Allergiya və Depressiya: Təəccüblü əlaqə

MəZmun

• Bağlantı nədir?
• Əlbətdə, ruhi pozğunluqlar allergiyadan ayrı olaraq ortaya çıxa bilər.
• Allergiyalarınızı müalicə etmək depressiya və ya narahatlığınıza kömək edə bilərmi?
• Həyat tərzi dəyişiklikləri kömək edə bilər
  
• Allergiyanın müalicəsi sizi daha pis hiss edə bilərmi?
• Alt xətt

Allergiya və depressiya və ya narahatlıq əlaqəlidirmi?

Allergiya simptomlarına asqırma, burun axıntısı, öskürək, boğaz ağrısı və baş ağrısı daxildir. Bu simptomlar yüngüldən şiddətə qədər dəyişir. Allergiyası olan bəzi insanlar normal gündəlik işlərini cüzi bir narahatlıqla edə bilsələr də, bəziləri fiziki cəhətdən pis hiss edə bilərlər.

Allergiya ilə yanaşı depressiya və narahatlıq keçirirsinizsə, əvvəlki şərtlərin ikincisi ilə heç bir əlaqəsi olmadığını düşünə bilərsiniz. Ancaq məlum olduğu kimi, allergiya ilə depressiya və ya narahatlıq arasında bir əlaqə var.

Maraqlıdır ki, allergik rinit depressiya və intihar davranışı ilə əlaqələndirilmişdir.

İndi bu, alerjisi olan hər kəsdə depressiya və ya narahatlıq keçirəcək və əksinə demək deyil. Ancaq əvvəllər alerjiniz varsa, depressiya riskinə məruz qala bilərsiniz.

Bağlantı nədir?

Xroniki, davamlı allergiya ilə yaşayan hər kəs həftənin və ya ayın əksər günlərində özünü pis hiss etdiyini təsdiqləyə bilər. Bir və ya iki gün hava şəraitində hiss etmək ümumi əhvalınızı azalda bilməz. Digər tərəfdən, yaxşıdan daha pis günlər yaşamaq, nəticədə dünyagörüşünüzü təsir edə bilər - yaxşıya deyil.

Allergiya ilə qarşılaşdığınız zaman həyat dayanmır, yəni özünüzü yaxşı hiss etməməyinizə baxmayaraq gündəlik rejiminizi qorumalısınız. Allergiyalar işdəki və məktəbdəki performansınıza təsir edə bilər və simptomların şiddətindən asılı olaraq hər cür fəaliyyət fiziki cəhətdən tükəndirici ola bilər.

Bəzi insanlar allergiyasını depressiya ilə əlaqələndirməsə də, fiziki sağlamlıq və əhval-ruhiyyə arasında uzun müddətdir bir əlaqə var.

Əslində, klinik depressiyanın səbəbləri arasında stressli hadisələr və xəstəliklər də var. Məsələn, ürək-damar xəstəliyi və ya xərçəng diaqnozu qoyulması insanı depressiyaya daha həssas edə bilər.

Əlbətdə, allergiya bəzi sağlamlıq problemləri qədər ciddi deyil. Buna baxmayaraq, xəstəliyin şiddətindən asılı olmayaraq gündən-günə xəstə hiss etmək sizə duyğusal təsir göstərə bilər.

Depressiya və təşvişə səbəb ola biləcək alerjenlərin yalnız toz gənələri, ev heyvanları tükü, ot, cırtdan və ya polen daxil olmadığını qeyd etmək vacibdir. Qida allergiyasını (qabıqlı balıq, qoz-fındıq, özü) ram edə bilmirsinizsə, depressiya da baş verə bilər.

Köhnə atalar “sən yeyən sənsən” deyə doğru çıxır. Qida alerjisi olan və olmayan uşaqlarda (4 ilə 12 yaş arasında) tədqiqatçılar, qida allergiyasının aşağı sosial-iqtisadi statusu olan azlıqda olan uşaqlarda daha çox sosial narahatlıq və ümumi narahatlıq səviyyəsində rol oynadığı qənaətinə gəldilər.

Tədqiqat depressiya ilə qida allergiyası arasında bir əlaqə tapmadı.

Əlbətdə, ruhi pozğunluqlar allergiyadan ayrı olaraq ortaya çıxa bilər.

Yüngül depressiya və narahatlıq öz-özünə həll edilə bilər. Əks təqdirdə, müalicə barədə həkiminizlə danışın. Seçimlər arasında psixoterapiya, anksiyete və ya antidepresan dərmanı və ya dəstək qrupu ola bilər.

Evdə müalicə üsulları da təsirli ola bilər:

• düşüncə
• dərin nəfəs
• fiziki məşğələ
• yatmaq
• balanslı, sağlam bir pəhriz yemək

Allergiyaların müalicəsi həm də depressiya və narahatlığı yaxşılaşdırır. Allergik rinit bir növ iltihab zülalı olan sitokinləri sərbəst buraxır. Bu zülalın beyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə biləcəyinə, kədər və depressiyaya səbəb ola biləcəyinə inanılır.

Allergiya dərmanı qəbul etməklə yanaşı qida ilə iltihabla mübarizə edə bilərsiniz. Daha çox yarpaqlı göyərti, giləmeyvə və qoz-fındıq yeyin. Ayrıca zəncəfil və yaşıl çay, bol yuxu almaq, masaj terapiyası və müntəzəm idman etmək kimi iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

Allergiyalarınızı müalicə etmək depressiya və ya narahatlığınıza kömək edə bilərmi?

Allergiyalarınız alovlandıqda depressiya və ya narahatlıq keçirirsinizsə, allergiya əlamətlərinizə nəzarət etmək fiziki cəhətdən daha yaxşı hiss etməyinizə və bəlkə də kədərli bir əhval-ruhiyyəni qaldırmasına kömək edə bilər.

Allergiya tetikleyicilerinizden çəkinin və simptomları azaltmaq üçün reçetesiz satılan və ya reçeteli bir allergiya dərmanı qəbul edin.

Həyat tərzi dəyişiklikləri kömək edə bilər

• Yataq dəstlərini tez-tez yuyun.
• Evinizi həftədə bir və ya iki dəfə vakuum edin.
• Xarici alerjenlərə məruz qalmağı azaltmaq üçün qapı və pəncərələri bağlı saxlayın.
• Kokulu məhsullardan (şamlar, losyonlar, ətirlər və s.) Çəkinin.
• Ev təmizləyərkən və ya həyətdə işləyərkən maska ​​taxın.
• Burun keçidlərinizi yuyun.
• Boğazınızdakı nazik mucus üçün su və ya isti maye yudumlayın.
• Siqaret tüstüsündən çəkinin.

Bir qida allergiyasından şübhələnirsinizsə, həkiminizə simptomlarınızı tətikləyən qidaları dəqiq müəyyənləşdirməyə kömək etmək üçün dəri testi və ya qan testi barədə müraciət edin.

Allergiyanın müalicəsi sizi daha pis hiss edə bilərmi?

Reçetesiz satılan və reçeteli allergiya dərmanlarının mümkün yan təsirlərindən xəbərdar olduğunuzdan əmin olun. Bu dərmanlar təsirli olur, eyni zamanda yuxululuq, mədə narahatlığı və ya kabızlığa səbəb ola bilər.

Tərəflərin təsirləri ümumiyyətlə müvəqqətidir. Bununla birlikdə, onlar sizi daha pis hiss edə bilər və depressiya və ya narahatlığı artırır.

Xoşagəlməz yan təsirlərlə qarşılaşsanız dərman qəbul etməyi dayandırın. Alternativ bir dərman haqqında həkiminizə müraciət edin. Bəzən, daha az bir doza yan təsirləri dayandıra bilər, eyni zamanda allergiyaya qarşı rahatlığı təmin etməyə davam edir.

Alt xətt

Bir çox insan mövsümi və il boyu allergiya ilə yaşayır. Semptomlarını idarə edə bilmədiyiniz zaman allergiya narahatlıq və ya depressiyaya səbəb ola bilər. Allergiya relyefi və əhval-ruhiyyə pozğunluğunu müalicə etmək variantları barədə doktorunuzla danışın.

Düzgün dərmanlar və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə alerji simptomlarını arxada qoyub başınızda asılan qara buluddan qurtula bilərsiniz.