Amalaki'nin faydalarını bilin

MəZmun

• Amalaki'nin faydaları
• Seçimi istifadə edin

Amalaki, Ayurveda təbabəti tərəfindən uzunömürlülük və cavanlaşma üçün ən yaxşısı sayılan bir meyvədir. Bunun səbəbi, tərkibində yüksək miqdarda C vitamini olmasıdır və bu da onu vacib bir antioksidan halına gətirir. Amalaki C vitamini ilə yanaşı taninlər, ellagik turşusu, kampferol və flavonoidlər kimi digər maddələrdən ibarətdir. Flavonoidlərin nə olduğunu və harada tapacağınızı bilin.

Antioksidan faydaları və xüsusiyyətləri ilə tanınmaqla yanaşı, Amalaki, şirəli, acı, bibərli, büzücü və turş bir meyvədə beş fərqli tadı olduğundan tapıldığı bölgədə populyardır. Bu müxtəlif tatlar Amalaki'nin müxtəlif yollarla istifadə edilməsinə imkan verir.

Amalaki'nin faydaları

Amalaki, C vitamininin yüksək konsentrasiyası sayəsində böyük antioksidan potensialı olduğu üçün Hindistan gündəlik həyatında geniş istifadə olunur. Beləliklə, Amalaki'nin bir neçə faydası var:

• Maddələrin mübadiləsinə, həzminə və xaric olmasına kömək edir;
• İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir;
• Antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir;
• İmmunitet sistemini dəstəkləyir;
• Xolesterol və elastin istehsalını stimullaşdırdığından dərini, dırnaqları və saçları yaxşılaşdırır və bəsləyir;
• Qan təzyiqi və xolesterol səviyyəsini azaldır və ateroskleroz və ürək xəstəliyini müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər;
• Diabetdə istifadə edilən qanda qlükoza konsentrasiyasını azaldır.

Bundan əlavə, kabızlığı müalicə etmək və xərçəng hüceyrələrini və nəticədə metastazları azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Bir neçə faydasına baxmayaraq, Amalaki ehtiyatla istifadə edilməlidir, çünki qan təzyiqi və ya qan qlükoza konsentrasiyasını xeyli azalda bilər.

Amalaki bir az laksatif xüsusiyyətə malikdir, yəni çox miqdarda istehlak edildiyi təqdirdə ishal ola bilər. Buna görə istehlak edilən miqdarına diqqət yetirmək vacibdir.

Seçimi istifadə edin

Amalaki, Braziliyada bir meyvə olaraq tapıla bilər nadirdir, buna baxmayaraq həb şəklində tapıla bilər. İstehlak tibbi tövsiyəyə görə dəyişir, lakin gündə 2 ilə 4 mq arasında bir tablet qəbul edilə bilər. Meyvə şəklində olarsa, səhər yeməyindən və şam yeməyindən 15 dəqiqə əvvəl 1/2 şorba istehlak edə bilərsiniz.