Tənzimləyici qidalar: nədir və nə üçündür

MəZmun

• Tənzimləyən qidaların siyahısı
• Tənzimləyici qidalar nə üçündür

Tənzimləyici qidalar bədənin funksiyalarını tənzimləməkdən məsul olanlardır, çünki vitaminlər, minerallar, liflər və su ilə zəngindir, immunitet sisteminə təsir göstərir və həzmi asanlaşdırır.

Tənzimləyici qidalar, əsasən yerkökü, portağal, banan və kələm kimi meyvə, tərəvəz və baklagillerdir və gündəlik pəhrizə daxil olmağınız vacibdir.

Tənzimləyən qidaların siyahısı

Tənzimləyici qidalar bitki mənşəlidir, əsasən meyvə və tərəvəzdir, əsas qidalar bunlardır:

• Kök;
• Pomidor;
• Çuğundur;
• Brokoli;
• Balqabaq;
• Bibər;
• Chayote;
• Kahı;
• Kələm;
• İspanaq;
• Çiyələk;
• Portağal və naringi;
• Ananas;
• Banan;
• Avokado;
• Üzüm;
• Gavalı;
• Xaki.

Qidaları tənzimləməklə yanaşı, orqanizmin düzgün işləməsi üçün enerji verən və enerjili və konstruktiv qidalar kimi təsnif edilən bədən toxumalarını qurmağa kömək edən qidaların da tükənməsi vacibdir. Əsas enerjili qidaları və qida istehsalçılarını bilin.

Tənzimləyici qidalar nə üçündür

Vitaminlər, minerallar, su və liflərin vacib mənbəyi olduğundan tənzimləyici qidalar saçları düşmədən qidalandırmaq və parlaq etməklə yanaşı, bədənin və dərinin nəmlənməsini təmin edir, bağırsaqların işini tənzimləyir, qəbizlik və ishalla mübarizə aparır. .Bundan əlavə, tənzimləyici qidalar dırnaqları göbələkdən azad və yaxşı böyümə və güclə saxlaya bilər.

Tənzimləyici qidalar göz sağlamlığını da artırır, insanın gecə və az işıqda da görməsinə imkan yaradır.Buna əlavə, su və digər qidalar bədənə düzgün şəkildə paylana bilər, bu da əzələlərin insanı ayaqda saxlaya bilməsi və fiziki aktivliyi təmin etməsi üçün kifayət qədər qida qəbul etməsini təmin edir. məsələn, qaçış və ya gəzinti kimi.

Bundan əlavə, uşaqları tənzimləyən qidalarda olan vitaminlər və minerallar sayəsində normal olaraq böyüyür və inkişaf edir və sağlam reproduktiv orqanları ilə və hormon istehsalında problem olmadan yetkin yaşa çatır.