Diabetin qarşısını alan qidalar

MəZmun

• Tip 1 diabetinin qarşısını necə almaq olar?
• Buna da bax:

Yulaf, yer fıstığı, buğda və zeytun yağı kimi bəzi qidaların gündəlik istehlakı, qan qlükoza səviyyəsini və xolesterol səviyyəsini idarə etdikləri üçün yaxşılıq və həyat keyfiyyətini yüksəltdikləri üçün tip 2 diabetin qarşısını alır.

Bu yüksək lifli qidaları yemək şəkərli diabetli yaxın qohumları olan insanlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki müalicəsi olmadığına baxmayaraq şəkərli diabetin qarşısını sadəcə sağlam həyat tərzi ilə almaq olar.

Diabetin qarşısını alan bəzi qidalar bunlardır:

• Yulaf: bu qidadakı lif miqdarı qanda qlükoza səviyyəsini sabit saxlamağa kömək edir
• Fıstıq: şəkərli diabetin qarşısını almağa kömək edən aşağı glisemik indeksə malikdir
• Zeytun yağı: xolesterol və diabetlə mübarizədə kömək edən antioksidanlara malikdir
• Bütün buğda: bu qida xolesterolun qarşısını alan və yeməyin glisemik əyrisini yaxşılaşdıran B vitaminləri və liflə zəngindir.
• Soya: ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alan zülallar, liflər və karbohidratlarla zəngin bir qidadır. Glisemik səviyyəsinin aşağı olması şəkərli diabetin də qarşısını alır.

Düzgün qidaları yeməklə yanaşı, hər 3 saatda bir yemək yemək, böyük yeməklərdən çəkinmək, ideal çəkinizdə olmaq və mütəmadi olaraq idman etmək kimi bəzi ümumi qaydalara riayət etmək vacibdir.

Tip 1 diabetinin qarşısını necə almaq olar?

Tip 1 diabetin qarşısını almaq mümkün deyil, çünki bu tip diabet genetikdir. Uşaq anadangəlmə fərqlənməsə də, tip 1 diabetlə doğulur.

Tip 1 diabet xəstəliyində ailədə əvvəllər şəkərli diabetin olması çox yaygındır və uşağın həddindən artıq susuzluq, tez-tez sidiyə çıxma və içməli suya baxmayaraq quru ağız kimi diabet əlamətlərinin olub olmadığını qeyd etmək vacibdir. Semptomların tam siyahısına baxın: Diabet əlamətləri.

Tip 1 diabetə ümumiyyətlə 10 ilə 14 yaş arasında diaqnoz qoyulur, lakin hər yaşda görünə bilər. Müalicəyə insulin qəbulu, qida və idman daxildir. Müalicə haqqında daha ətraflı məlumat: Diabet müalicəsi.

Buna da bax:

• Diabet təsdiqləyən testlər
• Diabetdən əvvəl qida