsas məşqlər ilk 10 yerdən dördünü tutur. İlk beşliyi "daha böyük pop məşqləri" tamamladı.

Bundan sonra işlər bir az daha yaxşı, konkret oldu. "Kabel ayağı məşqləri" və "funksional sinə məşqləri" göstərir ki, insanlar standart əzələləri işləmək üçün yeni yollar axtarırlar. Və bel ağrısı və çiyin gərginlikləri üçün edilən məşqlər, bir çoxumuzun sağalmaq və ya yaralanmaların qarşısını almaq üçün məşqdən istifadə etdiyimizi sübut edən ilk 10 axtarışını tamamladı.

Ən populyar məşq növlərinə gəldikdə, siyahıda Zumba, dumbbell məşqləri və rus bükülməsi kimi klassikləri görməkdən məmnun olduq. Ancaq yeni gələnlər T-Tapp və dirək rəqsləri, lazım olduğu kimi, mütləq populyarlıq qazanır; bu məşqlərdir çətin. (The Ultimate Arms and Abs Workout ilə həm qollarınızı, həm də nüvənizi hədəf alın.)

Aşağıdakı ən populyar axtarışlara baxın. Bu, olduqca əhatəli məşq siyahısıdır, lakin bir sualımız var: Niyə yalnız yuxarı bud əzələləri? ("Qol məşqlərindən" söz düşmüşkən, kokteyl paltarınızda heyrətləndirmək üçün bu 6 Qol Məşqləri ilə qarşıdan gələn bayram partiyalarınız üçün onları tonlandırın.)

Populyar Məşqlər (bədən hissəsinə görə)

Qol məşqləri

Bel məşqləri

Planking məşqləri

Daha böyük butt məşqləri

Tone abs məşqləri

Kabel ayaqları üçün məşqlər

Xarici əyilmə məşqləri

Üst bud məşqləri

Aşağı bel məşqləri

Funksional sinə məşqləri

Çiyin gərginliyi məşqləri

Populyar Təlimlər (növə görə)

Rus qıvrımları məşq edir

Ayaqları qaldıran məşq

Tərs əyilmə məşqləri

Velosiped çırpınması üçün məşqlər

Omba itələmə məşqi

Zumba məşq rəqsi

Qol yelləmək məşqi

Sinə uçma məşqi

T-tap məşqi

Tək dumbbell məşqi

Qütb rəqsi məşqi

Üçün nəzərdən keçirin